amikor

Lehet, hogy meglep, de az álmok a saját egészségedről szólnak. Ez azért történik, mert vannak az érzelmi világ tükröződése, ahol félelmek, szorongások és stressz álomképekké alakítják át, amelyeket mindannyian egyformán megosztunk.

Például, Álmodtál már arról, hogy az ürességbe zuhantál? A cikk során felfedezed, mit jelenthet sok álmod, bár egy pillanat alatt átélve, amit átélsz, sokkal pontosabb értelmezést tehetsz lehetővé, és még inkább, ha szakemberrel csinálod.

Az alvás helyreállító hatással van az emberekre. Mi több, míg pihenünk, az agy aktívan szervezi az emlékeket és gondolatokat.

Például, ha álmatlanságban szenved, gyakran koncentrációs és memóriaproblémái vannak. Ezután meg fogjuk nézni, hogy az álmok hogyan beszélnek az egészségről, és adnak-e nyomokat arra, hogy mit kell változtatnunk ahhoz, hogy sokkal jobbak legyünk.

Mik az érzelmi álmok?

A mindennapokban több olyan helyzetet él át, amelyekről nem biztos, hogy teljesen tisztában van. Lehet, hogy nyomása van a munkájában, vagy nem látja magát felismertnek, de inkább nem tulajdonítja annak a fontosságát.

Talán otthon is van egy olyan problémád, amelyet nem mersz hangosan kimondani ... ezek a szempontok belső szorongásokká válnak, nem foglalkozott dimenziókban, amelyek a tudattalanba települnek.

Az érzelmi egészség megköveteli, hogy mindezekkel megbirkózzunk, egyensúlyt és nyugalmat kér tőlünk. De éppen abban az időben jelentkezik a stressz, a fejfájás és a kényelmetlenség, amikor az élet tele van aggodalmakkal, és mindez tükröződik a pihenés minőségében és magukban az álmokban is.

Az álmok tökéletes módja lehet ezeknek az érzelmeknek a továbbítására. A félelmeket és problémákat olyan álomképek képviselik, amelyeken szinte mindannyian egyformán osztozunk.

Az érzelmi egészség tehát ezekben az éjszakai pillanatokban találja meg sajátos szakaszát, amikor a tudattalanba merülünk. A félelmek szembe néznek velünk, vagy metaforikus alakokba bújva tűnnek fel.

Magyarázat a legtöbbször visszatérő álmokhoz

Nehéz pontosan megmagyarázni, mit jelent az álom minden ember számára. Ehhez minden egyes esetet külön elemezni kellene. A tudományos szakirodalom bizonyos általános elméleteket közöl arról, hogy az egyes álmok mit sugallhatnak, de ezek nem teljes körű következtetések.

A következő magyarázatok általános jellegűek, de nem vonatkoznak minden emberre egyformán. Ha vannak olyan álmaid, amelyeket szeretnéd értelmezni, hogy érzelmi vagy affektív szempontból javítsd az életminőségedet, mindig az a legjobb, ha konzultálsz egy pszichológiai szakemberrel.

1. Álmodj arról, hogy üldöznek minket

Történt már veled? Ez az egyik leggyakoribb álom. Sétálni egy utcán vagy egy ismerős jeleneten keresztül, és érezni valakinek a jelenlétét a hátán. Ennek nem kell személynek lennie, néha lehet állat, sőt határozatlan jelenléte is lehet.

Elméletben, a magyarázatot az a félelem adja, hogy szembe kell nézni valamivel az egyes emberek életében. Vagy valami, amit titkolsz, és amit nem mersz elmondani. Lehetséges, hogy valamit meg akar követelni a főnökétől, vagy van valami, amit el kell mondania a párjának, amit még nem mer elárulni.

2. Álmodni arról, hogy elesünk

Ez egy másik visszatérő álom. Néha nagyon rövid, sőt izzadással és légszomjjal ébredünk. Sétálunk, és hirtelen leesünk egy szikláról, vagy egy üreg jelenik meg a lábunk alatt. Mit jelent?

Ezek az álmok stresszes helyzethez köthetők. Az idegek a felszínen vannak, és a test reagál. Ha ez nagyon gyakran előfordul veled, hasznos lehet szembesülnöd azzal, hogy változtatnod kell valamit az életedben, hogy jobban érezd magad. Nagyon ajánlott a szakemberrel folytatott terápia, mint a listán szereplő többi esetben is.

3. Álmodj arról, hogy csapdába esünk

Anélkül, hogy tudnánk, hogyan találjuk magunkat bezárva egy kicsi, fullasztó helyen. Nem találjuk a kijáratot és légszomjunk van, gyors szívverést, kimerültséget és félelmet érzünk.

Ha ez valaha is történt veled, állj meg és tegyél fel magadnak egy kérdést: amikor ilyen típusú álmaid voltak, volt valamilyen problémád, ami nagyon aggasztott? Megtörténhet, hogy az ilyen típusú aggodalmak csapdába ejtenek bennünket azzal, hogy nyomásuk „elfojtja”..

4. Arról álmodozol, hogy meztelenül hagyjuk el a házat, vagy hogy kihullanak a fogak

Ilyen álmok figyelemhiányról, alacsony önértékelésről vagy bizalomhiányról beszélhetnek valamikor önmagunkban. Ezek az álmok, amelyekben hirtelen és anélkül, hogy tudnánk miért, ruha nélkül hagyjuk el a házat, ehhez a valósághoz kapcsolódnak.

