Allulóz Alacsony kalóriatartalmú cukor
Az egészséges testsúly csökkentheti az egészségügyi kockázatokat. Az Országos Egészségügyi Intézet szerint az elhízott emberek (több mint 20% -kal meghaladják az ideális súlyukat) nagyobb valószínűséggel szenvednek magas vérnyomásban, hiperkoleszterinémiában, cukorbetegségben és bizonyos típusú rákokban. Megfelelő súlya is segít jobban érezni magát, több energiával és magabiztossággal.
Mindenkinek más a fogyásigénye. A szükséges kalória mennyisége számos tényezőtől függ, beleértve a test méretét, életkorát, magasságát, súlyát, aktivitási szintjét, nemét és egyéb körülményeket (pl. Terhesség).
Önnek és orvosának meg kell határoznia, hogy fogyjon-e, és mikor éri el ideális súlyát. Nagy változtatásokra van szüksége a mindennapi étkezési szokásain, vagy az egészséges adag adagkontroll megfelel Önnek? Felmérje, hogyan érzi magát fizikailag és érzelmileg, majd dolgozzon ki reális célokat. Ha jelentős súlycsökkenést kell elvesztenie, a folyamat során tűzzen ki néhány szakaszos rövid távú célt a fő cél elérése érdekében.
A jelenlegi étkezési tervek sokfélesége elsöprő lehet. Sokan reménykednek a súlyproblémák gyors megoldásában, de a súlykezelés hosszú távú folyamat, egészséges gyorsjavítások nélkül. Kerülje az összeomló diétákat - olyanokat, amelyek nem tartalmazzák a különféle ételek szükségességét, nem tanítanak jó étkezési szokásokat és drasztikus fogyást ígérnek. Ezeknek negatív következményei lehetnek egészségedre, és a fogyás és a súlygyarapodás hullámvölgyei életéhez vezethetnek.
Az egészségügyi szakemberek a fogyás értelmes megközelítésében állapodnak meg: kiegyensúlyozott étrend, különféle ételek mértékkel és rendszeres testmozgás. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma, az American Heart Association (AHA), a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia (AND) és az American Medical Association (AMA) angolul javasolja ezt a kombinált megközelítést.
A legtöbb egészségügyi szakember a lassú fogyást javasolja a legbiztonságosabb és leghatékonyabb megközelítésként. Egy ésszerű fogyókúrás program lehetővé teszi, hogy fokozatosan lefogyjon - körülbelül fél-egy font hetente. A fokozatos fogyás elősegíti a testzsír hosszú távú csökkenését, és nem csak a gyorsan visszanyerhető víztömeg. A Kalóriaszabályozó Tanács különféle étrendi étkezési terveket készített a naponta elfogyasztott kalória mennyisége alapján. Azok számára, akiknek már van tervük, a Tanács itt hasznos élelmiszer-kalkulátort kínál.
További „Nyerj veszteséggel” stratégiákért olvassa el a Kalóriaszabályozó Tanács weboldalát.
hírek
Hogyan lehet elősegíteni a kiegyensúlyozott étrendet a fogyasztók számára
Írta: Carolyn Reynaud, MS, RD, LD A márciusi Nemzeti Táplálkozási Hónapra kiváló alkalom a dietetikusok és a szakemberek számára, hogy… Tudjon meg többet
Allulóz: új, alacsony kalóriatartalmú édesítőszer
Mindannyian hallottunk az alacsony kalóriatartalmú édesítőszerekről, az aszpartámtól a szukralózon át a steviaig. De megérkezett egy új édesítőszer: ... Tudjon meg többet
Az 1966-ban létrehozott nonprofit egyesület, a Calorie Control Council célja, hogy objektív csatornát biztosítson az alacsony kalóriatartalmú ételekről és italokról szóló tudományos kommunikációhoz, hogy biztosítsa a tudományos kutatások és információk, valamint a fogyasztók elérhetőségét az összes érdekelt fél számára.
Fontos megjegyzés: Ezt a webhelyet elsősorban oktatási forrásként tervezték. Nem célja orvosi tanácsadás személyes egészségügyi problémákkal vagy a kezelés irányítása, amelyet csak szakképzett egészségügyi szakember végezhet el megfelelően. A honlap részleges vagy teljes információjának másolatát kinyomtatni mindaddig, amíg a konzultáció eredeti forrására hivatkozunk.
- CENTRO SIMPLY SLIM - Fogyás, Fitness CENTRO SIMPLY SLIM
- Brit Care fogyás nyúl és rizs
- Az autofágia feloldja a fogyás, az öregedésgátlás és a gyógyítás titkait szakaszos és hosszabb időközönként
- A legjobb fogyás klinikák Plano TX Michael Cherkassky - 972-776-2405
- Fogyás Fogyás Hangkönyv Sander Stacksson