megkülönböztetésének

Dagadtnak érzed magad és nem tudod miért?

Valószínűleg folyadékretenciója van. Egy meglehetősen gyakori ellenség minden fogyókúrás étrendben, amely megakadályozza, hogy jó tempóban fogyjunk, ha nem tudjuk, hogyan oldjuk meg.

Ebben a cikkben néhány útmutatást adunk Önnek fogyókúrás kezelés ne szenvedjen kudarcokat a folyadék visszatartása miatt.

Folyadék-visszatartás: miért akadályozza meg a fogyást

A folyadékretenció a folyadékok felhalmozódása a test szöveteiben.

Ezért, ha nem dobjuk ki ezt a többletet, akkor a mérleg szembe megy velünk, és úgy tűnik, hogy a fogyás helyett akkor is megkapjuk, ha szigorú fogyókúrás étrendet követünk.

Testünket 50-60% -ban víz alkotja, sejtszinten pedig két részre oszlik:

Intracelluláris folyadék

Az extracelluláris folyadék

Amikor a folyadék főleg a hasban lerakódik, ödémának hívják, és ha visszatartása a végtagokban található, akkor cseppfolyósnak nevezik.

A folyadékretenció hatással lehet a férfiakra és a nőkre, de általában gyakoribb a nőknél.

A diuretikus étrend a folyadékok eltávolítását támogató ételekkel tökéletes szövetséges lesz a probléma csökkentése.

Mi okozza a folyadékretenciót?

Testünkben különféle folyamatok fejlődnek ki, amelyeknek köszönhetően a szilárd anyagok és a folyadékok szintje egyensúlyban marad.

Ha ez az egyensúly megszakad, folyadékfelhalmozódás, csepp vagy ödéma léphet fel szöveteinkben.

Az okok változatosak lehetnek. Általában annak köszönhető keringési problémák genetikai eredetű, vagy az a gyenge hidratálás és a túlzott sóbevitel.

A mozgásszegény életmód, vagy sok órát tölt a lábán elősegíthetik a megtartást is. És még az ovulációban és a terhességben felmerülő hormonális változások révén is.

Tünete lehet a pangásos szívelégtelenség, a szívre és a tüdőre gyakorolt ​​nyomás miatt vagy vese- vagy májbetegség a vesék emésztési vagy kiválasztási funkcióinak hiányosságai vagy a máj meghibásodása okozza.

Amikor a folyadékretenció ismert ok nélkül bekövetkezik, akkor hívják idiopátiás ciklikus ödéma.

Ha vízvisszatartás jelentkezik a hasban (csepp), ez olyan betegségek tünete lehet, mint a tuberkulózis, bizonyos daganatok, vagy a szív, a máj és a vesék funkcionális változásai.

Ha a folyadék felhalmozódik a lábakban, a bokákban, a lábakban, a kézben vagy a csuklóban (ödéma), akkor ez keringési rendellenességek, szív-, vese- és májbetegségek, vitaminhiány és pajzsmirigy-rendellenesség következménye lehet.

Ha a duzzanat megjelenik a nyakon és az arcon, ez hormonális rendellenességekre utalhat, mint pl pajzsmirigy alulműködés vagy pajzsmirigy-túlműködés.

Bizonyos gyógyszerek, például ösztrogének, kortikoszteroidok, nem szteroid gyulladáscsökkentők és vérnyomáscsökkentők alkalmazása szintén retenciót okozhat.

Hogyan állapíthatom meg, hogy van-e folyadékom?

Ha ezen tünetek bármelyike ​​fennáll, akkor valószínűleg a test egyes területein folyadékfelhalmozódás szenved, és ezért ne fogyjon:

  • A hasi terület térfogatának növekedése.
  • A lábak, a bokák és a lábak duzzanata.
  • Nyak és dupla áll növekedése.
  • Duzzanat a kézben és a csuklóban.
  • Lekerekített arc

A duzzanat általában tünetmentes és nem okoz fájdalmat, és nem változtatja meg a bőr normál színét.

Egy nagyon egyszerű eljárás annak megállapítására, hogy van-e retenció, az ujjával nyomja meg az érintett területet.

Ha a bőrön hagyott nyom néhány pillanatig lesüllyedt, akkor ez a folyadékfelhalmozódás jele. Ezek a tünetek erős hőség idején fokozódhatnak.

Fogyni akarok: hogyan lehet elkerülni a folyadékretenciót

A fogyáshoz és a folyadékretenció elkerülése érdekében ezeket a szempontokat ajánlott szem előtt tartani: