A testsúlykontroll az egyik leghatékonyabb intézkedés az alvászavarok, például a horkolás megjelenésének elkerülésére, amelyet az állampolgárok fele sajnál, és amelyet megpróbál felszámolni a jobb életminőség érdekében.
A „néhány kiló” elegendő ahhoz, hogy hajlamos legyen a krónikus horkolásra, amely az egyik leggyakoribb alvászavar, és amely negatív következményekkel járhat az érintett személy számára.
A túlsúly a horkolás megjelenésének és kontrolljának egyik legfontosabb kockázati tényezője, ezért nagyon fontos lehet annak eltűnése érdekében.
A testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend lehet a leghatékonyabb módszer a helyzet kezelésére és a pihenést megakadályozó vagy korlátozó probléma kiküszöbölésére.
Az obstruktív alvási apnoe egy másik lehetőség, amely a túlsúly miatt is felmerülhet, bármennyire is enyhe, ezért kulcsfontosságú az ideális testsúly megtartása, hogy megpróbálja elkerülni ezt a problémát.
A horkolás, az egyik leggyakoribb alvási problémaAz Egészségügyi Világszervezet (WHO) becslései szerint a lakosság csaknem fele (konkrétan 45%) horkol, akár szórványosan, akár gyakran. Ez a probléma igazi fejtörést okoz nemcsak azoknak, akik a közelben alszanak, akik akusztikai szempontból szenvednek tőle, hanem magának az érintettnek is, aki, bár a legtöbb esetben nem veszi észre ezeket a kellemetlen éjszakai zajokat, különböző hatásokat gyakorol a testére.
A túlsúly vagy az elhízás mellett a horkolás egyéb kockázati tényezői a dohányzás és az alkoholfogyasztás, a szájpad hossza, a növényzet megjelenése, a rövid nyak, a háton alvás vagy örökletes problémák
Tippek a horkolás befejezéséhezKerülje a fekvőtámasz alvását, párásítsa meg a környezetet, ahol alszik, zárja ki az allergiában szenvedést, kerülje bizonyos gyógyszerek (például izomlazítók vagy benzodiazepinek) szedését, kerülje a dohányzást és az alkoholt, állkapocs-előmeneteli mechanizmusokhoz folyamodjon, vagy végül műtéthez folyamodjon a korrekció érdekében. az ezt okozó hiba a leghatékonyabb intézkedés a horkolás megszüntetésére.
Ezért létfontosságú, hogy gyorsan cselekedjünk a krónikus horkolás ellen, mivel ez kellemesebb és hatékonyabb pihenést tesz lehetővé garantálásokkal a mindennapokban.
Az alvásintézetben, amely a kezelések kutatásában és fejlesztésében vezető testület, garantált a horkolás kezelése, javítva a betegek többi részét és mellesleg a körülöttük élőket.
- A túlsúly orvosi okainak felderítése kulcsfontosságú ennek a problémának a leküzdésében
- Kábítószer-méregtelenítés, mi ez, tünetei, okai, megelőzése és kezelése Top orvosok
- Az alacsony testsúly és nemcsak a túlsúly befolyásolja a serdülők egészséges kondícióját
- A mítoszok lebontása M; s Általános tisztítási tippek és frissítések
- Az egyenlőtlenség, a túlsúly és az éhség a világ legfőbb élelmiszerproblémái