Most vagyunk az év végén, és lehetséges, hogy manapság sokan hallottunk a közeli karácsonyi vásárlásaink számtalan bejelentésétől és ajánlatától eltekintve egy olyan üzenetet, amely a fejünkben aktiválódik, mint a mobiltelefon riasztója reggel: Eljött az ideje új kihívásokra gondolni és kitűzni a következő szezon céljait!

Kitűzni egy célt, inspiráló kihívás, teljesítsen egy igazi álmot, amely ösztönöz minket arra, hogy keményen dolgozzunk az előszezonban, és arra ösztönöz minket, hogy mindent adjunk az edzés során, tökéletes kifogás arra, hogy most elkezdjünk dolgozni magunk legjobb változatán. Mindannyian szeretjük látni az álmaink valóra váltását.

Sportolóként és főleg edzőként nagy kihívásunk van ezen a ponton: nem elég csak kitűzni a célokat, hanem az egész folyamat során végig kell kísérnünk atlétáinkat, amíg el nem érjük őket, és nem eshetünk olyan csapdákba, mint például az elérendő zavaró és könnyű.

Az egyensúly az elérhető és a kihívás észlelése között a sportpszichológia hozzájárulásainak egyik kulcsa, Nos, ha úgy gondoljuk, hogy nem reálisak, akkor lehet, hogy nem is próbálkozunk, vagy próbálkozunk, hanem félúton, és ha nincs kihívás, ha büszkeségünk nem csíp, ha nem izgatottak vagyunk, akkor nehéz lesz tartsa fenn a hosszú távú motivációt.

Ez a megvalósítható felfogás nemcsak a sportoló számára kulcsfontosságú, ha sportolóink ​​olyan kihívások elé állítanak, amelyeket edzőként elérhetetlennek tartunk, akkor rossz irányba kezdünk el dolgozni, és hosszú távon nehéz elrejteni elvárásokkal, amelyek elkerülhetetlenül nagy hatással van a teljesítményre. Nem elég biztatni és optimista lenni, hitelesnek kell lennie. Sportolók vagyunk, és a legtöbben nem vagyunk profi színészek, így mindig "pózolhatunk", bár a pózolás, a színész és a triatlonistaé egyre divatosabbá válik.

Az igazság az, hogy ha megpróbáljuk is nagyon nehéz úgy tenni, mintha hinne valakiben, ha valóban nem.

A sportban számos példa van arra, hogy a hiedelem, hogy valami nem lehetséges, valódi korlátozássá válik, amíg meg nem jelenik valaki, aki áttöri ezt az akadályt, és hirtelen ez a vitathatatlannak tűnő hit mindent ledönt.

kapcsolat
Fotó: trisutto.com

Ezt a hatást az elvárások és a teljesítmény hatására a sportpszichológia számos tanulmány és kísérlet segítségével alaposan elemzi. A legklassikusabban változóként alkalmazzuk az edzők elvárásait a sportolóikkal szemben, csupán azzal, hogy elhitetjük velük, hogy felelősek egy kivételesen jó csoport vagy a csapat legrosszabb sportolóinak felkészüléséért (bár a valóságban nincs különbség ), a végső teljesítmény mindkét csoportban általában nagyon eltérő. Ezeket a tanulmányokat nemcsak a sportpályára terjesztették ki, hanem az oktatási területen is láthatók, a tanárokkal és tanítványaikkal, és főleg abban a cégben, ahol a vezetők elvárásai az alkalmazottaik teljesítményével és a tényleges eredményekkel kapcsolatban nagy hatással vannak.

Az őszinte és őszinte bizalom a siker egyik kulcsa, mind egyénileg, mind az általunk irányított csapatokban szerencsére a bizalom nem csak a HIT cselekménye (ami megvan vagy nincs), edzhet, és a sport pszichológiájából számos eszközt tudunk nyújtani a fokozásához.

Talán itt az ideje, hogy feltegyünk néhány kérdést magunknak:

Kik vagyunk, hogy elmondjuk valakinek, hogy képtelen teljesíteni álmait? Kik vagyunk, hogy elugorjuk a ballonját? Mire alapozzuk magunkat, hogy megteremtsük ezeket az elvárásokat? Hogyan segíthet a sportolóinak abban, hogy megalapozzák álmaik megvalósításának útját? Hogyan tudja megmutatni nekik a lépéseket és kísérni őket, amíg meg nem kapják őket? Hogyan értékeli a jelenlegi teljesítményüket? Hogyan értékeli teljes potenciálját? Hogyan tervezte a sportolók előtt álló jövőt? Hogyan képeznél magad mellett valakit, aki úgy véli, hogy nem vagy képes a céljaid elérésére?

A célkitűzéseknek mindig inspiráló és személyes jövőképből kell születniük, ami valóban „beállít”, energiával tölt el.

Úgy hisszük jó edző az, aki képes érezni, hogy motiválják céljaikat és sportolóik, aki képes őszintén és őszintén igazodni, mintha a sajátjai is lennének, aki képes létrehozni és fenntartani ezt az inspiráló és csapatlátást, valamint képes ragaszkodást és elkötelezettséget generálni.

De nem csak, mi ezt is hisszük képesnek kell lennie a jövőkép gyakorlati megvalósítására, serkentő kontextust generálva még nehéz pillanatokban is és alkalmas minden sportolójának, különösképpen felismeri és növeli tehetségüket, és tevékenységeikre összpontosítja azokat az eszközöket, amelyek jobbá és jobbá teszik őket, útmutatás és társaik ebben a fejlődésben, megfelelő módon és mindenekelőtt visszajelzést adva napról napra terjesztve, minden cselekvési lelkesedésben és magabiztosságban.

Éld meg edzéseinket vágyként, olyan személyes döntésként, amely valóban a miénk, és semmiképpen sem kötelező vagy önálló kötelezettségként. A határozott és állandóság nem azt jelenti, hogy kötelezőnek érezzük magunkat, ez közvetlenül meghatározza a teljesítményünket is: a motiváltság mindig személyes döntés.

Tegyük energiánkat a fókuszálásba, A belső és külső akadályok kiküszöbölésén keresztül törekedjünk a bizalom növelésére, annak tudatában, hogy tudjuk, hogyan kell csinálni a dolgokat, és tudjuk, hogyan kell őket jól csinálni. Képesek vagyunk arra, hogy mások higgyenek önmagukban, hogy ők is tudják, hogyan kell csinálni a dolgokat, és nagyon jól csinálják őket.

Legyünk reálisak a valóság elemzésén, önkorlátozások és terhek nélkül, amelyek megakadályoznak bennünket abban, hogy teljes potenciálunkat kibontakoztassuk, a legjobb eredményeket adjuk, még sokkal jobbak is legyenek, mint amire számítottunk és amire számítottak.

Engedje meg nekünk, hogy álmodozzunk, osszuk meg ezeket az álmainkat, és másokat is álmodjunk meg álmainkról!

„Azok, akik nyerésre vállalkoztak, sokat nyernek, azok, akik félnek a veszteségtől, sokat veszítenek. Hajlamosak vagyunk megszerezni azt, amire koncentrálunk, ha félünk a kudarctól, akkor erre összpontosítunk, és a kudarcot fogjuk megszerezni ”(John Whitmore)

Mit gondol erről a célról a következő szezonban?