Segített 10 kiló lefogyásában. Azóta a "Zóna-diéta" ​​kultikus rendszer a hírességek körében. Megmondjuk, miről van szó.

aniston

Jennifer Aniston. Reuters

Amikor Jennifer Aniston összeveszett Brad Pitttel, korántsem pusztult el, minden korábbinál aranyosabbnak tűnt. És a "La Zona" kitüntetett helyet foglalt el a diéták között. Évek telnek el, és több híres ember csatlakozik hozzájuk: többek között Madonna, Brad Pitt és Cindy Crawford.

Rajongói szerint a fogyás mellett a rendszer megakadályozza az öregedési folyamatokat és energiát ad a szénhidrátoknak köszönhetően. Minden, éhezés nélkül.

Az "ideális" mérték: 40-30-30

Az étrend abból áll, hogy megtalálja a megfelelő arányt a szénhidrátok, fehérjék és zsírok között. Ily módon a test jobban megégeti testünk feleslegét. A felosztás a következő:

* 40% szénhidrát

Megengedett: gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, teljes kiőrlésű kenyér és teljes kiőrlésű tészta.

Tilos: cukor, méz, fehér kenyér, burgonya, fehér tészta és finomított liszt.

* 30% fehérje

Megengedett: zöldségek (tofu, glutén, sörélesztő, szójabab, csicseriborsó, lencse és bab) és állatok (csirke, pulyka, fehér marhahús, kék hal, zsírmentes sonka, alacsony zsírtartalmú tej vagy joghurt).

Tilos: vörös hús, a kék kivételével hal, teljes tej és sajtok.

* 30% zsír

Megengedett: olívaolaj, olajbogyó és könnyű majonéz.

Tilos: vaj, margarin, sült ételek és fagyasztott termékek.


További kulcsok

* Egyél öt ételt naponta. Közülük kettő (reggel közepén és lefekvés előtt) snacknek számít, tehát nagyon könnyű.

* Az egyik étkezés és a következő étkezés között nem telhet el több, mint öt óra. Ellenkező esetben az inzulin tüskék és a vércukorszint megváltozik.

* Igyon két liter vizet naponta.

* Rendszeresen gyakorolja a testmozgást.

Más tervekkel ellentétben a "Zóna" elkerüli a fogyást, és fokozatosan csökkenti a súlyát.

Érdekesnek találta? Megtennéd ezt a diétát?