/media/eucerin/special/dermopure/articles/320_article_11/euc-int_dermopure_article_320_akne-und-stressheader_header_image_01.jpg?h=420&mw=780&w=780&hash=74FF283AD63DABE9B0E pattanások/pattanások/pattanások

akne

Bőrünk a test legnagyobb szerve, és tükrözi testi és szellemi jólétünket.

Mint bárki, aki tapasztalta, tudja, hogy a pattanásokra és a pattanásokra hajlamos bőrre nagyon megterhelő lehet. Tudjon meg többet erről a pattanások pszichológiai hatása című részben.

Ebben a cikkben azt vizsgáljuk, hogy a személyes vagy szakmai okok által okozott pszichés stressz milyen hatással van általában a testre és különösen a bőrünkre. Megvizsgáljuk a stressz és a pattanások kapcsolatát, hogy a stressz hogyan okozhat vagy súlyosbíthatja a foltokat, valamint néhány dolgot, amellyel megpróbálhatjuk csökkenteni a stresszt és minimalizálni a bőrre gyakorolt ​​hatását.

Mi a stressz és hogyan fejlődik?

A stressz nagyon egyéni probléma. Egyesek számára stimuláns, míg mások számára az 1. nyomás. És amikor nyomásról van szó, az emberek másképp reagálnak: vannak, akik kisebbnek tűnő problémáktól rettegnek, mások pedig nyugodtak maradnak, amikor nagy nehézségekkel szembesülnek.

Különbség van a jó stressz (stressz) és a negatív stressz (szorongás) között. Stresszes helyzetekben a test olyan hormonokat termel, mint az adrenalin és a kortizol, a vérnyomás emelkedik, és a test éber üzemmódba lép. Őseink számára ez az állapot előnyös volt a túlélés szempontjából, veszélyes helyzetekben, és így képesek voltak harcolni vagy menekülni.

/media/eucerin/special/dermopure/articles/320_article_11/euc-int_dermopure_article_320_aknearten_image-normal_03.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=EC1E9C428D902EA979FD9BE pattanások és 80% BE9BA535A535A/a pattanások stresszének 50% -a súlyosbodik, és a pattanásos betegek 80% -a elismeri, hogy a pattanások 80% -a súlyosbodik és a pattanások 80% -a a pattanások 80% -ában "A pattanások 80%/50% -a súlyosbodik és a pattanásos pattanások 80% -a "és a pattanások 80% -a súlyosbodik"/a pattanásos fájdalommal járó pattanásos betegek 80% -a "a pattanások 80% -a/80% -a" rosszabb "* 1

Napjainkban a stressznek különféle okai vannak. Ezek között vannak: pszichológiai terhek, munkahelyi frusztráció, magánéleti problémák, családdal vagy barátokkal kapcsolatos problémák és betegségek. A nyomás továbbra is növekszik, mivel az emberek úgy érzik, hogy remekül mutatnak, egészséget mutatnak, sportolnak, barátságokat ápolnak, jól tájékozottak stb. - és mind egyszerre. Nyilvánvaló, hogy sokunknak egyre nehezebb lépést tartani ezekkel az egyre növekvő igényekkel. A következmények pedig láthatóak: a teljes kimerültségbe torkolló pszichológiai rendellenességek száma évek óta növekszik. két

Stressz okozhat vagy kiválthatja a pattanásokat?

A stressz megváltoztathatja az anyagcserét: alvásproblémákhoz vezethet, emésztése károsodott, depressziósnak vagy ingerlékenynek és egyensúlyhiányosnak érezheti magát. És sok ember számára nem kell sok idő, mire a hatások megjelennek a bőrön: viszketni kezd, és megjelenik a bőrpírra és a foltokra való hajlam.

Az érzelmi stressz már régóta társul a pattanásokkal, de a kutatások szerint egészen a közelmúltig a tudomány alábecsülte a pattanások súlyosságára gyakorolt ​​hatását. 1

/media/eucerin/special/dermopure/articles/320_article_11/euc-int_dermopure_article_320_aknearten_image-normal_02.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=2493924D96CC154FF7AC3895C6s>

Stressz alatt testünk hormonokat (például kortizolt és mellékvese androgéneket), neuropeptideket (idegfehérjék, például endorfinok és inzulin) és gyulladásos citokineket (apró fehérjék, amelyek gyulladást váltanak ki) termelnek, amelyek befolyásolják a faggyúmirigyek viselkedését, és képesek súlyosbítja a pattanásokat. 1 A faggyúmirigyekről a pattanások kialakulása és a pattanások okai és kiváltói című részben talál további információt. Tudjon meg többet a pattanásokról és a hormonokról is.

