Semmi sem táplálóbb és egészségesebb az emberek számára, mint a zabpehely. Ha gyorsan is elfogyasztja, sokkal több hasznot hoz a szervezet számára.

Kétségtelen, hogy nagyon fontos, hogy folyamatosan csináld, nagyon jól fogod érezni magad.

A celiakokat leszámítva a zab nagyon hasznos más emberek számára.

A rostfogyasztás az egyik legfontosabb. A lakosság nagy többsége azonban nem teljesíti a napi igényt, és szenved tőle. Ez egy egyszerű módja annak, hogy a testbe kerüljön.

Számos gyakori betegség, amelyben az emberek szenvednek, rosthiányban szenved. Semmi sem tartalmaz többet, mint a zab. De ez csak egy ízelítő abból, amit ez a gabona kínál.

És ebben a bejegyzésben arra fogunk összpontosítani, amikor böjt közben eszel, ami kétségtelenül az, hogy hogyan kell bevenni, hogy sokkal jobban kihasználhassa tulajdonságait.

fogyasztásának
Fotó: Pixabay

Tartalomjegyzék

A zab tulajdonságai

A zab számos olyan tulajdonságot tartalmaz, amelyek nagyon jót tesznek a szervezetnek

  • Tisztítás
  • Emésztési
  • Tápláló

Ez a három a legfontosabb, és azok, amelyek mindazokat az előnyöket megadják, amelyeket a Teljes Izom alábbiakban elmond. Fotó: Pixabay

A zabpehely böjt elfogyasztásának 10 legfontosabb előnye

1.- Kerüli a székrekedést

Ha zabpehely böjtöt eszel, jobb a béltranszport és könnyebben ki tudsz evakuálni.

Ha Ön nem gondoskodik étrendjéről, székrekedés (1) lehet, mivel nem tartalmaz elegendő rostot a testében.

A zabpehely tiszta rost, és jót tesz a gyomornak, mivel nagyon jól fog működni. A belekben fellépve jobb emésztést tesz lehetővé, eldobja, amire nincs szüksége, és felszívja a vitaminokat az ételtől.

Ha nem szenved székrekedéstől, elkerülheti a vastagbél szenvedését. Bizonyos esetekben, amikor akut probléma, kiválthatja a rákot ebben a szervben, amely annyira fontos az emésztőrendszerben. Kerüli a divertikulitiszben szenvedést is. Tehát, amint látja, nem olyan dolog, amit nagyon könnyedén kellene vennie.

2.- Javítja az emésztést

A zab másik nagy előnye, ha elfogyasztja vagy éhgyomorra veszi, hogy nagymértékben javítja az emésztést (2).

Nem lesznek problémái kólika, gáz vagy folyadék visszatartással. Ez nemcsak a nagy rostmennyiségnek, hanem az összetételében lévő vitaminoknak és nyomelemeknek is köszönhető. Azért is, mert csökkenti az epesavak termelését. Fotó: Pixabay

A zab rendszeres fogyasztása az Egészségügyi Világszervezet egyik ajánlása a bél jó egészségének élvezete érdekében. Nem csak azért, mert megszabadulni fog a problémáktól, hanem azért is, mert beveszi a testnek szükséges rostadagot.

A gáz és az emésztés gyengesége miatt az embereknek be kell építeniük a zabot étrendjükbe. Még inkább böjtölés, amikor a test kissé méregtelenített.

3.- Fogyás

Ha Ön fogyni akar (2), akkor a zabpehely erősen ajánlott. Ennek sok oka van.

Az első azért van, mert jóllakottságot kínál (3). Ha böjtöt eszel, könnyen eljuthat ebédre vagy a következő étkezéshez. Így kevesebb kalóriát fogyaszthat, mint amire szüksége van, és így lefogy.

Hozza létre azt a kalóriahiányt, amely szükséges ahhoz, hogy megszüntesse a teste által tárolt plusz kilókat. Emiatt annyira szükséges, hogy tudd, milyen napi kalóriákra van szükséged a testednek a célodnak megfelelően.

A második út azért van, mert javítja az emésztést, és nem szenved székrekedés vagy folyadékretenció. Ezért az első néhány változás során súlycsökkenést tapasztal, amikor elkezd zabot fogyasztani.

Imádni fogod.

4.- Te kontrollálod a koleszterint

A zabpehely nem tartalmaz zsírt az összetételében, ha ízesítik, akkor is nagyon alacsony lesz, így nincs gond.

Rendszeres fogyasztásával csökkentheti a vér koleszterinszintjét (4). Ennek oka, hogy megszünteti az összes zsírt (5), amely a vérben van, és amely az artériákban maradhat.

Ha valaki koleszterinben szenved, és nem egyen kiegyensúlyozott étrendet sok zsír és utcai étel mellett. A lényeg, hogy megváltoztassa étkezési szokásait. A zabpehely segít csökkenteni a vér zsírszintjét, ami számos betegséghez vezethet. Kezdheti magas vérnyomás vagy szív.

