Mindannyian tudjuk: a sport és a testmozgás gyakran pozitívan hat az egészségre. Nem meglepő, hogy a rendszeres, mérsékelt testmozgást orvosok és egészségügyi szakemberek javasolják. Segít megelőzni a leggyakoribb életmóddal összefüggő betegségeket (cukorbetegség, magas vérnyomás stb.). Az ülő emberek sokkal nagyobb kockázatnak vannak kitéve.

elleni

A testmozgás segíthet a pattanásokra hajlamos zsíros bőrön is. Ebben a cikkben meglátja a testmozgás pozitív hatásait a foltos bőrre és mindent, amit tudnia kell a testmozgásról.

Miért van pozitív hatása a sportnak és a testmozgásnak?

1. A testmozgás javítja a keringést
A rendszeresen sportoló emberek egész testüket erősítik és javítják a bőr keringését. Mivel a szív erősebben pumpál, a legkisebb hajszálerek is (a bőr apró erei) több vért kapnak. Ezért a bőr rózsásabb és frissebb színű, míg a szervezet immunrendszere megerősödik. Pozitív mellékhatás: A foltos és pattanásos bőrre jellemző gyulladások könnyebben gyógyulnak és ritkábban fordulnak elő.

2. A testmozgás több oxigént biztosít
Azok a testedzők, akik szó szerint, több levegőt vesznek fel az idő múlásával. Mivel nő az általuk sugárzott levegő mennyisége. Idővel akár megduplázódhat. Ezért a legjobb a szabadban gyakorolni, a lehető legtisztább módon.
Több levegő belélegzése azt jelenti, hogy a test több oxigént kap. A vérsejtek száma nő, a szív hatékonyabban működik, a szervek pedig több vért kapnak. Javul a vérnyomás, valamint az erek és szövetek vitalitása. És természetesen ez a hatás jót tesz a bőrnek is.

Mi a "sportoló pattanásos hajlamos zsíros bőre"?

Van valami úgynevezett "zsíros bőr, amely hajlamos a szteroid pattanásokra", és ennek oka lehet a fizikai teljesítményt növelő kiegészítők, például anabolikus szteroidok fogyasztása.

Általában ezeknek az anyagoknak a szedése nem ajánlott, mivel jelentős mellékhatásaik vannak. Az izomépítő gyakorlatokkal sem szabad túlzásokba esni, mivel a tesztoszteron, a férfi nemi hormon megemelkedett szintje pattanásos zsíros bőrhöz vezethet vagy ronthatja. A mérsékelt fizikai kondíció vagy az állóképességi sportok sokkal jobbak.

3. A testmozgás csökkenti a stresszt
A legfrissebb tanulmányok azt mutatják, hogy a pattanásokra hajlamos stressz és zsíros bőr befolyásolja egymást (további információk itt). Tehát nem szabad lebecsülni a pattanásokra hajlamos zsíros bőr pszichológiai aspektusát, mivel a negatív stressz hajlamosabbá teheti a bőrt a gyulladásokra és ezért a pattanásokra.
Másrészt a testmozgás természetes módon csökkenti a stressz hormonok szintjét a szervezetben. Könnyebben pihenhet, és ez jót tesz a bőrének is.

4. A testmozgás "tisztítja" a testet
A testmozgás önmagában megizzaszt. De ez jó dolog, mivel a verejtéknek pozitív hatása van: kinyitja a pórusokat, a faggyú és a szennyeződés feleslege természetesen eltávolul.

Gyógyszert szed a pattanásokra hajlamos zsíros bőrre, és testmozgást szeretne? Az orvos megmondja, mit tartson szem előtt.

Edzés előtt, alatt és után: javaslataink az Ön számára.

1. tipp:

Ne sminkeljen edzés közben.
Sportoláskor a pórusai megnyílnak, ezért a legjobb elkerülni a sminket, amely megakadályozza a bőr légzését. Amikor a verejték keveredik a sminkkel, az eredmény eltömítheti a pórusokat.

Ha nem akar smink nélkül edzeni, használjon könnyű, hidratáló és folyékony alapozót.

/media/eucerin/special/dermopure/articles/510_article_18/euc-int_dermopure_article_510_akne_und_sport_image_02-normal.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=A17B5B3FBECB6610117!

2. tipp:

A hajápolási termékeket mértékkel használja
A hajbalzsamok és más termékek olyan olajokat tartalmaznak, amelyek érintkeznek az arccal, és izzadsággal segítik a pórusok eltömődését. Ennek eredményeként segítik a pattanások kialakulását a homlokán.

