Iratkozzon fel az olvasás folytatására
Az 5 legnépszerűbb mítosz az ételről
A minőségi étrend megtartása megtervezést, szervezést és a hangsúly megváltoztatását igényli, hogy az élelmiszer-ellátás wellness stratégiának és ne további gondnak tekintsen.
"Fertőtlenek vagyunk", különböző csatornákon és formátumokon keresztül kapunk információt, nemcsak számos ingert találunk nehezen feldolgozhatónak, de ami még veszélyesebb, hogy sokszor a források nem megbízhatóak. Az élelmiszerekről és az egészségről elengedhetetlen, hogy az információk tudományos bizonyítékokon alapuljanak.
A tudomány kimutatta, hogy nincs egyetlen olyan csodaélelmiszer vagy termék, amely megakadályozhatja vagy kezelheti a betegségeket, vagy rendkívüli hatásokat okozhat. Ha egészségről beszélünk, akkor a pozitív hatás hatékony módja az egészséges életmód, amely magában foglalja az általunk fogyasztott ételek készletét, az étkezési szokásokat, valamint azokat az ételeket, amelyeket valamilyen oknál fogva nem fogyasztunk. Emellett a mozgásszintünk, az, hogy miként kezeljük a stresszt és az érzelmeket, az alvás minősége, az alvási órák száma, a dohány és az alkohol fogyasztása, egyformán releváns. Minden összefüggő és visszajelző tényező. Nem csak egy, hanem a szokásainkat alkotó viselkedéssorozat is kulcsfontosságú életminőségünk javításához.
Az élelmiszerek ára január első hetében 1,2% -kal emelkedett
Miért ragaszkodunk a csoda megoldásokhoz? A minőségi étrend megtartása megtervezést, szervezést és a hangsúly megváltoztatását igényli, hogy az élelmiszer-ellátás wellness stratégiának és ne további gondnak tekintsen.
Minden embernek különleges igényei vannak, és fenntartható hatású egészséges táplálkozást hosszú távon fenntarthatunk, az egészséges ételeken alapulva, de valahogyan könnyű fenntartani.
Hányszor hallotta már a következő állításokat az ételről?
- "A tészta meghízik": Nem helyes összehasonlítani egy élelmiszer vagy élelmiszercsoport bevitelét a hízás képességével, mivel ez a tényező számos tényezővel jár: étrendünk minősége, az elfogyasztott mennyiség az energiafelhasználáshoz viszonyítva, mennyit mozogunk, milyen az álmunk és hogyan kezeljük az érzelmeinket.
Figyelnünk kell az általunk fogyasztott tészta minőségére, a szószokra és a kíséretekre. Hogyan választhatjuk ki őket? Teljes kiőrlésű vagy hüvelyes liszt alapú, zöldségekkel, sovány húsokkal, alacsonyabb zsírtartalmú szószokkal (például tejszín) és magasabb extra szűz olívaolaj- és diótartalommal.
A túlsúly mindennek az eredménye, és a tészta nem az "egyetlen bűnös"
Fontos, hogy tisztában legyünk a változtatással, és kérjünk szakmai tanácsot és megbízható információforrásokat. A kritikus szellem gyakorlása mellett, amely segít kiválasztani a legjobbat táplálkozásunkhoz.
Táplálkozási alapképzés, okleveles egészségügyi edző, szervezeti wellness szakember