Csökkentse az elhízás kockázatát
A Belgyógyászati Archívumban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a normál testsúlyú és mértékkel alkoholt fogyasztó nők ritkábban híznak és elhíznak az életkor előrehaladtával.
A vizsgálatban 19 220 egészséges, normál testsúlyú, 39 éves vagy annál idősebb nő vett részt. A testtömeg-index (BMI) normál tartománya 18,5-25 kg/m2 (a kilogrammban kifejezett tömeg és a magasság négyzetméterben kifejezett hányadosa); túlsúlyos vagy elhízott, például 25 kg/m2 vagy annál nagyobb BMI; és elhízás, például 30 kg/m2 vagy annál nagyobb BMI.
A tanulmány 13 évig tartott. Megfigyelték, hogy azoknál a nőknél, akik napi 1 vagy 2 egység alkoholt fogyasztottak (15-30 gramm), legyen az sör, bor vagy likőr, 30% -kal kisebb az elhízás valószínűsége. A vizsgálatban részt vevő összes nő hízott, de azok, akik mértékkel fogyasztottak alkoholt, kevesebb kockázattal jártak. Azoknál, akik napi 5-15 gramm szeszes italt fogyasztottak, a kockázat 24% -kal alacsonyabb volt.
A kutatók rámutattak, hogy azoknak a nőknek, akik nem isznak szeszes italt, ne kezdjék el ezt a szokást, azonban azok, akik isznak, mértékkel tehetik ezt meg, és további előnyökhöz juthatnak. További vizsgálatokra van szükség ahhoz, hogy meg lehessen mérni az alkohol anyagcserére gyakorolt hatását és annak hatásait pszichológiai és érzelmi szinten.
"Az alkoholt hagyományosan üres kalóriának tekintik, de ebben a tanulmányban a mérsékelt alkoholfogyasztás kevesebb súlygyarapodáshoz kapcsolódott".
Az alábbiakban ezt a táblázatot közöljük, hogy ismerje néhány alkoholos ital kalóriáját.
| Ital | Rész (oz) | Energia (Kcal) | CHO (g) | Zsír (g) |
| Rendszeres sör | 12. | 155 | 12.6 | 0 |
| Világos sör | 12. | 120 | 8.8 | 0 |
| Alacsony szénhidráttartalmú sör | 12. | 96 | 3.2 | 0 |
| Száraz fehér bor | 5. | 100-115 | 2.7-4 | 0 |
| Édes fehérbor | 5. | 100-115 | 8-10 | 0 |
| Pezsgő | 5. | 96 | 1.5 | 0 |
| vörösbor | 5. | 120 | 4 | 0 |
| Porto | két | 94. | 7.2 | 0 |
| Fehér rum | 1.5 | 96 | 0 | 0 |
| Sötét rum | 1.5 | 96 | 0 | 0 |
| Vodka | 1.5 | 97 | 0 | 0 |
| Ízesített vodka | 1.5 | 85-93 | 1-2 | 0 |
| Ital vodkával elkészítve | 12. | 253 | 38 | 0 |
| Whisky | 1.5 | 97 | 0 | 0 |
| Genf | 1.5 | 115 | 0 | 0 |
| Tequila | 1.5 | 97 | 0 | 0 |
| Baileys | 1.5 | 400 | 8.5 | 6.7 |
Lu Wang és mtsai. (2010). Arch Intern Med; 170: 453-461