Tartalomjegyzék
Felszálltam a vonatra zöld turmixokat mivel egy vegán recept weboldalon fedeztem fel őket.
Amióta nemrég a fogyás céljával kezdtem, egészségesebb recepteket kerestem, amelyeket még egy eszközként használhatok célom elérése érdekében. Az egyik ilyen oldalon fedeztem fel a "zöld turmixokat", és hadd mondjam el, hogy szeretem őket.
Tavaly készítettem egy könnyű étkezés módosítási tervet. Örültem az eredményeknek, de utálok minden nap órákat tölteni a konyhában. Ez az egyik oka annak, hogy nagyon örülök, hogy zöld turmixokba botlottam és esküszöm, hogy nekem készültek!
Azt mondják, hogy mindenki számára létezik diéta, és ez nagyon is igaz. Ezeket a zöld turmixokat minden évben fogyáshoz fogom használni. Minden évben azért mondom, mert nem tervezem feladni a decemberi sárkányokat.
Ez az én rendszerem vasárnaptól péntekig. Nekem nagyon jól sikerült, de ne feledje, hogy az összes organizmus nem egyforma, ezért szükség lehet kalóriák hozzáadására vagy kivonására.
- Kelj fel - egy csésze citrom tea és nyújtó gyakorlatok 10 percig. Szobakerékpár - 30 perc
- Reggeli - Zöld turmixok
- Ebéd - zöld turmixok
- Vacsora - Egészséges és arányos vacsora
- Desszert/szendvics- Ha napközben nem volt szendvicsem, akkor desszertként megeszem.
Ügyeljen arra, hogy legalább 2 liter vizet igyon naponta.
Annak ellenére, hogy kevés a kalóriám ebben a diétában, annyira meglepődtem, hogy nem éhezem egész nap. A turmix körülbelül 320 kalóriát tartalmaz, és ez sokat segít. Ha délben éhes leszek, eszem egy hatalmas zöld salátát kockára vágott csirkével, paradicsommal és uborkával.
Fontos óvintézkedések:
- Feltétlenül igyon sok vizet ezzel a rázással. A spenót tele van rostokkal, és a rostoknak vízre van szükségük az egész test mozgásához.
- Csak szerves spenótot válasszon, és alaposan mossa meg. Jobb neked, és nyoma sincs peszticidnek. Nagyon sok ilyen dolgot fogsz venni, ezért azt akarjuk, hogy a lehető legtisztábbak legyenek.
- Kérdezze meg orvosát, hogy megfelelő-e ez a diéta az Ön számára. Néhányan nem járnak jól a spenóttal.
Előnyök, amelyeket észrevettem:
Rugalmasabb, fényesebb és hidratáltabb bőr. A spenót tele van A-vitaminnal. Mivel napi 4-8 csésze nyers spenótot fogyasztok ezzel az itallal, feltétlenül észrevettem, hogy a bőrömnek nincs szüksége sok hidratálóra. És az a többletvíz, amit ittam, a hab a tortán.
ENERGIA
Nem tudom, mi az a spenót, amely óriási energiát ad neked, de rengeteg van belőlem. Talán a többi összetevő, vagy talán azért, mert kevesebb szemetet helyezek a rendszerembe.
ÉDESEKRE VAN SZÜKSÉG
A sütemények, a sütik és a piték a gyengeségem ... nos, bármi édes. Amióta ezt a turmixot iszom, az édesség iránti vágyam nagyon csökkent, de amikor ez az irányíthatatlan vágy valami édesség iránt érez, nagyon nehéz irányítani.
Szörnyű, de elég erős voltam ahhoz, hogy küzdhessek ellene, és segít abban, hogy tudjam, a szombatok a megkönnyebbülés napjaim. Szombaton engedem magamnak enni, amennyit csak akarok, de mértékkel. Vicces, mert egész héten várom ezt a napot, és amikor eljön, általában ez történik:
- Nem érzem azt, amit egész héten vártam enni.
- Megeszem és fizikailag borzalmasan érzem magam utána.
- Egyek egy keveset, és szuper gyorsan feltöltődöm.
- Ennyit és ennyit akarok enni, de nem akarom tönkretenni a heti kemény munkámat.
Tehát, bár a szombatok jelentik a megkönnyebbülés napjaimat, a valóságban nem sok szörnyűséget csinálok.
VÁLTOZÁSOK
Azóta nem nagyon kísérleteztem különböző zöldital-receptekkel, mióta imádom ezt, de már korábban is tettem hozzá epret, és ez nagyon klassz volt, de valószínűleg nem fogom megismételni.
1-2 evőkanál mogyoróvajat is tettem hozzá, de ez sem tetszett igazán. A szórakoztató rész egy zöld turmix receptjével játszadozik, amíg meg nem találja a kedvére valót.
Ma reggel összekevertem a nyers zabpelyhet. Nem élvezhettem sokat, de 16 óra van, és még az ebédidőben sem volt zöld turmixom, így tényleg jóllakott.
Könnyen elkészíthető zöld turmix
Ez a zöld turmix recept 4 csésze spenótból készül, kókuszdióval és banánnal ízesítve. Ideálisak a fogyáshoz, ragyogó bőrrel és sok energiával.