Számos kutatási jelentés, amelyek közül sok kérdőívvel készült, azt sugallják, hogy a pattanásos betegek problémájukat a stresszhez kötik, és 50–80% -uk egyetért azzal az elképzeléssel, hogy a pattanásos stressz súlyosbítja a pattanásokat. 1 Egy tanulmány azt mutatja, hogy a résztvevő pattanásos betegek két napról számoltak be a stressz epizódja és a pattanások fellángolása között. 1
A stressz néhány embert arra is késztethet, hogy manipulálja a foltokat az ujjaival, amelyek baktériumokat terjeszthetnek és több gyulladást okozhatnak az enyhe pattanásos tünetek súlyosbodásával. Ez az úgynevezett excoriated acne; További információt erről a témáról a A pattanások különböző típusai című részben talál.

A foltképződés kiváltása után a kutatások azt is kimutatták, hogy a stressz akár 40% -kal is lassítja a gyógyulást 3, így a foltok gyógyulása valószínűleg hosszabb ideig tart.

A Stanfordi Egyetem Orvostudományi Karának Egyetemi Bőrgyógyászati ​​Klinikája által végzett kutatás kórokozó (azaz betegségeket okozó) összefüggést tár fel a krónikus stressz és a súlyosbodó pattanások között. 4

Amikor a résztvevő hallgatók stresszszintje megnőtt - a tesztidőszak körül és akut nyomás alatt, a jó eredmények elérése érdekében, az ebből következő alváshiány és az étkezési szokások megváltozása mellett - a fájdalom intenzitásának növekedése és a sebgyógyulási folyamat jelentős elhúzódása . Mindezek mellett a bőrprobléma súlyosbodott.

Hogyan néz ki a stressz pattanások?

A stressz pattanások valószínűleg a mitesszerek (zárt komedonok), a fehérfejűek (nyitott komedonok) és a pattanások megnövekedett számával jelentkeznek. Az ilyen típusú foltok megjelenéséről a pattanások kialakulása című részben talál további információt.
A pattanásoknak sokféle formája létezik, és ezekről további információt talál A pattanások különböző típusai című részben.

Tippek a stressz csökkentésére

Ha úgy tűnik, hogy a körülötted lévő világ megőrült, és mindenki egyszerre akar tőled valamit, akkor nem lesz könnyű nyugodt maradnod. Íme néhány dolog, amit megtehetsz, hogy nyugodt maradj, és jobban ellenállj a mindennapi stressznek:

Tippek a stressz csökkentésére

Relaxációs technikák
Az autogén tréning, a jóga, a meditáció, a wellnesskezelések és a hagyományos kínai orvoslás (TCM) módszerei segíthetnek a pihenésben, a pozitív mentális hozzáállás kialakításában és az önbizalom javításában.

Sport és testmozgás
A sport endorfint (wellness hormonokat) szabadít fel a szervezetben. Ezek a hormonok segítenek abban, hogy jobban érezd magad, és megkönnyítik a pihenést. A jobb erőnlét hozzájárul a személyes érték érzéséhez is. További információ a Pattanások és a sport részben.

/media/eucerin/special/dermopure/articles/320_article_11/euc-int_dermopure_article_320_aknearten_image-normal_04.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=9A90EADCB8108DFD847EE3BE.

Egészséges diéta
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend jó mennyiségű friss zöldséggel, gyümölcsrel és dióval megkönnyítheti a stressz leküzdését. Próbáljon meg inni több vizet és kevesebb alkoholtartalmú és koffeintartalmú italt, ami kiválthatja az inzulintermelést és súlyosbíthatja a stresszt. További információk arról, hogy mit együnk és mit szabad kerülni, a Milyen étrendi változtatásokat végezhetem a pattanásokra hajlamos bőr javítása című részben.?

A stressz és a bőrhibák kordában tartásának megkísérlésével kapcsolatos további javaslatok a Tippek a stressz csökkentésére című részben jelennek meg.