MONTEVIDEO. A kínai orvoslásból kiindulva a zöld teát erősen ajánlott egészséges italnak tekintik a test ápolására és védelmére, mivel antioxidáns ereje kiemelkedik tulajdonságai között, mivel magas koncentrációban tartalmaz katechineket és polifenolt.

súlycsökkentő

Az infúziókat általában elfogadják a szokásos étrendben, de egészséges tulajdonságai közül az egyik legismertebb a tea. Ma különösen a zöld teának szentelünk néhány sort, és mindent elmondunk erről az italról, amely segíthet a fogyásban.

A zöld tea tulajdonságai

A kínai orvoslásból kiindulva a zöld teát a test ápolására és védelmére fokozottan ajánlott egészséges italnak tekintik, mivel antioxidáns ereje kiemelkedik tulajdonságai között, mivel magas koncentrációban tartalmaz katekint és polifenolt, még a fekete teánál is nagyobb arányban, vagy tea. oolong, amint azt a Journal of the American College of Nutrition folyóirat tanulmányában közzétették.

Ezenkívül a Plant Foods for Human Nutrition tudományos folyóiratban megjelent elemzés szerint a zöld tea kiváló ásványi anyag-forrás, amelyek közül kiemelkedik a kálium, bár kalciumot, nátriumot, fluort, mangánt, vasat és másokat is kínál.

Koffeint is biztosít, bár nem nagy arányban, amely stimulálhatja a központi idegrendszert fogyasztás után, és mint minden infúzió, ez jó vízforrás, amellyel megkönnyíthetjük az ajánlott napi folyadékmennyiség elérését a jó hidratálás fenntartása érdekében a szervezet.

Zöld tea és fogyássegítő

A korábban említett tulajdonságok miatt a zöld teát nemcsak infúzióként ajánlják a betegségek megelőzésére, hanem a fogyás szövetségese is.

Katechinjei közül kiemelkedik az epigallokatechin-gallát, amelyről francia kutatók bizonyítottan termogén hatást fejtenek ki, vagyis növelik a kalóriakiadást és elősegítik a testben található zsírok oxidációját, ezért nagy segítség lenne, ha vékony le-.

Ezenkívül a The Journal of Nutrition folyóiratban közzétett kutatások arra a következtetésre jutottak, hogy 12 hét után három heti 60 perces edzés után a zöld tea javítja az eredményeket és változásokat, amelyeket a fizikai aktivitás a testben kivált, javítva a hasi zsír és a trigliceridek arányát a a test.

Hasonlóképpen, az Egészségügyi Élelmiszer-kutatási Laboratóriumok tudósai arra a következtetésre jutottak, hogy a zöld tea fogyasztása javíthatja a test lipidprofilját, csökkentheti a derék kerületét, a testzsírt és a vérnyomást, és mindez nem csak a fogyásban segít, hanem távol tartana minket a szív- és érrendszeri betegségektől.

Rágcsálóknál a zöld tea fogyasztásának előnyeit is megfigyelték, és arra a következtetésre jutottak, hogy annak elfogyasztása elhízás elleni hatással járhat, amelyet valószínűleg katechinek közvetítenek, ami csökkentené a lipidek felszívódását a szervezetben.

Mindez azt mutatja, hogy a zöld tea katechin- és koffeintartalma miatt hozzájárulhat az anyagcseréhez, több kalória-elégetéshez és több zsír oxidációjához, és ezért valódi erőforrás lehet, ha fogyni akarunk.

Természetesen nem csodatermék, így önmagában a bevitele nem fog fogyni, hanem az egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrend keretein belül, valamint rendszeres testmozgás mellett a zöld tea fogyasztása nagy segítség a fogyásban.

Mennyi zöld teát kell fogyasztani?

Mint minden olyan termék, amely koffeint tartalmaz, nem szabad visszaélni a fogyasztásával, ugyanakkor nem hagyhatjuk ki értékes tulajdonságait, ezért napi 2 és 4 csésze közötti fogyasztás ajánlható.

Valójában egy, a Chicagói Egyetemmel végzett tanulmány kimutatta, hogy a zöld tea bevitele a fent említett mennyiségekben kedvez a test súlyának és zsírszövetének szabályozásában.

Ezért ezeket az összegeket természetesen elfogyaszthatjuk, figyelembe véve, hogy koffeint tartalmaz, és hogy ha kávét iszunk, akkor elérhetjük ennek a stimulánsnak a túlzott fogyasztását.