olyan

Olyan nehéz a étrend és a testgyakorlás követése?

Ma el vagyunk merülve egy olyan társadalomban, amelyben a mozgásszegény élet a napirend, nagyon gyakran étkezünk és a héten a nap számos ételt rögtönözünk. Bár egyre többen kezdenek aggódni egészségi állapotuk miatt, sok minden elhanyagolja azt is. Nagyon csábító termékeket kínálunk kedvező áron, amelyek félre billentik a mérleget, megszokjuk a nagyon sós, nagyon édes és nagyon zsíros termékeket is, amelyek később megnehezítik a szájpadlás természetesebb ízekre való átállítását.

Hazánk legmodernebb orvostudománya és számos tekintélyes orvos már az egészség megközelítését választja a gyökerektől, a táplálkozástól és a sporttól kezdve. És minden bizonnyal 100% -ban megosztjuk véleményét. Manapság nem tagadható, hogy az alapellátás egészségügyi rendszerében a drogok használatát kissé magas fokon választották. Magas koleszterin? Itt van a tabletta. Magasfeszültség? Itt van a pirulája. Ízületi fájdalom? Itt van a pirulája, így folytathatnánk egy ideig.

Ha több tucat patológiát tudunk csökkenteni a rossz étrenddel, saját étrendünkkel és testmozgásunkkal, nem pedig mellékhatású gyógyszerekkel, ez csodálatos lenne, a lényeg az, hogy már létezik.

Az EUNIK Táplálkozási és Sportközpontjából megértettük, hogy az alapellátást nyújtó egészségügyi szakemberek iránti kereslet kétségtelenül itt van, most és erőfeszítések nélkül. Összefoglalva: a tablettákat azért írják fel, mert a társadalom iránti kereslet a tabletta, nem pedig a jó étkezés és a testmozgás. Ez nem az egészségügyi rendszer kritikája, sokkal inkább a mai társadalom és az, amivé váltunk. Az emberek nem akarnak konzultáción átmenni és azt hallani, hogy sokkal jobban kell enniük és testmozgásuk van ... bonyolult helyzetbe hozzák az egészségügyi szakembert, ami egy másik pont lenne, amelyet máskor meg kell vitatni.

Térjünk rá a lényegre. Olyan nehéz vigyázni magára? Mindenki naponta eszik, így ez már diéta, ilyen vagy olyan módon. A legtöbb embernek lehetősége van a héten tornázni. Sokan azt gondolják, hogy nincs idejük, nem ismerik a helyzetüket. Láttunk olyan embereket, akik napi 12 órában dolgoznak, akiknek van ideje edzeni és helyesen étkezni, néha a jól szerveződés tényezője nagyon fontossá válik a dolgok során, és különösen meg akarják csinálni.

Ha minden olyan könnyű és csodálatos, miért nem eszik mindenki jól és mozog? Ez azért történik, mert az eredmények inkább hosszú távúak, mint rövid távúak, erőfeszítéseket kell tennie, de megéri, ez egy hosszú távú befektetés önmagában ár nélkül. Mentsen meg magának esetleges kóros problémákat a jövőben, látogasson el orvoshoz, szenvedjen fájdalomtól és szindrómáktól, amelyek a fizikai aktivitás elmulasztásával járnak, az életminőség elvesztése mellett, egy nagyon csendes vírus, amely kényelmesen alkalmazkodik a testében.

Ebben a cikkben felidézzük, hogy a világon a halálokok többsége közvetlenül kapcsolódik az egészséges életmódhoz, és hogy évente több millió halálesetet lehetne megmenteni pusztán a jó étkezéssel és a testmozgással. Ha akarja, megnézheti a WHO adatait: https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/the-top-10-causes-of-death

Ennek fényében azt mondanánk, hogy a jó étkezés és a testmozgás fontossága létfontosságúbb, mint azt elképzeltük, ez nem esztétikai kérdés, vékonyabb, markánsabb vagy ilyen vagy olyan módon való, hanem a halál és a halál elől való menekülés kérdése. több tucat kapcsolódó kórkép mellett. Ugyanolyan rossz a túltáplálás, mint az alultáplálás.

Ebben a cikkben arra szeretnénk ösztönözni, hogy jobban vigyázzon étrendjére, fogyasszon több gyümölcsöt és zöldséget, és gyakoroljon többet. Röviden, hogy többet próbálsz vigyázni magadra, és nem engeded magad.

Ha rászánja magát, akkor a jobb étkezés és a testmozgás nagyon egyszerű, akkor le kell ülnie és jól kell szerveznie magát, és mindenekelőtt szeretnie kell magát.