Egy nemrégiben készült tanulmány a rekuperatív zene pszichológiai és pszichofiziológiai hatásait vizsgálta kiterjedt testmozgás után. Jelen tanulmány fő célja az volt, hogy megvizsgáljuk a zene nélküli kontrollhoz viszonyított két zenei állapot hatását a testmozgás utáni pszichológiai és pszichofiziológiai helyreállítási folyamatokra.

zene

Randomizált kereszteződést alkalmaztak. A központi hatást, a nyál által okozott kortizolt, a pulzusszámot és a vérnyomást a megerőltető testmozgás előtt, közvetlenül a testmozgás után, valamint a passzív gyógyulás során 10, 20 és 30 perces időközönként értékeltük. Az általános egészségügyi kérdőívet (GHQ-28) a szorongás és a krónikus pszichés stressz értékelésére is használták. Ez a teszt 28 kérdést tartalmaz, amelyek négy hétpontos szakaszra oszlanak: (A) szomatikus tünetek, (B) szorongás és álmatlanság, (C) szociális diszfunkció és (D) súlyos depresszió. A műszer megbízhatóságát és érvényességét széles körben tesztelték különböző populációkban.

Huszonegy nőt és 21 20,9 ± 1,7 éves férfit mértünk három külön vizsgálatban (lassú és csendes zene; gyors és stimuláló zene; kontroll zene nélkül).

A résztvevők egy inkrementális ciklusergométer tesztet hajtottak végre, amely 75 fordulat/perc sebességgel kezdődött, 22,5 W-min-1 intenzitás növekedéssel minden perc végén a kimerülésig. Az adatokat a 3 (feltétel) × 4 (idő) × 2 (nem) MANOVA/ANCOVA vegyes modell alkalmazásával elemeztük. A 33 perces teljes gyógyulási periódus 3 perces aktív gyógyulást tartalmazott, amelyet 30 perces passzív gyógyulási periódus követett, amelynek során a résztvevőt arra utasították, hogy mozogjon egy közeli kényelmes székre, zenei fejhallgatóval. A passzív gyógyulás során ismét rács-, kortizol-, HR- és vérnyomásméréseket végeztek 10, 20 és 30 perces időközönként. Az egyes zenék feltételei a cikk módszerében láthatók.

Az affektív izgalom legnagyobb csökkenése az aktív és a passzív gyógyulási fázis között a lassú és csendes „nyugtató” állapotban mutatkozott meg. Lassú, csendes zenei állapotban a nőknél az élénkítés kifejezettebben csökkent, mint a férfiaknál. A pulzusmérések azt mutatták, hogy a gyors, stimuláló zene gátolja a pulzus visszatérését nyugalmi szintre. Hasonlóképpen, a nyálban mért kortizolszint általában alacsonyabb volt a lassú, csendes zenére reagálva. Páros összehasonlításban azt jelezték, hogy a nőknél regisztrált kortizolszint szignifikánsan alacsonyabb volt, mint a férfiaké.

A pulzus helyreállítására nem volt jelentős hatás.

Jelen eredmények alátámasztják azt az elképzelést, hogy a lassú, csendes zene az edzés utáni helyreállítás során felgyorsíthatja a helyreállítási folyamatokat közvetlenül az erőteljes testmozgás után.

Cikk hivatkozás:

Karageorghis, C. I., Bruce, A. C., Pottratz, S. T., Stevens, R. C., Bigliassi, M., és Hamer, M. (2017). A rekuperatív zene postexercise pszichológiai és pszichofiziológiai hatásai. Orvostudomány és tudomány a sportban és a testmozgásban.

Könyv, amely érdekes lehet a tartalom bővítéséhez:

Érdekes hivatkozások a szövegben:

  1. Jones L, Tiller NB, Karageorghis CI. A zene pszichofiziológiai hatása a nagy intenzitású intervallum edzés akut gyógyulására. Physiol Behav. 2017; 170: 106–14.
  2. Karageorghis CI, D-L pap. Zene a gyakorlat területén: áttekintés és szintézis (I. rész). Int Rev Sport Exerc Psychol. 2012; 5 (1): 44–66.
  3. Karageorghis CI. A zene tudományos alkalmazása a sportban és a testmozgásban: Új elméleti modell felé. In: A sáv, szerkesztő. Sport- és testpszichológia. 2. kiadás London (Egyesült Királyság): Routledge; 2016. pp. 277–322.
  4. Failde I, Ramos R, Fernandez-Palacín F. A GHQ-28 és az SF-36 (MH 1-5) összehasonlítása az iszkémiás szívbetegségben szenvedő betegek mentális egészségének értékeléséhez. Eur J Epidemiol. 2000; 16 (4): 311–6.
  5. Chanda ML, Levitin DJ. A zene neurokémiája. Trends Cogn Sci. 2013; 17 (4): 179–93.