Aitor Ferrón
Író és hivatalos nagykövet/Megjelent
Oszd meg ezt az oldalt
Az arginin, az ornitin és a lizin három erős aminosav, amelyek együttesen elősegítik a növekedési hormon termelését és blokkolják a szomatosztatint, amely semlegesíti ezt a hormont. Ez a tulajdonság különösen érdekes azok számára, akik növelni akarják izomtömegüket .
Ezenkívül ezeket a vegyületeket általában szinergiában használják, kiváló értágító tulajdonságaik miatt, segítenek csökkenteni a vérnyomást és megkönnyítik a vér áramlását a testben.
Élvezze velünk, hogy megismerje ezeket a vegyületeket és azok fő előnyeit.
Mi az arginin, ornitin és lizin?
Mielőtt elkezdenénk beszélni ezeknek az aminosavaknak a vegyes hatásairól, ismerkedjünk meg mindegyikükkel külön-külön;
Arginin
Az arginin esszenciális aminosav, a többi esszenciális aminosavhoz hasonlóan a szervezet sem képes ezeket előállítani, ezért étrenden vagy kiegészítéssel kell bevenni őket.
Ez az aminosav fontos szerepet játszik a szervezet számára kulcsfontosságú feladatokban, például a kreatinszintézisben, a hormontermelésben, az immunrendszer szabályozásában és a sebgyógyulásban.
Az arginin beszerezhető ételből, de a legkényelmesebb módszer a koncentrált argininpor fogyasztása.
Ornitin
Az ornitin a citrullin aminosav-prekurzora, és arginin útján szintetizálódik, ezért fontos, hogy elegendő mennyiségű ételt nyerjen be, hogy testünk megfelelően asszimilálja az ornitint.
A karbamid ciklusban szabadul fel. Ezt a ciklust használja a szervezet arra, hogy a káros hatású vegyületeket, például az ammóniát vagy a nitrogént, kifelé terelje.
Kimutatták, hogy az ornitin felgyorsítja ezeket a folyamatokat, és nagy segítséget nyújt a sportteljesítmény előmozdításához. Ezenkívül a tanulmány kimutatta " Arginin pótlás és sebgyógyulás, táplálkozás a klinikai gyakorlatban ” hogy fogyasztásának köszönhetően a sportolónak nagyobb sebességgel sikerül sprintelnie.
Lizin
A lizin, mint az arginin, nélkülözhetetlen aminosav. A növekedés szempontjából kulcsfontosságú funkciókat lát el, és alapvető szerepet játszik a kreatin termelésében .
A kreatin olyan tápanyag, amely felelős a zsírsavak energiává történő átalakításáért, és amely segít csökkenteni a koleszterinszintet.
Ha többet szeretne tudni a kreatinról, ne hagyja ki a következő cikkünket:
Arginin, ornitin, lizin | Kik ők? Előnyök és mit csinálnak
Ha pedig lizinnel kívánja kiegészíteni, akkor a legkönnyebben a kényelmes koncentrált lizinporokban kaphatja meg.
Milyen előnyei vannak?
Az arginin, az ornitin és a lizin fontos aminosavak, amelyek független funkciókkal és egyedi hatással vannak az emberi testre, valamint részt vesznek a test számára kulcsfontosságú funkciókban.
Nagyon gyakori, hogy ezeket a vegyületeket együtt alkalmazzák, mert mint a cikk elején elmondtuk, képesek növelni a növekedési hormon szintjét, és a következő előnyökkel is járnak;
- Javult az izomszövet növekedése
- Segít csökkenteni az edzések fáradtságát
- Csökkentse a helyreállítási időket
- Felgyorsítja a sebek, égési sérülések vagy mikrosérülések gyógyulását
- Elősegíti a véráramlást
- Csökkenti a vérnyomást
- Segít csökkenteni a koleszterinszintet
- Erősíti az immunrendszert
Ellenőrizted, mennyi előnyük van? Bár a legtöbb ember a három aminosav együttes elfogyasztása során a növekedési hormon stimulálása az előnye.
Arginin, ornitin, lizin és növekedési hormon
A növekedési hormont az agyalapi mirigy szabadítja fel az agyban, és fontos szerepet játszik az izomnövekedésben és a zsíranyagcserében.
Röviden: ez a hormon felelős elsősorban az izomfejlődésért és a zsírvesztésért.
Egy húszéves fiúnak nem kell aggódnia, de harminc körül ez a hormon az életkor miatt csökkenni kezd, ez megnöveli a zsírszövetet és az izomtömeg csökkenését. .
Emiatt nagyon érdekes a növekedési hormon szintjének természetes emelése, főleg harminc évnél idősebb embereknél, a sovány izomtömeg csökkenésének elkerülése érdekében.
Az együtt bevitt arginin, ornitin, lizin közvetlen hatással van erre a fontos hormonra.
Jelentős növekedést tapasztaltak a növekedési hormon keringésében, ha arginint, ornitint és lizint fogyasztanak rendszeresen.
Milyen típusú emberek számára megfelelőbb ezeknek az aminosavaknak a kiegészítése?
E három aminosav bevitele tökéletes azoknak a sportolóknak, akik növelni akarják a növekedési hormon szintjét, az izomtömeg gyorsabb felépítése érdekében.
Ezenkívül a harminc évnél idősebbek számára is érdekes, hogy elkerüljék a növekedési hormon szintjének csökkenését, elkerüljék az izomtömeg csökkenését és a zsírszövet növekedését.
Következtetések
Az arginin, az ornitin és a lizin három erős aminosav, amelyek elősegítik a növekedési hormon stimulálását, a sovány tömeg növelését és a zsíranyagcserét.
Kiválaszthatja, hogy egyenként veszi-e őket, de azt tanácsoljuk, hogy ezt együtt végezzék el, hogy kihasználják sportja maximális előnyeit.