Total Crunch

(Ha azon kívül, hogy érdekli a Total Crunch Evolution, a cél a fogyás, olvassa el először ezt a rövid cikket: hogyan lehet fogyni ketózis alatt.)

Az egyik leggyakrabban visszatérő kérdés online személyi edzőként a termék valamilyen termékéről szól telemarketing és ha valóban előnyös a testünk számára. A fitneszipar Szüntelen, és tudva, hogy van olyan potenciális közönség, amely alig várja, hogy formába lendüljön és gyorsan fogyjon, vásároljon meg minden olyan újdonságot, amely vonzónak tűnik, akkor is, ha a kérdéses modul nem működik. És egy ilyen termék, amely már régóta létezik, és amelyet az utóbbi időben biztosan látni fogunk a tévében, az a A Total Crunch Evolution vagy a Body Crunch .

Emlékezetből beszélek, de azt mondanám, hogy a Teljes Crunch, Több mint 4-5 éve a spanyol piacon van. És olyan áron, amely nem éppen olcsó. Több mint elegendő idő annak megismerésére, hogy ez a termék hasznos-e vagy sem. Valójában, ha megjegyzéseket és véleményeket olvasunk Az e termékeket hirdető különféle weboldalak embereitől látni fogjuk, hogy minden ízléshez sok megjegyzés tartozik. A búzát elválasztva a pelyvától (már tudjuk, hogy sok vélemény online elfogult), látni fogjuk, hogy vannak pozitív megjegyzések.

Valójában az Amazon-on ennek a gépnek több modelljét láthatja, és gyakorlatilag mindegyikük rendelkezik egy kis triptichonnal az elvégezhető gyakorlatokkal. Ez az egyik:


Pozitívum, hogy itt nem tablettáról, redukáló krémről, övről vagy ázsiai növények kivonatáról beszélünk. A Total Crunch egyszerűen olyan eszköz, amely mozgáshoz kényszerít bennünket. És odaát jól csináljuk. Mármint senkit sem bolondítanak meg. Egyszerűen csak nagyon ülő vagy nagyon és nagyon alacsony fizikai állapotú embereknek ajánlom. Ezekben az esetekben ez működhet.

De az étel még fontosabb fogyás folyamatunkban. Ehhez tudnia kell, hogy muszáj ellenőrizzék az inzulinunkat. Ha magas az inzulinszintünk, nem leszünk képesek zsírégetésre. Másrészt, ha ez a hormon jól kontrollálható és jól kezelhető, könnyebben égethetünk zsírt. Ehhez egyszerűen kövesse az alacsony szénhidráttartalmú étrendi irányelveket (gabonafélék, kenyér, tészta, pizza, sör, cukrok ...) és magas az egészséges zsírtartalom. Ily módon bekerülünk a ketózisba, és testünk elkezdi égetni a zsírunkat. De azok számára, akiknek nehéz betartani ezeket az irányelveket (ketogén étrend), kéznél van egy Keto (ketogén) kiegészítés. Az ilyen típusú kiegészítők azok, amelyek jelenleg a legjobban működnek a zsírégetés érdekében. Az ilyen típusú kiegészítéssel az inzulinunk nem emelkedik túl magasra, ezért könnyebben tudunk zsírt égetni. Olajformátumban valami jobb, mivel hatékonyabban és gyorsabban szabályozza a vércukorszintet:

Ha érdekli a ketózis révén történő fogyás, olvassa el ezt a cikket.
Mi a totális összeomlás?

Amint a fejlécen látható fotón látható, ez egy olyan eszköz, amely lehetővé teszi számunkra, hogy egyszerre üljünk és együtt mozogjunk (lábak, karok, has). Tehát azt mondhatjuk, hogy ez segít a hangosításban, és lehetővé teszi a szív- és érrendszeri munkát is, mivel az ellenállás nem túl nagy, ezért egyszerre több percig használhatjuk.