5.- Stabilizálja a cukrot

A cukorbetegek számára (2) a zabpehely olyan étel, amely segít a vércukorszint szabályozásában és megakadályozza annak emelkedését. Ha gyorsan csinálják, akkor képesek lesznek több értéket egyensúlyba hozni. Itt az a fontos, hogy előzetesen konzultáljon az orvossal, és gondoskodjon a nap folyamán fogyasztott maradék részéről.

A zab összetett szénhidrát, amely idővel emészthető. Ennek köszönhetően jóllakottságot kínál.

A cukor emelkedésének elkerülése érdekében a legjobb, ha a nap hátralévő részében vagy nagyon kis adagokban nem fogyaszt több szénhidrátot. A legfontosabb itt az, hogy ne lépje túl az ajánlott adagot. Ezért elengedhetetlen, hogy orvosi felügyelet mellett tegye és szigorú diétát tartson.

6.- energiát biztosít

Nincs annál jobb, mint ha egy adag energiát kapsz, ha böjtölsz. A zab szénhidrátként energiát (1) biztosít a test számára, és mivel összetett, a nap folyamán felszabadul.

Ennek köszönhetően minden gond nélkül képes lesz betartani a rutinját, anélkül, hogy bármilyen fáradtságot érezne, bármennyire is kimerítő.

7.- Méregteleníti a testet

A zabpehely tisztító. A gabona aminosavai lecitint termelnek, és ezzel a máj kiküszöböli a szervezetben lévő összes méreganyagot.

Ez eltávolítja az összes szennyeződését, amely sok betegséget okoz, vagy akár ez lehet az oka annak, hogy pattanása vagy foltja van a bőrön.

A toxinok eltávolításával jobb bőrt kaphat, pattanások vagy sár okozta foltok és hegek nélkül.

Ezenkívül a szervek tökéletesen működnek, és nem lesz olyan influenzája vagy allergiája, amely mindig sok embert érint. Az immunrendszere sokkal magasabb lesz (6), és ez mindig jó hír, mert belül egészséges leszel. Fotó: Pixabay

8.- Ellenőrizze a pajzsmirigy működését

A zabpehely jó mennyiségű jódot tartalmaz összetételében. Ez az ásványi anyag nagyon fontos a pajzsmirigy megfelelő működéséhez. Ennek köszönhetően elkerülheti a test számára nagy jelentőségű mirigygel kapcsolatos betegségeket.

Ő az, amely kémiai egyensúlyt kínál az egész testben. Szabályozza a súlyt, az alvási ciklusokat, a hajhullást és hagyja abba a számolást.

Annak elkerülése érdekében, hogy a pajzsmirigy-pajzsmirigy túlműködésben szenvedjen, amely a pajzsmirigy-problémákkal küzdő emberek egyik leggyakoribb betegsége, a zab segít ebben, és jó mennyiségű jódot visz a szervezetébe.

9.- Erősíti a csontokat és a fogakat

A zabpehely éhgyomorra fogyasztva sok vitamint és ásványi anyagot visz a szervezetbe. Az egyik a kalcium, amely segíti a csontok megerősödését (1), hogy megakadályozza Önt csontritkulásban vagy ízületi gyulladásban. Megvédi a száj egészségét is, mivel sokkal erősebb fogak lesznek.

Nagyon fontos, hogy az emberek betartsák a napi kalcium adagot, és a zabpehely az ideális módszer a nap megkezdésére. Így tekintélyes mennyiséget visz a testébe, amely sokkal jobban felszívja. Fotó: Pixabay

10.- Segítsen a szívnek

Az egyik legjobb következménye vagy előnye, hogy az állandó zabfogyasztás elhagyja, hogy megvédi a szívét (7) és az egész szív- és érrendszerét.

A magas koleszterinszint miatt a vérben maradó összes zsír eltávolításával és annak szabályozásával sokkal tisztább véráramlást érhet el. Jobb vér jut el a szívedbe, amely sokkal jobban szivattyúzik és működik, anélkül, hogy keményen kellene dolgozni.

Nem kell aggódnia a szívroham miatt (ha a nap további részében jó étrenddel kíséri a zabot).

Önnek nem lesz problémája többek között a magas vérnyomás, az arteriosclerosis, a kardiovaszkuláris baleset (CVA) miatt, amelyek jelenleg sokkal gyakoribbak. Egy kis gyakorlatot is kell végeznie, és ez lesz a tökéletes keverék.

Mint láthatja, a zab nagyon fontos, amelyet böjt közben fogyaszt. Ha naponta csinálod, sokkal jobb lesz, mivel így egy teljes egyensúlyban lévő organizmusod lesz, és minden ember álma, aki nem csak kívülről, hanem belülről is jól akar kinézni.

Hivatkozások

A táplálkozásra és az edzésre alkalmazott legújabb tudományterület technikai jellegű és könnyen érthető

Rutinok, diéták, tippek és egyéb dolgok, INGYENES és minden héten közvetlenül az Ön e-mailjére

A táplálkozásra és az edzésre alkalmazott legújabb tudományterület technikai jellegű és könnyen érthető

Rutinok, diéták, tippek és egyéb dolgok, INGYENES és minden héten közvetlenül az Ön e-mailjére