Eszközök
Keresés a témában
Ammóniaszagú verejték, veszélyes?
Ez az első üzenetem a fórumban. Megtaláltam, hogy információkat keressek erről a témáról, és találtam egy fiókot néhány évvel ezelőtt, ezért úgy gondoltam, hogy talán jobb egy újat létrehozni.
A helyzet a következő: Fogyókúrázom és edzek a fogyás érdekében. Annak érdekében, hogy ne legyek kövér, legfeljebb 80-85 kg-nak kell lennem, de majdnem elértem a 115-120-at.
Jelenleg a célom egyszerűen a fogyás, ezért hetente négyszer vagy ötször kb. 45-60 perc erős aerob edzést (főleg elliptikus és álló kerékpárt) és sokat izzadok.
Nekem bevált, mivel heti legalább két kilót fogyok, és most kb. 100 kg-nál vagyok, de még mindig le kell vesztenem még legalább 15-et.
Az étrendem alapja az, hogy reggelire kevés olajjal és natúr paradicsommal kenyeret fogyaszthatok, a többi étkezés során pedig alig vagy egyáltalán nem fogyasztok szénhidrátot (szinte mindig fehérjét vagy salátát). Úgy tűnik, ez az oka annak, hogy a tegnapi verejtékezés sok ammónia szagot árasztott (velem még soha nem fordult elő).
Az általam szedett étrend-kiegészítők egyszerűen egy pár l-karnitin tabletta edzés előtt fél órával (összesen 1 gramm), és zsurló infúziót iszom a folyadékok eltávolítására.
Amit láttam, az ammóniaillatú izzadás annak a jele, hogy a szervezetnek nincsenek hidráttartalmai, és a szükséges energia előállításához fehérjéket és lipideket kell húznia.
A kérdésem egyszerű, veszélyes ez? mert az olvasottak alapján nem vagyok egyértelmű. Megértem, hogy ha a testnek nincs szénhidrátkészlete, és ezt megteszi, az azt jelenti, hogy több zsírraktárat éget - éppen azt, amit szeretnék!.
De természetesen másrészt olvastam, hogy ez káros lehet a vesére, ezért a szakértőkhöz fordulok, hogy mit mondhat nekem.
Nyilvánvalóan nem az a szándékom, hogy mindig a jelenlegi étrenddel és a fizikai aktivitással legyek, amikor a súlyom van, több szénhidrátot eszem, és áttérek a testépítő testmozgásra, csak egy kis kardió marad, hogy egyszerűen ne hízzak újra és kapjak egy kis mennyiséget és az izmok meghatározása.
Üdvözlet és előre is nagyon köszönöm.