Ugyanez vonatkozik a fogak megjelenésére is. Beszélni valaki előtt, és hirtelen látni, hogyan esünk. Lehetséges, hogy amikor ezt megálmodta, sebezhetőnek érezte magát valami miatt, ami az életében történt. H.S. cikke Darlington 1942-ben ezeket az álmokat egy szeretett ember elvesztésével kapcsolja össze.

5. Álom a természeti katasztrófákról

Viharok, tűz, heves szél, amely képes házakat és fákat ledönteni ... miért történik ez? Ez egy példa a szorongásra, de valószínűleg meglehetősen magas szorongásos állapotról van szó, amelyben törékenynek érezzük magunkat minden előtt, ami körülvesz minket.

A természet ezen elemei valóságot jelentenek, ami nekünk fáj: munka, személyes problémák. Talán ez a legaggasztóbb típusú álom, mert ebben látjuk magunkat leginkább törékenyek és kiszolgáltatottabbak.

Tudta, hogy az álmok az egészségéről beszélnek? Értelmezed őket? Javasoljuk, hogy vegye referenciaként a fenti magyarázatokat, mivel ezek segíthetnek abban, hogy másképp lássa álmait. Ha azonban úgy érzi, hogy vannak olyan kérdések, amelyeket szeretne megoldani, konzultáljon pszichológussal szakszerű kezelés céljából.

  • Jesús Navarro Egea. 2006. ÁLOMOK ÉS ÉJSZAKÁK. Murciai Egyetem. https://www.redalyc.org/pdf/3498/349832314024.pdf
  • Christoph Nissen; Corinna Kloepfer; Eric A. Nofzinger; Bernd Feige; Ulrich Voderholzer; Dieter Riemann. 2006. Az alvással kapcsolatos memória-konszolidáció romlása az elsődleges álmatlanságban - kísérleti tanulmány. https://academic.oup.com/sleep/article/29/8/1068/2708464
  • Wayne A. Myers. 1989. A mezítelenség zavart érzésének tipikus álmában a traumatikus elem. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/000306518903700106
  • Mi történik alvás közben? Web MD. https://www.webmd.com/sleep-disorders/ss/slideshow-sleep-body-effects
  • Darlington, H.S. (1942). A fogvesztő álom. Pszichoanal. Rev. 29 (1): 71-79. https://www.pep-web.org/document.php?id=psar.029.0071a
  • Ernest Hartmann. Az Álom mindig új kapcsolatokat teremt: Az álom alkotás, nem pedig visszajátszás. Tufts Egyetem Orvostudományi Kar. http://ostenta.net/files/Dreaming-always-makes-new-connections.pdf
  • Ernest Hartmann. 2011. Az álmodozás természete és funkciói. https://www.researchgate.net/publication/232599511_The_Nature_and_Functions_of_Dreaming
  • Castrejón, Gilberto. (2009). Az álmok etikai értelme és kapcsolata a szakrális tiltásokkal, pszichoanalitikus értelmezés. A gondolat kulcsa, 3(5), 35-46. Letöltve: 2019. február 4-én: http://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1870-879X2009000100002&lng=es&tlng=es
  • Morales Soto, Nelson Raúl. (2009). Az álom, rendellenességek és következmények. Perui orvosi törvény, 26.(1), 4-5. Letöltve: 2019. február 4-én: http://www.scielo.org.pe/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1728-59172009000100001&lng=es&tlng=es
  • Munévar, M. C., Pérez, A. M. és Guzmán, E. (1995). Álmok: tudományos vizsgálatuk interdiszciplináris szempontból. Latin-amerikai pszichológiai folyóirat, 27.(1).
  • Sierra, M. L. (2009). Sigmund Freud álmai. Történelem és helyesírás, (33).
  • Talero, C., Durán, F., & Pérez, I. (2013). Alvás: általános jellemzők. Fiziológiai és patofiziológiai minták serdülőkorban. Egészségtudományi Magazin, tizenegy(3).
  • Soto, E. (2010). Aludj és álmodj. Elemek: Tudomány és kultúra, 17.(80), 3-11.
  • Vilchez-Cornejo, Jennifer, Quiñones-Laveriano, Dante, Failoc-Rojas, Virgilio, Acevedo-Villar, Tania, Larico-Calla, Gabriel, Mucching-Toscano, Sergio, Torres-Román, Junior Smith, Aquino-Núñez, Priscila Tereza, Córdova-De la Cruz, Jhomar, Huerta-Rosario, Andrely, Espinoza-Amaya, Juan Jesús, Palacios-Vargas, Luis Alberto és Díaz-Vélez, Cristian. (2016). A mentális egészség és az alvás minősége a perui humán orvoslás nyolc karának hallgatóiban. Chilei neuropszichiátriai folyóirat, 54.(4), 272-281. https://dx.doi.org/10.4067/S0717-92272016000400002

Pszichológiai végzettség a valenciai egyetem 2004-ben. Munkavédelem a munkavédelemben 2005-ben és A mentális rendszer menedzsment mestere: neurokreativitás, innováció és hatodik érzék 2016-ban (Valencia Egyetem). Kollégista szám CV14913. A Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) által kínált Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végezte. Szociális és kulturális antropológia hallgató az UNED által. Valeria Sabater a a szociálpszichológia területe a személyzet kiválasztása és képzése. 2008 óta pszichológia tréner és érzelmi intelligencia középiskolákban, és pszicho-pedagógiai támogatást kínál a fejlődési és tanulási problémákkal küzdő gyermekek számára. Ezen kívül író és számos irodalmi díjat kapott.