A vörös gyümölcsök, amelyekben a vörös gyümölcsök is szerepelnek, nagyon hasznosak az egészségünk számára. Rengeteg vizet, rostot, vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaznak.
Az előnyök megszámlálhatatlanok, a legérdekesebbek a magas vérnyomás megelőzésében hatnak, nagyszerű antioxidáns tulajdonságok, amelyek a szabad gyökök ellen hatnak az idő előtti öregedés megelőzésére.
Ebbe a csoportba a következő gyümölcsök/gyümölcsök tartoznak:
- Áfonya: legismertebb előnyei:
- Javítja a fekélyeket mivel stimulálják a gyomorban a védő nyálka szekrécióját.
- Segítenek szabályozni az enzimeket, amelyek megvédik a oxidatív stressz a szemekben.
- Fekete ribizli: több Vit C-t tartalmaznak, mint a narancs, csökkentik a "rossz" koleszterint és megakadályozzák a szervezetet a szív- és érrendszeri problémáktól. Képesek csökkenteni bizonyos fertőzéseket.
- Szeder: kiemelendő tulajdonságok:
- Védi a májat a szabad gyökök ellen.
- Csökkenti a bélgyulladást
- K-vitamint tartalmaz, amely segíti az izmok ellazulását, ráadásul ez a vitamin vérzésgátló.
- Cseresznye: használják az ízületi gyulladás és a köszvény problémáinak enyhítésére is blokkolja a gyulladást, segít csökkenteni a vér trigliceridek, koleszterin, cukor és inzulin szintjét.
- Áfonya vagy vörös ribizli: a húgyúti fertőzések megelőzése, a gyomorfekély elleni küzdelem, a szív- és érrendszeri egészség gondozása mellett.
- Gránát: Bizonyos vizsgálatok kimutatták, hogy védik az artériákat és csökkentik a vérnyomást. Serkenti a kollagén képződését a bőrben is.
- Aszalt szilva:A szilva vagy aszalt szilva jó béta-karotin- és káliumforrás, valamint antioxidáns. Kimutatták, hogy segíti a vas felszívódását, csökkenti a triglicerid- és glükózszintet, valamint csökkenti az inzulinérzékenységet.
- Málna: javulását szolgálják lipid anyagcsere és serkentik a kalóriák égését, ami nagyon hasznos lesz karcsúsítson.
És végül megvan a eper: Tartalmaznak több C-vitamin egy tálban, mint egy narancs és különösen gazdagok benne folsav. Segítenek a tartalom és a HDL javításában, javítják a koleszterinszintet, csökkentik a vérnyomást.
A következő képen összefoglaljuk az összes vörös gyümölcsöt és azok általános jellemzőit.