FÓBIÁK ÉS PÁNIKUS TÁMADÁSOK, MINDEN TÖBB SZÉLESEN BETÖLTETT ZAVAR
Fóbiák, szorongás és pánikrohamok fokozódnak, amelyek nem is lehetnek másképp egy olyan társadalomban, ahol
Fóbiák, szorongás és pánikrohamok fokozódnak, ami nem is lehet másképp egy olyan társadalomban, amelyben bennszülött válságok, televíziós katasztrófák, napi biztonsági problémák és a még rosszabb jövő folyamatos fenyegetései vesznek körül bennünket. Bár olyan üzenetekről van szó, amelyek különböző módon hatnak ránk, egyértelműnek tűnik, hogy ez a forgatókönyv hatással van ránk, kiváltó tényezőként szolgálva azoknál az embereknél, akik hajlamosabbak szenvedni e betegségekben. Ezt biztosítja a pszichológus Isabel Pinillos, társszerző, együtt Antonio Fuster, nak,-nek Az elme harcosai (szerk. Grijalbo), ahol elemzi mentális védekező mechanizmusaink túlzott aktiválódását.
Pinillos rámutat, hogy az ilyen típusú állapotok megértéséhez meg kell különböztetnünk azok okait a velük való bánásmód módjától. Így előfordulhat, hogy egy személy fóbiát váltott ki, mert gyerekként igényes tanára volt, vagy azért csúfolták meg, amikor a táblára ment, hogy leleplezzen egy művet, ami az okot képezi, de ennek tudatában semmi nem oldódik meg, hacsak nem megérti azt is, hogy elméje hogyan alakította ki ezeket a helyzeteket (például elkerülve a nyilvános beszédet), amely ma már káros. "Megtanult védekezni a félelemtől a repülés segítségével, ami ma megakadályozza abban, hogy megfelelően kezelje önmagát ”. A probléma tehát nem annyira magában a fóbiában rejlik, mint abban, hogy "egy részünk rosszul asszimilálta az akkor talán jó stratégiát, amely azonban ma blokkol".
Ezek az adaptív stratégiák azonban nem negatívak, csak akkor váltanak ki, amikor nem kellene. Mindannyian rendelkezünk olyan védelmi eszközökkel (amelyeket Pinillos az elme harcosainak nevez), amelyeknek különleges funkciójuk van. „Ha forgalmas utcán fogunk átkelni, akkor a riasztás hatékony, mivel ez oldalra néz, és elkerüli, hogy elütjön egy autó. De ha valaki éber otthon van, és mindenhova néz, megértjük, hogy ez a riasztórendszer helytelenül működik ". Ez a fóbiák és sok pánikroham központja, eltúlzott reakciókat a racionálisan nem létező veszélyekre.
Helytelen stratégiák
A legtöbb fób elem általában a mindennapokhoz kapcsolódik. Először is egy nyilvánvaló okból, például a megjelenés lehetőségéért. Mint Pinillos biztosítja, "mindannyiunknak van valamiféle félelme, de ha fél a kígyóktól, nem valószínű, hogy megtalálja őket a városban". Másodszor, mert ragaszkodunk ahhoz, ami még kéznél van, olyan érzésekhez, amelyek más szférákhoz tartoznak. - Ha stresszes helyzetet élek, mert azt hiszem, hogy kirúgnak a munkámból, akkor bevásárolni fogok, tovább gondolkodom rajta, és végül szorongásos rohamot kapok, amikor legközelebb vásárolni megyek Attól tartok, hogy újabb támadásom lesz, akkor is, ha a munkahelyi helyzetem megoldódott”. Idegrendszerünk megtanulja társítani a tünetet a környezettel, megteremteni a nehezen megbontható köteléket, és ezzel létrehozni a fóbiát.
Megoldódik ezekre a mentális nehézségekre - mondja Pinillos -, amikor rájön, mi történik velünk, felfedezve, melyik viselkedésünk nem segít, és milyen rossz stratégiákat alkalmazunk. "Tudnunk kell, hogy melyik részünk vált rosszul beállított harcossá, és fóbiát vált ki”. Azonban, ha tisztában vagyunk azzal, ami történik, nem oldja meg a problémákat, mivel más típusúaknál gyakori Harcosok, az ellenállás, amely az embereket arra készteti, hogy ne hajtsák végre azokat a stratégiákat, amelyekről tudják, hogy segíthetnek nekik. "Ezek a nagyon gyakori blokkok nem akadályozhatják meg bennünket abban, hogy tudatában legyünk annak, hogy az ilyen típusú betegségeknek van megoldása, és hogy" Legtöbbször, ezek olyan problémák, amelyeket mindannyiunk képességeivel megoldhatunk ".