A zöldségfélék fogyasztása csökkenti a fej- és nyakrák kockázatát

Számos oka van annak, hogy a zöldségek fogyasztása (és nevelése) olyan előnyökkel jár, amelyek javítják életminőségét és testét. Ma állatkizsákmányolás van, transzgénikus ételek amelyek folyamatosan rontják az egészségét, az élelmiszeripar, amely azt akarja, hogy gyorséttermet fogyasszon, tekintet nélkül a testére gyakorolt ​​hatására ...

csökkenti

Van, aki eleget mond. Elég ebből az állandó uralkodásból és manipulációból. Ezért minden nap egyre inkább szeretnénk változtatni a dolgokon. Ehhez pedig a környezetünk megváltoztatásához példát kell mutatnunk. Először magunkon kell változtatnunk.

Több spanyol egészségügyi szakértő írta azt a tanulmányt, amely arról szól, hogy a több zöldség fogyasztása hogyan segíti a szervezetet a rákos megbetegedések kockázatának csökkentésében.

Ezek az emberek a madridi rádióműsor producerei Élő egészség és kiváló blogjuk van. Ebben megtaláltam a hírt, amelyet leírok. Fontos, hogy olvassa el, mert elmagyarázza, hogy egy új vizsgálat megmutatja mindazt, ami a Zöldségéhez szükséges, és amely az egyik legjobb tipp a Egészség.

Ez a jelentés, amelyben 500 000 amerikai nyugdíjas vett részt, feltárja, hogy csak egy további gyümölcsöt vagy zöldséget naponta csökkentené a kialakulás kockázatát Fej- és nyaki rák.

Számos tanulmány kimutatta, hogy az étrend fontos szerepet játszik a rákban. A betegség szakértői úgy vélik, hogy még a rákok kétharmada olyan életmódbeli tényezőkből származnak, mint pl dohányzás, étrend és a fizikai aktivitás hiánya.

Nem lenne hír, hogy a zöldségek védenek a rák ellen, de az irodalomban akad némi vita. Fontos, hogy elvégezzük ezeket a vizsgálatokat

Mondta az orvos Alan Kristal, a rákmegelőzési program munkatársa a seattle-i Fred Hutchinson Kutatóközpontban.

Fogyasztása dohány és alkohol növeli a kialakulás kockázatát Fej- és nyaki rák, a száj, az orr, az orrmelléküregek és a torok.

A tanulmány megállapította, hogy hatot eszik gyümölcs- és zöldségételek napi 1000 kalória 29 százalékkal csökkentette a szenvedés kockázatát Fej- és nyaki rák, ahhoz képest, hogy naponta csak másfél tányért ettem ezekből az ételekből.

Napi 1000 kalóriánként csak egy tányér gyümölcs vagy zöldség fogyasztásának növekedése a fej- és nyaki rák kockázatának 6 százalékos csökkenésével járt

Ő mondta Neal szabadember, a prevenciós program tagja Rák. A több mint 183 000 kaliforniai és hawaii lakos élelmiszer-fogyasztásának második tanulmánya azt mutatta, hogy a magas flavonoidtartalmú étrend segítene csökkenteni a hasnyálmirigyrák, különösen a dohányosok körében.

A flavonoidok polifenolos másodlagos metabolitok, általában ketoncsoporttal és általában sárga pigmentekkel, amelyekből a nevük származik (latin flavus, "sárga").

Belül flavonoidok Négy fő csoportot különböztethetünk meg: flavonoidokat, izoflavonoidokat, neoflavonoidokat és antocianinokat, de annak érdekében, hogy ne bonyolítsuk az ügyeket, a flavonoidok közös kifejezéssel utalunk rájuk. A növényi élelmiszerekben gyakoriak, és nagy koncentrációban megtalálhatók többek között a hagymában, az almában és a brokkoliban.

A tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik a legnagyobb mennyiségben fogyasztottak flavonoidok 23 százalékkal kisebb volt a kialakulásának kockázata hasnyálmirigyrák, azokhoz képest, akik a legkevesebb vegyületet ették.

A zöldségekhez csak annyi kell, hogy tudd, hány kalória minden gyümölcse vagy zöldsége van. Így jó ötletünk lehet az elfogyasztott kalóriákról, különösen azokról, amelyekben van magas flavonoidtartalmú étrend az elfogyasztott kalóriák mérésére. Íme 3 táblázat a gyümölcsök, zöldségek és dehidratált gyümölcsök kalóriáiról.