Keely Dellit, ausztrál háromgyermekes édesanya jelenleg személyi edző és fitnesz rajongó.

fogyott

Ez azonban nem mindig volt így, és megrendítő beszámolója arról az útról, amelyre "morbidul elhízottnak" mondott, és körülbelül 57 kg-mal könnyebbé (és sokkal boldogabbá) vált, fontos jelzést ad arról, hogy a világ szinte mindenki ugyanazokat a változtatásokat hajthatja végre, mint ő.

Keely elmagyarázta, hogy a középiskola elvégzése után három gyermeke született, és a három terhesség mindegyikében a súlygyarapodás kezdett összeadódni az anyaként folytatott elfoglalt életmóddal együtt. Mielőtt tudta volna, hagyta, hogy a súlya ellenőrizhetetlenül gyarapodjon.

"Őszintén szólva abbahagytam a mérlegelést az utolsó terhességem vége közelében, mert egyszerűen nem akartam többet tudni" - írta a Women's Health című cikkében.

A harmadik gyermek megszületése utáni napokban végül megengedte magának, hogy visszatérjen a mérlegre, és rájött, hogy hozzávetőlegesen 126 kg-ot hízott. Ez volt a legnehezebb dolog, ami valaha volt életében, és a kijózanító valóság, hogy valaminek az életében meg kellett változnia.

Ijesztő kilátás volt ennyi súlyt lefogyni, ismerte el, és nem volt ideje vagy erőforrása arra, hogy egy mozdulattal hatalmas változásokat hajtson végre életmódján. Ehelyett úgy döntött, hogy apránként, kezelhető változtatásokat hajt végre egyenként, jó szokásokat állapítva meg, mielőtt új változtatásokat hajtana végre az étrend és az alkalmasság lassú felülvizsgálata érdekében.

- Eleinte nem szüntettem meg a kedvelt gyorséttermet és édességeket; Csak kisebb adagokat választottam (mint például egy közepes méretű kis sütés). Aztán fokozatosan kissé egészségesebb helyettesítéseket hajtottam végre (pl. Roston sült csirke ropogós helyett) ”- írta.

„Miután ezt megszoktam, lecseréltem a szódát, majd felcseréltem szénsavas vízre. Fehér rizs helyett barna rizst főztem, tejtermék helyett növényi tejet próbáltam, otthon ettem ahelyett, hogy megrendeltem volna. Ezek a kis és fokozatos változások lehetővé tették, hogy lassan átalakítsam az életmódomat ".

Végül ugyanezt meg tudta csinálni az edzettségi szintjével is. Kezdte azzal, hogy gyermekeit sétálgatta és kocogott magával a parkba, majd elkezdett otthoni YouTube-videókkal edzeni. Amikor késznek érezte magát, csatlakozhatott egy fitneszórához, és valóban növelhette erőfeszítéseit.

14 hónapig tartott, de a változások valóban meghozták eredményüket. Körülbelül 57 kg-ot tudott lefogyni, alig több mint egy év leforgása alatt körülbelül 126 kg-ról 69 kg-ra. És miután elért egy olyan súlyt, amiben jól érezte magát, képes volt összpontosítani az izmok felépítésére, és annyira élvezte, hogy igazolt személyi edző lett.

„A fogyással megtaláltam a szenvedélyemet is: az egészséget és az erőnlétet. A személyi edzővé válás segített abban, hogy megosszam a tanultakat más emberekkel, akik hasonló küzdelmeket élnek át. Megtudtam, hogy a súlykezelés és a hosszú távú egészség trükkje az, hogy lassan kezdjünk, és az összes apró sikerre összpontosítsak, és most ezeket az információkat szeretném továbbadni. ".

Története fontos anekdotaként szolgál ahhoz, hogy alátámassza azt, amit sok dietetikus és táplálkozási szakértő ismételten figyelmeztet az ügyfelekre, csábító lehet azonnal nagy életmódváltásba kezdeni, de nagyon kevesen ragaszkodnak ehhez, amikor túl sokat próbálnak változtatni. Gyors. Becslések szerint a fogyókúrázók akár 40 százaléka elkezdi az új étkezési terveket vagy a testmozgást egy héten belül, gyakran azért, mert túl gyorsan próbálnak változtatni.

A szülők és mások elfoglalt életmóddal rendelkezők számára az apró változtatások jó úton tarthatják a célokat. Ha idővel összeadod őket, akkor jönnek az eredmények, és mint Keely mutatja, megváltoztathatják az egész életedet.

Tetszett ez a cikk?

Tehát kérünk egy kis szívességet. Ossza meg közösségi hálózataiban, támogassa a független újságírást, és segítsen barátainak megismerni a legérdekesebb híreket, információkat és történeteket. Kevesebb, mint egy percet vesz igénybe. Nagyon köszönöm!

Nagyon különleges ajándékkal lepték meg anyjukat születésnapján