Az étkezési mód megváltoztatása nem könnyű folyamat, mert az általunk követett étrendet több tényező, például a környezet, a kapcsolatok, az élet üteme és főleg az érzelmek befolyásolják. Mi az integratív táplálkozás, és hogyan segíthet a jobb és egészségesebb táplálkozásban?
Mi az integratív táplálkozás
A az integratív táplálkozás holisztikus és átfogó képet nyújt az illetőről, figyelembe véve egészét, és figyelembe véve a test-lélek-szellem összes kapcsolatát, valamint a környezettel való kapcsolatot. Célja megtalálni az egyes emberek étkezési szokásait, figyelembe véve egészségüket és az őket körülvevő összes tényezőt.
Az integratív táplálkozás nem a betegségre, hanem a az egészség helyreállítása és fenntartása. Elemzi az összes egészségi állapotot befolyásoló változót, hogy elősegítse az egyén életminőségét javító változásokat.
Az integratív táplálkozás alapelvei
Az integratív táplálkozás három fő pilléren alapul:
- Egy étel természetes, friss, lehetőleg organikus és adalékanyagoktól mentes.
- Egy étel alkalmazkodik a biológiai ritmushoz minden embertől.
- Egy étel tudatában, tudni, hogy megfelelő-e az, amit eszel.
Az integratív táplálkozásra van-e szükségem?
Az integratív étrendnek szilárd alapja van az egészség megőrzésére, a a test megfelelő működéséhez, az egészséges élethez és a betegségek megelőzéséhez. Ez egy egészséges, tápláló, természetes, gyulladáscsökkentő étrend.
Az integratív táplálkozás segíthet:
- Ha javítani akar az életminőségén és megelőzni a betegségeket.
- Ha súlyt akar váltani.
- Ha krónikus betegségben szenved.
- Ha sportoló vagy.
- Ha emésztőrendszeri problémái vannak.
- Ha jobban akarod érezni magad.
- Ha egészséges kapcsolatot akar létesíteni az étellel.
- Ha a legjobb módon szeretné táplálni a testét.
5 lépés az egészségesebb táplálkozáshoz
Az étrend változása nem az elfogyasztott ételekkel kezdődik, hanem a hajlandóságunkkal. Tehát a jobb étkezés első lépései a következők:
1. Célok kitűzése. Ez a módja annak, hogy megtalálja a motivációt és elkezdje a változást. A fő célkitűzésnek az egészség és a közérzet fizikai és érzelmi javításán kell alapulnia, nem pedig az esztétikán, mivel az egészség hosszú távú, és az esztétika középtávon megvalósítható, elhalványítja a motivációt és képes visszatérni a régi szokásokhoz.
2. Önismeret. Melyik fizikai és érzelmi pillanatban vagy? Tudunk-e olyanokról, akiket helytelenül csinálunk, és változtatni akarunk?
3. Keresés. Az elfogyasztott ételek elhagyása érdekében tájékoztatnunk kell magunkat, és egészségesebb lehetőségeket kell keresnünk az elérni kívánt célok szerint.
4. Elkötelezettség. Tisztában kell lennünk az étel fontosságával és azzal, hogy ez hogyan segíthet életünk számos aspektusának javításában, nemcsak a testi, lelki és érzelmi egészség szempontjából. Ha ezt feltételezik, könnyebb lesz elkötelezettnek és következetesnek maradni.
5. Megerősítés. Fontos, hogy gratuláljon és ösztönözze a folytatásra, hogy folytassa az általunk elhatározott utat.
Az omega zeta klinikán, egy barcelonai integratív orvosklinikán az ön rendelkezésére bocsátjuk az integratív táplálkozási egységet, amely pácienseinek az egészséges táplálkozáshoz és életmódhoz kapcsolódó irányelveket kínál, minden ember számára egyedileg, annak érdekében, hogy részvételük és felelősségük az optimális fizikai, mentális és érzelmi állapot elérése érdekében. Forduljon hozzánk kötelezettség nélkül.
A barcelonai születésű Dr. Marta González - Corró orvosi és általános sebészeti végzettséggel rendelkezik a barcelonai egyetemen. Táplálkozási és élelmiszeripari diplomát szerzett a barcelonai egyetemen, PraNeoHom terapeuta a barcelonai PraNeoHom Intézetben és posztgraduális diplomával rendelkezik a pszichoneuroimmunoendokrinológia és az ortomolekuláris táplálkozás területén a barcelonai egyetemen.
A Nutrition and Health Sciences Institute (ICNS) vegetáriánus klinikai táplálkozással és vegán sporttáplálkozással foglalkozik.
Coach az EGK (European Coaching Coaching) és a CEFOC (European Centre for Training for Structural Coaching) és az NLP Didact (neurolingvisztikai programozás) által az AEPNL tanúsítója, valamint az NLP és az egészségügy mestere. a barcelonai Gestalt Intézetben.
Jelenleg integrációs orvosként dolgozik az Omega Zeta Klinikán.
- Az öt lépés az elmésebb étkezéshez és minden falat élvezéséhez
- Mit kell enni, hogy egészséges módon fogyjon, heti menü; Táplálkozás és egészség
- Mit kell enni edzés után Oswal Candela táplálkozás és edzés az átalakuláshoz
- Mit kell enni az egészséges és aktív szexért Salud de Mujer Magazine
- Táplálkozás A nap legjobb ideje a szénhidrátok fogyasztására (és nem zsírosodásra)