Asun Armas Prado táplálkozási edző néhány egészséges lehetőséget ajánl ezen a nyáron történő felkészüléshez.
A fogyókúrák és a fogyás világa az internetet, a magazinok és könyvesboltok elárasztó, általában múlandó divatokat táplálja. A legfrissebb trend a fogyás zöld turmixjai voltak. Gyümölcsökből és zöldségekből készült hírességek a világ minden tájáról nem haboztak kipróbálni csodálatos - vagy azért mondják - hatásukat. Védői azt állítják, hogy fogynak, tisztulnak és tisztulnak. De mennyi igazság van ebben az egészben?
Leghűségesebb hívei közül néhányan eljönnek egész étkezéssel helyettesítsen egy ilyen turmixot. Asun Armas Prado táplálkozási edző figyelmeztet a gyakorlat végrehajtásának veszélyére: "Nem tölthet egy egész napot csak turmixokkal. Az öt étkezés egyikének megkönnyítésére szolgálhatnak, de velük az egyetlen dolog, amit kiküszöbölsz, az a folyadék, és a fogyáshoz valóban le kell fogynod ".
A turmixok önmagukban nem fogynak. Emiatt Armas javasolja az egészséges étkezési szokások elsajátítását és gyakorolja a napi testmozgást, ha fogyni szeretne. A turmixokat kiegyensúlyozott étrendbe lehet beletenni. Ennek a táplálkozási edzőnek a legjobb időpontja a reggeli előtt a test megtisztításának elősegítése, vagy az étkezések között, frissítő snackként.
Ezeknek a turmixoknak a kiegyensúlyozott étrenden belüli fogyasztásának pozitív aspektusai között szerepel "az egészségre kedvező antioxidánsok jelenléte, amelyet a zöldségek színe jelez. "Ezek alapján különböző kombinációkat készíthetünk, amelyek szintén" vitaminokat, ásványi anyagokat és vizet fognak jobban hidratálni ezen a nyáron "- magyarázza ez a táplálkozási szakember.
A turmixok lehetnek édesek vagy sósak. Ha fokhagymával, olajjal, sóval és némi fűszerrel vagy aromás fűszernövénnyel ízesítik, akkor a sós íz dominál. Ha csak zöldségeket és gyümölcsöket kevernek, akkor az édes lesz a főszereplő.
"Ha adunk hozzá egy kis búzacsírát, megnöveljük B-vitamin-, vas- és magnéziumtartalmát", - mondja a táplálkozási edző. És hozzáteszi: "Ha C-vitaminban gazdag gyümölcsdarabbal kísérjük, akkor ez segít abban, hogy asszimiláljuk a zöld zöldségekből származó vasat".
Amikor csak lehetséges, jobb, ha peszticidektől mentes biotermékeket használunk és ha nem, hámozzuk meg őket. Óvakodj a erős ízű zöldségek, mint a zeller: jobb, ha kis mennyiségben adjuk hozzá. Kerülje a sárgarépa és rebarbara leveleket, mert mérgező anyagaik vannak. Az elkészítés után azonnal itassa meg a turmixokat az oxidáció és a tápanyagok elvesztésének megakadályozása érdekében.
Öt zöld turmix nyárra
Asun Armas táplálkozási edző javasolja öt egészséges és frissítő zöld turmix hogy bevegye ezeket a nyári hónapokat.
Frissítő turmix a bőr számára 2 szelet ananász ½ uborka ½ alma Vigye át az összes hozzávalót a turmixgépenSpenót turmix Egy rakás spenót 2 sárgarépa ½ cékla Vigye át az összes hozzávalót a turmixgépenTisztító rázás Egy szelet gyömbérgyökér 1 répa ½ alma 4 sárgarépa levél nélkül Vigye át az összes hozzávalót a turmixgépenKülönleges zöld turmix 3 ág brokkoli 1 gerezd fokhagyma 2 paradicsom 1 szár zeller ½ uborka ½ zöld paprika Vigye át az összes hozzávalót a turmixgépen. Ízesíthető kevés olajjal, ecettel és sóval.Frissítő turmix ¼ érett dinnye 1 banán ½ pohár tej vagy növényi ital (zabpehely, szója, rizs) Visszatérés a gasztronómiai kiegészítéshez.
- Független Herbalife táplálkozási tag természetes házi turmix receptek fogyáshoz
- Nyolc Lidl étel, amely segít a fogyásban és egészséges 03082020
- Fogyjon le a tavaszi gyümölcsökről, amelyek leginkább segítenek a fogyásban
- Fogyás elleni termékek, amelyek valóban segítenek a felülvizsgálatban és a véleményekben
- A fogyás megrázkódik, végezzen MENzig munkát vagy sem