Testnevelési osztály

moscoso

Mi az Acrosport?

Az akrobata szó a görög Akrobatos-ból származik, ami azt jelenti, hogy a lábfején kell járni, de népszerûen az akrosport szót definiálhatjuk olyan sportként, amelyben az akrobata tornagyakorlatokat és olyan képességeket végez, mint ugrások, mérlegek stb. A Spanyol Királyi Akadémia szerint az akrobata "az a személy, aki nyilvános kiállításokon ugrik, készségeket végez trapézon, kötélen vagy bármilyen egyéb torna gyakorlatot végez".

Noha nehéz pontosan meghatározni, hogy mikor és hogyan merült fel ez a fajta testmozgás, elmondható, hogy az akrobatika a legkorábbi kezdetektől fogva a férfiak része. Ha összehasonlító tanulmányt készítünk a régészek, filozófusok és költők által hagyott régészeti tanúvallomásokról, különböző kultúrákról és szövegekről, akkor megtalálhatjuk az ilyen típusú akrobatikus gyakorlatok megjelenését és fejlődését több mint 4000 évvel ezelőtt. Tehát felfedezzük az akrobatikus gyakorlatok elvégzését az ókori Egyiptomban, amelyek nagyon különleges helyet foglalnak el a partikon és a szertartásokon.

A akrobatikus torna más néven akrosport Ez egy olyan sportmodalitás, amely szerepel az Akrobatikus Sportok Nemzetközi Szövetségében (alapítva 1973-ban), és 1999 óta része a Nemzetközi Torna Szövetségnek. Ez a torna sportágának tudományága, amelyben különböző módozatok vannak.

Tagok egy Acrosport képzésen

MEGFONTOLNI .

MŰSZAKI SZEMPONTOK

nak nek. Támogatja

Számos biztonságos támasz létezik. A biztonságos támogatással megértjük mindazokat a pontokat, ahol teher tehető, ebben az esetben az Agile súlyát, és nem feltételezzük, hogy a Portor fizikai sérülést jelent. A támaszoknak mindig a szegmensek hossztengelyének meghosszabbításán kell lenniük, hogy a súly a csontra essen, és ne annak közepére. Például az arcon fekvő helyzetben a támaszokat a vállakon és a csípő alsó részén végezzük, SOHA A HÁT KÖZEPÉN.

A hátsó négylábú, a vállán és a térdén.
Álló helyzetben, mindig a térdén vagy a csípő találkozásánál a lábbal, soha a négyfejű lábszáron. Ebben a helyzetben a hátnak mindig egyenesnek kell lennie, elkerülve a gerinc görbületeit.

b. Tart vagy markol.

A piramisok vagy az emberi építmények megépítéséhez szükséges technikai szempontok között fontos helyet foglalnak el a "gátak" vagy a kapaszkodók. Ezeket használják az összes piramis kidolgozásához az elejétől a végéig, többféle formát is átvesznek, megkönnyítik azok felépítését és biztonságot nyújtanak számukra. Ezért elengedhetetlen egy olyan szakasz elkészítése, ahol a legáltalánosabb és legmegfelelőbbek szerepelnek a készítendő piramisok vagy szerkezetek típusától függően.
Kézzel ragadozó
A kezeket összekulcsolt helyzetben hozzák össze üdvözletként (kezet rázva). Ez a markolat lehet egyszerű, kettős keresztezéssel vagy vegyes kettős keresztezéssel (lásd az ábrákat), és főleg arra használják, hogy a partnert a "Piramis vagy szerkezet" csatlakozása vagy kialakítása során nyomja, és kisebb mértékben, hogy helyzetben tartsa. a képzés. A kettős kéz-kéz markolatot elsősorban a motor lendítéséhez használják.

  • Pinza gát

Főleg az elfogadott számok vagy álláspontok támogatására és kisebb mértékben a partner dobására vagy tolására szolgál.

  • Kéz-csukló gát

Használata pontosan megegyezik az előző bilincsfogóval.

  • Kar-kar gát

Ezt a tartást elsősorban fordított helyzet megtartására használják. Az, aki bázisként (hordozóként) működik, a deltoidák (vállak) és a bicepsz (karok) találkozásánál a tetején tartja, míg a legjobb előadó (mozgékony) a hordozó karját (tricepszét) tartja.

  • Csukló és kéz összekapcsolása (emelvény/„váll”)

Ezt a zsákmányt használják a különböző piramisok megmászására és megtartására, valamint az akrobatika mozgékonyságának elindítására. Két ember végzi, egymással szemben; míg az egyik jobb kezével fogja a saját bal csuklóját, előre lép, hogy bal kezével megfogja a másik jobb csuklóját.

Ezt a tartást elsősorban a hordozó használja arra, hogy a kopulában fent lévő mozgékonyságot statikus egyensúlyi helyzetben tartsa. Ezt a fogást a láb hátulján kell elvégezni.

Néhány szempont, amelyet a piramis kialakításakor mindig tiszteletben kell tartanunk, a következők:

  • Amikor egy piramis elkészült, a hordozóknak mozogás nélkül a helyükön kell maradniuk, amíg az agilisok biztonságosan leszállnak szabad helyeken.
  • Ha az agilisok elveszítik egyensúlyukat, meg kell próbálniuk talpra szállni.
  • Bárki, aki elesik, soha nem tarthat senkit.

Ezenkívül az egyes alakulatokban figyelembe kell vennünk a következőket:

- Mindig tartsa egyenesen a hátát
- A merev testtartás adaptálása érdekében tartsa fenn az izomtónust, ne lazítson
- Ne támaszkodjon a partner háta közepére
- Keresse meg a megfelelő támogatási területeket.

PIRAMID KÉSZÍTÉSE

A piramis felépítése: A hordárok alkotják az alapot, a lehető legerősebb helyzetben elfogadják a kiválasztott pozíciókat. Azok a hallgatók, akik a legmagasabb helyet foglalják el, felmennek a lehető legközelebb az alaphoz, felfelé hajtott fejjel és lefelé irányuló nyomóerőt kifejtve, elkerülve, hogy mindig oldalirányba tolódjanak. A piramis belülről kifelé és alulról felfelé formálódik.

Stabilizáció. A piramis elérése után legalább 3 másodpercig kell tartani. Ha a súlyeloszlás helyes, akkor a piramis kitart. Szükség esetén megfelelő helyzetjavításokat kell végrehajtani a fellépő egyensúlyhiányok kijavítására.

Eredmény. Ezt mindig az első fázissal ellentétes irányban kell végrehajtani, a mozgékonyaknak azoknak, amelyeknek lefelé vagy oldalra kell menniük. A portások vagy asszisztensek segítenek a recepción, támogatva a derék és a hátsó mozgékonyságot, akik mindig figyelembe veszik az alábbiakban ismertetett, a helyszínen történő fogadásra vonatkozó irányelveket:

  1. A talajjal való érintkezést mindig kissé kifelé kell tenni, hogy növelje az egyensúly alapját. Amikor lemegy, mindig előre tegye.
  2. Az agilisaknak egyensúlyuk elvesztése után mindig meg kell próbálniuk talpra szállni. A térd hajlítása az ütés elnyeléséhez.
  3. A gerincet egyenesen kell tartani, a karokat széttárva az oldalra, a törzset pedig előre kell hajolni.

A portásoknak a helyükön kell maradniuk, hogy az agilisok biztonságosan szálljanak szabad helyekre.