/media/eucerin/special/dermopure/articles/510_article_18/euc-int_dermopure_article_510_akne_und_sport_image_03-normal.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=7F3DA16F7E9293B5097Hajápolás2 termékFogyasztás

3. tipp:

Ne felejtsük el a fényvédelmet.
A kinti testmozgás nagyszerű, de mindig meg kell védeni a bőrt a naptól. A legjobb egy könnyű, mattító fényvédő krém, például az Eucerin Sun Gel-Creme Oil Control. A vastag naptejkrémek nem olyan nagyszerűek, mivel foltokhoz vezethetnek.

Természetesen a fényvédő faktornak meg kell felelnie a bőr típusának. Ha kétségei vannak, jobb, ha magasabb SPF-t választ, vagy konzultáljon gyógyszertárában, vagy forduljon bőrgyógyászhoz.

/media/eucerin/special/dermopure/articles/510_article_18/euc-int_dermopure_article_510_akne_und_sport_image_04-normal.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=11F95924767DEE809B86.

4. tipp:

Használat előtt tisztítsa meg a tornaterem felszerelését.
A tornateremben mindenféle baktérium van. Miután megérintette őket, a kezedben maradnak, és gyorsan elérik az arcodat.
Használat után ne bízzon másokat a berendezés megfelelő tisztításában. Inkább csináld magad. Papírtörülközőknek és megfelelő tisztító folyadékoknak minden tornateremben rendelkezésre kell állniuk.

/media/eucerin/special/dermopure/articles/510_article_18/euc-int_dermopure_article_510_akne_und_sport_image_05-normal.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=0A088CCFB3FC4D904.

5. tipp:

Edzés után zuhanyozzon le.
Nyilvánvalónak tűnhet, de pattanásokra hajlamos zsíros bőr esetén a testmozgás utáni zuhany különösen fontos. Mert ha izzad, a bőr pórusai megnyílnak, és a szennyeződés és a faggyúfelesleg elhagyja a testet. De ha hagyja, hogy a verejték megszáradjon a bőrön, a különböző anyagok ismét megszilárdulnak rajta, és újra eltömítik a pórusokat; ideális helyzet a P. acnes esetében, amely a bőr gyulladását okozza.

/media/eucerin/special/dermopure/articles/510_article_18/euc-int_dermopure_article_510_akne_und_sport_image_06-normal.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=91DA831A4929C0C0C0C0C0C0C0C0C0C0 nagyon fontos FC5F314423 "

Éppen ezért a lehető leggyorsabban le kell zuhanyoznia, amikor befejezi a testmozgást, és megfelelő bőrgyógyászati ​​termékkel, például DermoPure tisztító zselével megfelelően tisztítsa meg a bőrt, különösen az érintett bőrt (arc).

Edzés közben tiszta törölközővel távolíthatja el az izzadságot, különösen azokon a területeken, amelyeket zsíros bőr pattanásokra hajlamos.

6. tipp:

Használhatja-e a szaunát, ha zsíros, pattanásokra hajlamos bőre van?
Általában a szaunázás nem jelent problémát a pattanásokra hajlamos zsíros bőr miatt; valójában szinte ellenkezőleg. A szauna serkenti a keringést és erősíti az immunrendszert. A törölközőn felül még egy törölközőre lesz szükség, hogy eltávolítsa az izzadságot. Egy kis kéz elég lesz.

Az az igazság, hogy nem vagyok túl sportos, mit tehetek?

A legfontosabb az, hogy olyan sportot vagy testmozgást válasszon, amelyik tetszik. A pattanásokra hajlamos foltos bőr esetében az állóképességi sportok, mint a futás, korcsolyázás, úszás vagy kerékpározás, és természetesen általános szabadtéri testmozgás ajánlott.

Ha nem élvezi ezeket a sportokat, hasonló hatásokat kaphat másokkal is, mint például a foci, a röplabda vagy a tenisz. Az edzőteremben végzett edzés szintén jó alternatíva.

/media/eucerin/special/dermopure/articles/510_article_18/euc-int_dermopure_article_510_akne_und_sport_image_07-normal.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=B7DD963A06750300D.

Tippek azoknak, akik nem sportolnak.

    1. Kezdje rövid edzésekkel, és fokozatosan növelje az időt. Ily módon motivált marad és elkerüli a kudarcot.
    2. Ne gyakoroljon egyedül: párként vagy csoportosan végezze. Ez szórakoztatóbb, és a motiváció kölcsönös.
    3. Ne hagyja szem elől a célját: a testmozgás egészséges testet és foltmentes bőrt biztosít!