A GO fit sportközpontok technikai igazgatója, Carlos Bernardos biztosítja, hogy a tánc vagy a tánc egy órás gyakorlása több mint 400 kcal kalóriakiadást feltételez, miközben szórakozik és javítja a fizikai állapotát.
"A tánc aerob és rekreációs tevékenység, amely segít javítani fizikai állapotunkat" - magyarázzák a GO fit sportközpontok. „Bár a szórakozás egyik formájaként fogják fel, sporttevékenységnek is tekintik. A sporttánc sokkal igényesebb tudományág, mint a társastánc, és magas technikai és fizikai szintet igényel ”- teszi hozzá.
Ha az a célja, hogy formában maradjon és javítsa fizikai állapotát anélkül, hogy sok erőfeszítést, időt és felkészülést kellene szentelnie, az irányított tevékenységek a tökéletes szövetségesei.
Öt előny
A GO fit technikus a tánc vagy a tánc öt előnyét emeli ki:
- Szórakozás és motiváció minden lépésnél: A led órák soha nem változnak, ez tökéletes gyógymód a rutin és az egyhangúság elleni küzdelemben. Továbbá, amikor internalizálja a lépéseket, láthatja, hogyan növekszik a motivációja.
- Javítsa a szív- és légzőrendszerét: „Vannak tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a táncnak számos egészségügyi előnye van. Javítja a szív- és légzőrendszert, elősegíti a keringést, segít a helyes testtartási szokások kialakításában és erősíti az izom- és csontrendszert ”- magyarázza Carlos Bernardos, a GO fit sportközpontok műszaki igazgatója.
- A szövetségesed a fogyáshoz: A tánc tökéletes aerob edzés, amely segít abban, hogy elveszítsük ezeket a plusz kilókat. "A Zumba osztályban legfeljebb 550 kcal kalóriakiadást lehet elérni.
- Tartsa távol a depressziót! Amikor táncolunk, a boldogság hormonját generáljuk. Az endorfinok segítenek távol tartani a depressziót és javítják az önbizalmunkat.
- Megakadályozza az Alzheimer-kórt: Számos tanulmány kimutatta, hogy ez a tevékenység, különösen az idősebb embereknél, javítja a memóriát és megelőzi ezt a betegséget.