• Rajt
  • Klasszikus balett
  • Fesztiválok
  • Nemzetközi
  • Mesterkurzus
  • Tánc- és balett videók
  • A szerkesztő
  • Kapcsolatba lépni

Testnevelő tanárok, edzők és táncoktatók számára.

étkezési rendellenességek

Az étkezési rendellenességek, amelyek komoly egészségügyi problémát jelentenek a sportolók körében, rendhagyó étkezési szokásokként kezdődhetnek, már nagyon fiatalon.

Testnevelő tanárok, edzők és táncoktatók kivételes helyzetben vannak, hogy növeljék tanulóik önértékelését, növeljék fizikai aktivitásukat, és segítsenek olyan környezet kialakításában, amely a rendetlen étkezések ellen hat, és támogatja az étkezési rendellenességek korai felismerését.

A Kollégista Sportolók Országos Szövetsége (NCAA) az étkezési rendellenességeket súlyos egészségügyi problémaként azonosította. Bár minden hallgató kiszolgáltatott helyzetben van, a rendellenes étkezési szokások és az étkezési rendellenességek kialakulásának a legnagyobb veszélye az, aki részt vesz az alábbi tevékenységekben:

  • Olyanok, amelyeken a képesítések és a hivatalos versenyek a vékonyságot díjazzák, például torna, műkorcsolya, tánc és mazsorettek.
  • Olyanok, amelyekben a kis súly a becslések szerint elősegíti a teljesítményt, például túrázás és úszás.
  • Azok, amelyekben súly alapján vannak osztályozások. A diákok megpróbálhatnak „hízni” olyan sportokban, mint a birkózás és a rögbi.

Fizikailag vagy pszichológiailag nem egészséges, ha a középiskolás diákok rendellenesen alacsony súlyt próbálnak elérni vagy fenntartani. A serdülőkor a gyors változások és fejlődés ideje. A kalóriák korlátozása ebben az időben fizikai és érzelmi problémákhoz vezethet, például:

  • Megakadt növekedés, a csonttömeg csökkenése és táplálkozási hiányosságok.
  • Gyenge teljesítmény a sportban vagy a táncban.
  • Irritmus, rossz hangulat és gyenge koncentráció.
  • Olyan érzés, hogy nem vagyok "elég jó".

Ezenkívül nincs bizonyíték arra a meggyőződésre, hogy az alacsony testsúly javítja a középiskolás diákok teljesítményét (1).

„Arról álmodoztam, hogy mazsorett legyen. Amikor a hetedik osztályban meghirdették a teszteket, azonnal aláírtam őket, és éjjel-nappal gyakoroltam. A tesztelés után tudtam, hogy hibátlan volt a teljesítményem. A testeket elbíráló testnevelő tanár azonban félrehívott, és kedvesen elmondta, hogy bár az egyik legjobb jelölt vagyok, egyszerűen nem tudott kiválasztani. Az OK? Azt mondta nekem, hogy túl kövér vagyok ... ”(2). Terapeuta, Wisconsin.

Az étkezési rendellenességek mentális és fizikai problémát jelentenek

Az étvágytalanság, a bulimia és a mértéktelen evési szindróma érzelmi problémákkal és nem megfelelő étkezési magatartással jár együtt egy olyan kultúrában, amely nagy jelentőséget tulajdonít a soványságnak és a megjelenésnek. Az étkezési rendellenesség kialakulására hajlamos hallgatók alacsony önértékeléssel, nehézségekkel kezelhetik a stresszt és/vagy perfekcionista attitűddel járhatnak.

A sérülékeny hallgatók rendkívül érzékenyek a számukra fontos emberek észrevételeire. Egy véletlenszerű megfigyelés, amely egy diákot vagy sportolót „pufóknak” vagy „lábaknak, mint oszlopoknak” nevez, mélyen benyomódhat az étkezési rendellenességekre hajlamos személy elméjébe, aki kétségbeesetten kéri az edzőt.

