A magnézium előnyei
Egészségügyi készlet a következő utazáshoz
Körülbelül 4 évvel ezelőtt egy amerikai egyesült államokbeli utazás során találkoztam ezzel a könyvvel.
Nagyon érdekesnek találtam, és úgy döntöttem, hogy hazaviszem. Talán még egy év volt ott a polcon, mígnem egy nap takarítás (évente kétszer megpróbálok mindent eldobni, ami több mint egy hónap használaton kívül!), Úgy döntöttem, hogy megnézem. Nem volt meglepő, hogy szerzője, Donna Gates sok mindenről beszélt, amit az étrendem során figyelembe kellett vennem. Azóta kezdtem nagyobb jelentőséget tulajdonítani az erjesztett ételeknek és a probiotikumoknak.
Ezzel a könyvvel sokat tanultam, de "x" okokból nem azonnal alkalmaztam. Csak ebben az évben, Los Angelesből visszatérve döntöttem úgy, hogy újra elolvasom a könyvet. Azta! Éppen arra volt szükségem, hogy elkezdjem az évemet. Egy 6 órás repülőgép-repülés elég volt a teljes könyv elkészítéséhez és a döntés meghozatalához, hogy esélyt adjon ajánlásainak.
Körülbelül 6 hónapja volt nehézségem légzéssel, olyan köhögésem volt, amely soha nem múlik el (még mindig van), tavaly novemberben fülfertőzésem volt, és azt gondoltam, hogy csak a probiotikumok bevitelének növelésével erősíteni fogom az én rendszerem. Hiba! A Body Ecology Diet könyv szerint a kellemetlenségem egyik lehetséges oka lehet a candida feleslege a testemben.
Mindennek volt értelme: sok éven át fiatal korától kezdve ismételt fertőzések, pattanások, bőrhibák és most légzési nehézségek jelentkeztek. A testemben lévő candida felesleg oka lehet. Ez? Nem tudom, de ez a könyv kinyitotta a szemem, és lehetőséget adott arra, hogy kipróbáljak egy új stratégiát az egészségem javítására.
Miről szól A testökológiai étrend?
A Testökológiai Diéta olyan program, amely megpróbálja TELJESEN helyreállítani az egészséget! Szerzője a test ökológiáját a benne lakó környezetre hívja fel, különös tekintettel a baktériumflórára. A szerző, Donna Gates szerint helyre kell állítanunk bolygónk és általában a testünk ökológiáját, mivel egészséges és jótékony baktériumaink vannak, amelyek testünkben élnek, és ezeket rossz szokások és helytelen döntések miatt elveszítettük.
Mi egyensúlyozza ki testünk ökológiáját?
- Antibiotikumok, a könyv szerint az általános gyilkosok, mivel elpusztítják a rendszerben lévő jó és rossz baktériumokat egyaránt. Ha semmit sem tesznek a jó bélflóra és az immunrendszer helyreállítása érdekében, akkor az egészség túlzottan károsodik.
- Feszültség
- Túlzott savasító ételek, például alkohol, feldolgozott ételek, koffeinfelesleg.
A program ígéri:
- Erősítse a szerveket, az emésztőrendszert és az immunrendszert
- Távolítsuk el a rendszerünkben élő gombákat, élesztőket, parazitákat vagy más idegen betolakodókat
- Tisztítsa meg testünket a mérgező hulladékoktól
- Kiegyensúlyozza a belső ökoszisztémát
- Állítsa helyre az általános egészségi állapotot
A program alapelvei
- 1. alapelv: összehúzódás és tágulás
A kínai orvoslás szerint egyes ételek, például a só és a hús összehúzza a testet. A túlzott stressz összehúzódást is eredményez. Ha a test nagyon összehúzódott, nem tud megfelelően működni, és a keringés lelassul, ezért számos folyamat is, például az elimináció (székrekedéshez vezet). Más ételek, mint például az alkohol, a cukor és a kávé, tágítják a testet, és ezzel ellentétes hatást érnek el az összehúzódással.
Vannak olyan ételek is, amelyek nem zsugorodnak vagy túlzott mértékben tágulnak, egyszerűen egyensúlyban tartanak minket. Ezeket az ételeket szeretnénk leginkább fogyasztani: zöldségeket és gyümölcsöket, főleg.
- 2. alapelv: savas/lúgos
A helytelen étrend okozta test savasságának növekedése megváltoztatta belső kémiai anyagunkat, elpusztítva belső ökoszisztémánk jó flóráját. Sok betegség akkor fordul elő, ha testünk nagyon savas, ezért mérgező. Fontos olyan lúgosabb ételeket fogyasztani, amelyek kiegyensúlyozzák a Ph-értékünket, és a lehető legkevésbé vagy egyáltalán nem savasabbak.
- 3. alapelv: egyéniség
Értsd meg, hogy különbek vagyunk! Nincs egyetlen olyan kiegészítő sem, amely mindannyiunk számára megfelelő lenne, ahogyan nincs olyan étrend vagy étel sem, amely mindenki számára hasznos lenne.
Minden test különbözik, és tiszteletben kell tartanunk a megfelelő működéséhez szükségeseket!
Tudtad, hogy a tested minden nap kitisztul? Az elimináció, a vizelet, a könnyek és az izzadtság révén a test megszabadul a méreganyagoktól, mert ha ezt nem teszi meg, akkor rosszul lenne, mámoros lenne. A láz, megfázás és bőrkiütés valójában a tisztulási folyamat természetes része, és nem szabad elnyomni őket. A megfelelő tisztítás Donna szerint lehetővé teszi testünk számára az egyensúly helyreállítását, és akkor történik, amikor az egyensúlyhiány túl nagy és életet fenyeget.
A könyv szerint a program elindításakor tisztító tüneteket tapasztal, és rosszabbul érezhetjük magunkat, mint amikor elkezdtük, de a testünk így szabadul meg attól, amire nincs szüksége. Hiszen tisztítás nélkül nem gyógyíthatja meg jelenlegi állapotát. .
- 5. alapelv: megfelelő ételkombináció
Ezt egy későbbi bejegyzésemben fejtem ki. De alapvetően:
- Gyümölcsök éhgyomorra, lehetőleg éhgyomorra és semmi mással való keveredés nélkül.
- Szénhidrátok zöldségekkel (nem fehérjékkel)
- Fehérje nem lisztes zöldségekkel (nem szénhidrátokkal)
- 6. elv: 80/20 szabály
Soha ne egyél, amíg nem érzed magad 100% -ban elégedettnek, vagy inkább jóllakottnak. Fogyassza el a kapacitás 80% -át, és tartsa tiszteletben az elégedettséget, soha ne a teljességet.
Egyszerűen hangzik, nem?
Nos eleinte nem is annyira.
Ma éppen a harmadik napom van.
A program részletesen ismerteti a glutén-, tej- és cukormentes étrend fenntartásának fontosságát.
Kezdetben csak gyümölcsöt szabad éhgyomorra fogyasztani, az egyetlen gyümölcs opció a bogyós gyümölcs, más nem.
Tehát a munka nehéz, de vannak olyan részek, amelyek nekem könnyen eljutnak: napi testmozgás, sok zöldség elfogyasztása, sok víz fogyasztása (az idei év célja), a probiotikumok fogyasztásának növelése.
Tájékoztatom Önt a folyamatomról. Még nem tudom, meddig bírom.