Írta: Daniela Bracho

Korlátozza az alkoholfogyasztást

alkalmazza

A túlzott alkoholfogyasztás károsíthatja a máj működését azáltal, hogy zsírfelhalmozódást és gyulladást okoz. Amikor ez megtörténik, a máj nem működik megfelelően, és megnehezítik a szükséges és létfontosságú feladatokat, például a hulladék és más méreganyagok kiszűrését a testből.

Aludj jól

Az alvási órák száma és az alvás minősége elengedhetetlen a test jó egészségének fenntartásához és a természetes méregtelenítő rendszer stimulálásához. "Az alvás lehetővé teszi az agyának újraszerveződését és feltöltődését, valamint a nap folyamán felhalmozódó mérgező hulladékok kiküszöbölését" - magyarázta a The Epoch Times portál.

Alváshiány esetén a testnek nincs ideje elvégezni ezeket a funkciókat, így a méreganyagok felhalmozódhatnak és befolyásolhatják az egészség különféle aspektusait.

Igyál több vizet

A víz nem oltja szomját, szabályozza a test hőmérsékletét, kenje az ízületeket, elősegíti az emésztést és a tápanyagok felszívódását, valamint méregteleníti a testet a salakanyagok eltávolításával. A víz hordozza ezeket a salakanyagokat, hatékonyan ürítéssel, légzéssel vagy izzadással távolítja el őket. Ezért a méregtelenítés szempontjából fontos a hidratált állapot fenntartása.

Csökkentse a cukrok és a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását

A cukros és jól feldolgozott élelmiszerek magas fogyasztását az elhízással és más krónikus betegségekkel, például szívbetegségekkel, rákkal és cukorbetegséggel küzdő szakemberek kötik össze. Ezek a betegségek gátolják a szervezet természetes méregtelenítő képességét azáltal, hogy károsítják a fontos szerepet játszó szerveket, például a májat és a vesét.