Ha nő vagy, és nehezen tudod felnémítani a hangot, ha cellulitiszed van, és nem tudod, hogyan távolítsd el ezeket a plusz kilókat, segíthetek. Anyag nélkül, otthon, nagyon rövid edzéssel, ideális a jól megkeményedéshez és az anyagcsere fokozásához. Ha további információra van szüksége, kérjen tőlem kötelezettség nélkül: www.preparadorfisicoonline.com

És hogyan működik?

Használati útmutatója szerint a "fordított szimmetria" mozgással működik, vagyis:

  • Ahogy hajlítjuk a karunkat
  • A lábak kinyújtva

Egyszerű; csak két mozdulatot hajtunk végre: nyomja és húzza.

Lassabban, gyorsabban, több utazással, kevesebb ...

Ezenkívül lehetővé teszi számunkra a különböző típusú markolatokat (szupinátor, pronátor, nyitott), így több izomterületet bevonunk.

És itt nincs külső ellenállás. Nincsenek emelhető fontok. Minden ellenállást a saját testünk ad.

Ahogy más hozzászólásokban megjegyeztem, az anyag nélküli funkcionális gyakorlatok sokkal érvényesebbek, mint ezek a távértékesítési termékek.

A Total Crunch előnyei

    • A mozgáson alapszik. Minden fizikai fejlődés alapja. Ha nincs mozgás, nincs egészség.
    • Az egész testet izmos szinten gyakoroljuk
    • A saját súlyunkkal dolgozunk. Nincs külső súly
    • Ez lehetővé teszi számunkra, hogy szív- és érrendszeri munkát végezzünk

A Total Crunch hátrányai

  • Csak a toló és húzó mozgást engedi meg
  • Nincs külső súly, és aszerint, hogy ki lenne fontos
  • Az ár: 100 euró, és az anyag, amelyből a Total Crunch készül, nem éppen vas. Könnyen törik
  • Nem kifejezetten túlsúlyos emberek számára készült. Ismétlem; könnyen eltörhető
  • Nem túl funkcionális munka

Számomra ez a termék 100% -ban mozgásszegény emberek számára lehet jó. Azok számára, akik valamilyen sporttapasztalattal rendelkeznek és javítani szeretnének, felejtsék el a Total Crunch-ot.

Ha szeretne egy kis extrát, ajánlom ezeket a neoprén mellényeket. Nem arról van szó, hogy lefogynak (a szakértők között mindenféle vélemény létezik), hanem abban, hogy elősegítsék a korábbi felmelegedést, többet izzadjunk és jobban teljesítsünk a testünkben. Sokkal jobb, mint egy öv:

A mozgásszegény emberek számára azt mondhatja nekik, hogy menjenek járni, és például 10 percenként álljanak meg, és végezzenek néhány általános alakformáló gyakorlatot néhány ismétlés után, majd folytassák a járást. Nos, ezeknek az embereknek ez a gép jól jöhet a testmozgás világában. Sokkal jobb, mint például egy álló kerékpár vezetése. A kerékpár lehetővé teszi számunkra, hogy csak lábformázó és kardiovaszkuláris munkát végezzünk. A Total Crunch segítségével az egész testet izmosan dolgozzuk.

Tehát az induláshoz jól fogunk járni. De korlátozott. Akik már ismernek, nagyon jól tudják, hogy a fizikai állapotunk javításának egyik kulcsa változatossága és funkcionalitása a gyakorlatok. És egyik vagy másik dolog sem teljesül ezzel a termékkel.

Ha nem jutok ki a Total Crunchból, akkor keveset javulok.

Javasolni fogok egy egyszerű gyakorlatot, hogy lássa a különbséget:

  • Feküdj teljesen a földön, és kelj fel. És ismételje meg a műveletet körülbelül 20-szor.

Itt kétszer végezzük a mély guggolást (amikor lehajolunk nyújtáshoz és felkeléshez), hasi és karokkal dolgozunk (amikor segítünk magunknak felkelni vagy nyújtózkodni).