Lehet, hogy elsőként veszi észre, hogy a diákoknak étkezési rendellenességei vannak.

A középiskolában a „teljesen kialakult” esetek nem valószínűek a diákok körében; inkább észrevehető a következő korai tünetek közül:

  • Ismételt megjegyzések arról, hogy kövérek vagy elégedetlenek a testükkel.
  • A súlygyarapodás elvesztése vagy hiánya az életkor előrehaladtával.
  • Túlzott testmozgás vagy testmozgás sérülés közben.
  • Úgy tesz, mintha eszne vagy nem eszik társasági összejöveteleken, például kirándulásokon, étkezéseken vagy ünnepeken játékok előtt és után, bankettek stb.
  • Gyakori látogatás a fürdőszobában.

Az étkezési rendellenesség korai felismerése fontos a sikeres kezelés és a gyógyulás valószínűségének növelése érdekében. Az étkezési rendellenességek minden társadalmi-gazdasági és kulturális csoportban, valamint a fiúkban előfordulnak. További információkért lásd a csomag többi adatlapját.

A hallgató elmondhat egy barátjáról, mielőtt bármilyen tünetet észlelne.

  • Kérd meg a tanulókat, hogy mondják el, mit láttak vagy hallottak barátjuktól.
  • Mondja meg nekik, hogy gondoskodni fog róla, és beszélni fog a barátjával.
  • Kérdezd meg tőlük, hogy szeretnék-e, hogy a beszélgetés bizalmas legyen, vagy használhatod-e a nevüket, amikor beszélgetsz a barátoddal.
  • Biztosítsd őket, hogy a veled való beszélgetés volt a helyes. Olvassa el őket: „Hogyan segítsünk egy barátnak”.
  • Kérdezd meg a tanulókat, hogy ők is aggódnak-e étkezési rendellenességek miatt.
  • Gondolja át, hogy beszéljenek-e tanácsadóval a barát iránti aggodalmukról.

Tudomásul veszi, hogy nincs tudása ahhoz, hogy kezelje az érzelmi viharokat, amelyek gyakran kísérik az étkezési vagy testmozgási problémákat.

  • Oszd meg az információkat az iskolád étkezési rendellenességeivel foglalkozó szakemberekkel, az iskolai gondozókkal és más tanárokkal vagy alkalmazottakkal, akik ismerik a diákot. Tudja meg, hogy észleltek-e hasonló tüneteket, és hogy aggódnak-e.
  • Döntsék el együtt a legjobb cselekvési módot és azt, hogy kinek kell beszélnie a hallgatóval és családjával. A diákokkal és családjaikkal való beszélgetésről további információt a „Segítség a hallgatónak” című tájékoztatóban talál.
  • A cél az lesz, hogy meggyőzze a hallgatót arról, hogy törődik vele, és ösztönözze őt egy tapasztalt étkezési rendellenességgel foglalkozó szakemberhez.

Ban,-ben Torontói Nemzeti Balettiskola bemutatja, hogy a korai beavatkozás, a táplálkozási tréning és a tanácsadás mennyiben csökkentheti a táncosok étkezési rendellenességek kialakulásának valószínűségét (3). Az évente többször megrendezett kiscsoportos találkozókon arra ösztönzik a diákokat, hogy beszéljék meg tapasztalataikat, viselkedésük és megjelenésük irreális követelményekkel, valamint tehetetlenség, szégyen és félelem érzéseikkel. Azokat a hallgatókat, akik aggódnak alakjuk, súlyuk vagy étrendjük miatt, kérjenek segítséget.

A program megkezdése előtt az anorexia vagy a bulimia új eseteinek előfordulása évente 1,6 volt, 100 12-18 éves lány között. Az elmúlt 8 évben csak egy esetben volt anorexia és egy bulimia (4).

Hogyan lehet felépíteni az önértékelést és a pozitív testképet.

Emlékeztesse tanítványait, hogy a test mérete és alakja, illetve fizikai képességei nem határozzák meg értéküket vagy identitásukat. Fókuszáljon azokra a területekre, amelyek felett a legtöbb irányítást gyakorolhatja, mint például az erő, az erőnlét, valamint a teljesítmény mentális és érzelmi összetevői.

Egyéb javaslatok

  • A tanuló képességének vagy teljesítményének értékelésekor ne követelje a súlyok és a mérések ellenőrzését, és ne vitatkozzon a súly felett.
  • Bátorítsd a tanulókat, hogy fejezzék ki aggályaikat, ha zaklatásnak érzik a megjelenésüket.
  • Mutasson sikeres koreográfusok táncvideóit, amelyek különböző életkorokat, méreteket, fajokat és súlyokat építenek be művészi kifejezésükbe (például Bill T. Jones, Mark Morris és African Bush Women).
  • Dicséretet mond a hallgatóknak a fizikai megjelenésükkel nem összefüggő témákban, például kreatív ötletekkel, udvariassággal vagy közösségi szolgálatokban való részvétellel.

Oktassa hallgatóit

  • Vegyen részt gyakori és nyílt vitákban a pozitív testképről és arról, hogy a jó táplálkozás hogyan javítja a teljesítményt. Magyarázza el, hogy bizonyos testsúly-szabályozási magatartások, például böjt, súlyos ételkorlátozás, önindukált hányás, valamint hashajtók, vízhajtók vagy diétás tabletták használata veszélyesek és ronthatják a teljesítményt.
  • Hangsúlyozzuk, hogy a sportoló diákokat az alultápláltság és a kiszáradás veszélye fenyegeti, ami az izomerő és az állóképesség csökkenését, a sebesség csökkenését, a koordináció elvesztését és a rossz osztályzatokat eredményezi. A folyamatos rossz táplálkozás és kiszáradás agyi diszfunkcióhoz, ingerlékenységhez és koncentrálhatatlansághoz, depresszióhoz és társadalmi elvonuláshoz vezethet.

Egyéb javaslatok

  • Oktassa a legjobb sportolókat és az előadóművészeket arról, hogyan kell biztonságosan edzeni formációs éveik alatt.
  • Magyarázza el a "női sportoló triádot" (rendetlen étkezés, kimaradt menstruációk és csontvesztés), amely a középiskolás években kezdődhet.
  • Bátorítsd a tanulókat, hogy beszéljenek veled vagy más felnőttekkel, ha úgy gondolják, hogy nekik vagy bármelyik barátjuknak étkezési zavara van.

Ösztönözze a sport és a tánc szeretetét.

Egyes diákok mérete és testalkata nem felel meg az adott sportág vagy tánctípus ideáljának. Ha igen, beszéljen a sport vagy a tánc egyéb formáiról, például:

  • Koreográfia, jelmezek vagy díszletek.
  • Sportolók edzőjeként vagy edzőiként járjon el.
  • Járjon el játékvezetőként vagy bíróként.
  • Kutatás vagy menedzsment a sport és a tánc területén.

Tájékoztassa a figyelmét a test alakjának és méretének vagy súlyának megemlítése nélkül.

Definíciók:

Bibliográfia:

1. USA Olimpiai Bizottság Sportorvosi Tanácsa. Táplálkozási zavarok. Nemzetközi Sporttáplálkozási Központ és a Nebraskai Egyetem Orvosi Központjának étkezési rendellenességek programja, 1993.
2. Berg, Frances M. Félni enni: gyermekek és tizenévesek súlyválságban. Hettinger, ND: Healthy Weight Publishing Network, 1997, p. 91.
3. Piran, N. és mtsai. (szerk.) Az étkezési rendellenességek megelőzése: Kézikönyv a beavatkozásokról és a speciális kihívásokról. Philadelphia: Brunner/Mazel, 1999.
4. Piran, N. A megelőzésről és az átalakulásról. Toronto Alkalmazott Pszichológia Tanszék, Ontario Oktatási Intézet.