És ez a gyakorlat nagyon jó, mert:

  • Funkcionális: a felkelés és a nyújtás sokkal hasznosabb számunkra, mint a Total Crunch által javasolt mozdulat. Legalábbis senki nem tagadja, hogy inkább az előbbire terveztünk, mint az utóbbira. És hogy a test tudja.
  • Változatos: nem fogunk kétszer ugyanúgy felkelni. Ahogy elfáradunk, ez mindig más módon kel fel: 1 kar segítségével, 2 segítségével, egy térd segítségével, segítség nélkül ...
  • És ha mi is játszunk a intenzitás, már megvan a másik kulcsváltozó. Gyorsabban, lassabban kelhetünk fel, vagy megnézhetjük, hányszor tudom megtenni egyetlen perc alatt.

Olcsóbb és egyszerűbb, nem tudjuk megtenni.

Röviden, a Teljes Crunch, olyan eszköz lehet, amely bármikor hasznos lehet:

  • A mozgás megkezdéséhez
  • Egy bizonyos korú emberek számára
  • Mozgáskorlátozottak számára

De ezt a lehető legkevesebbre kell választanunk funkcionális és változatos gyakorlatokhoz. Jobb a testünknek és a zsebünknek.

És ha információt szeretne kapni arról, hogyan lehet fogyni a ketózis révén, olvassa el ezt a cikket.

  • Ossza meg ezt a cikket
  • Oszd meg a http://www.andreulopez.com/la-funcionalidad-del-total-crunch-realmente-funciona/ oldalt a Facebookon
  • Oszd meg http://www.andreulopez.com/la-funcionalidad-del-total-crunch-realmente-funciona/ a Twitteren
  • Ossza meg a http://www.andreulopez.com/la-funcionalidad-del-total-crunch-realmente-funciona/ webhelyet a Google-ban+
  • Küldje el e-mailben a http://www.andreulopez.com/la-funcionalidad-del-total-crunch-realmente-funciona/ oldalt

A nevem Andreu López, és a fizikai aktivitás és a sport tudományokból szereztem diplomát. Úttörő az online személyes képzésben Spanyolországban. Alakulunk? www.preparadorfisicoonline.com

Vékonyabb spray és diétás spray. A karcsúsító spray-átverés

A fitnesz- és élelmiszeripar nem áll le. És most kevésbé a Bikini-művelettel. Mindenféle termék nem jelenik meg, amelynek egyetlen célja a fogyás. Nemrég beszéltem a Total Crunch-ról, amelyet különféle helyzetekhez és emberekhez lehetne használni. Legalább arra kényszerített minket, hogy […]

Amatőrök vagy szakemberek?

Kezdődik az új év és ezzel együtt új kihívások. Sokak számára ez egy újabb sportidény kezdete, mások számára pedig egy új szakasz kezdete az életükben azzal a céllal, hogy valamilyen sportolással formába lendüljenek. 2-3 hónapra vagyunk az első maratonoktól és 5-6 hónapra néhány […]

Az edzőtermek rossz kezelése

Az edzőtermek is szenvednek a válságtól. Csak meg kell néznie azokat a promóciókat, amelyeket az egész életen át tartó edzőtermek végeznek (400 euró egész évre, Barcelona legnagyobb edzőtermeiben). Az embereknek kevesebb vásárlóerejük van, mint korábban, és az edzőterem általában a […]

Hő akklimatizáció és fizikai teljesítőképesség

Az emberi evolúcióban az egyik fizikai változás, amely az antropológusok egy részének a legnagyobb hatással volt a túlélésünkre, a bőr evolúciója. A nagyon jó izzadóképesség megszerzése más állatokhoz képest lehetővé tette az őseink számára, hogy napos síkságon, magas hőmérsékleten sokáig üldözzék zsákmányukat […]