-Javuljon, javítsa a táplálkozást és fogyjon

Az alkohol nagy mennyiségű üres kalóriát biztosít a szervezet számára, vagyis a kalóriák száma tápértékéhez képest nagyon magas, mivel más élelmiszerekkel, például cukorral vagy ipari süteményekkel is előfordul. Mindezek a kalóriák, ha nem merülnek fel, a testben zsírként tárolódnak. Ezenkívül az ivás abbahagyása növeli a szervezet képességét a cink, folsav, tiamin, B12-vitamin és C-vitamin felszívására.

abbahagyásának

Ha javítani szeretné lipidprofilját, más szóval a testében tárolt zsírmennyiséget, valószínűleg sokkal könnyebben tudja megtartani céljait józan állapotában. Mint ismeretes, a testmozgás segíti a súlykontrollt, de figyelembe kell venni, hogy a testmozgás előnyei csökkennek, ha alkoholfogyasztás kíséri őket. Az alkohol visszahúzza az anyagcserét és az izmok helyreállítását, ami jelentős terhelést jelent az edzés közbeni kitartásodban és a szénhidrátok felhasználható energiává történő átalakításában.

Vannak más tényezők, amelyek szorosan kapcsolódnak az illeszkedéshez, amelyek közvetlenül kapcsolódnak az ivás abbahagyásához, például az alvás javítása. Azok, akik elkötelezettek a sport iránt, vagy formában akarnak lenni, tudják, hogy alvás közben az izomnövekedés nagy része bekövetkezik, valamint a testünk megjavul a testmozgás során keletkező stressz után.

-Legyen alacsonyabb hajlandóság a megbetegedésre vagy a betegségek kialakulására

Az alkoholfogyasztást az egyik olyan tényezőnek tekintik, amely növeli a betegségek sokaságának kialakulásának valószínűségét, például: vérszegénység, rák, szív- és érrendszeri problémák, cirrhosis, dementia, depresszió, epilepszia és rohamok, köszvény, magas vérnyomás, fertőző betegségek, például mint HIV és más nemi úton terjedő betegségek, hasnyálmirigy-gyulladás ...

Összefoglalva, az ivás nagymértékben növeli a rák, a fertőző betegségek, a mentális betegségek és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét. Az alkoholt a Nemzetközi Rákkutató Ügynökség (IARC) 1. csoportba sorolja a rákkeltőként.

Amikor azonban abbahagyja az ivást, az egészségügyi előnyök azonnal megjelennek, javulva az immunrendszer működésében, a koleszterinszintben és a vér cukorszintjében. Röviden: ha abbahagyja az ivást, teste képes lesz hatékonyan küzdeni a betegségekkel.

-Legyen jobb, élvezetesebb, biztonságosabb és egészségesebb szex.

A szex és az alkohol közötti kapcsolat gyakran a nem megfelelő emberrel való szexuális kapcsolatok gyakoribbá válását és a szexuális aktus elégedettségének csökkenését eredményezi.

Igaz, hogy az alkohol nagyobb szexuális vágyat érezhet bennünk, ugyanakkor ugyanaz az alkohol csökkenti annak valószínűségét, hogy ezt a vágyat megvalósítsuk. Az alkohol hatása alatt mind a férfiak, mind a nők látják, hogy csökken a képességünk arra, hogy örömet érezzünk a nemi szervek ingerlésével, sőt megakadályozhat minket az orgazmus elérésében. A férfiak esetében az alkoholfogyasztás lehetetlenné teheti az erekciót is.

Az alkohol akadályozza megítélésünket, és felelős lehet a kockázatosabb szexuális magatartásért, ami növeli a megbetegedések és a nem kívánt terhességek valószínűségét.

-Javítsa intelligenciáját

Az ivás akadályozza a mentális folyamatokat és az érzékek kapacitását, így a leszokás hozzájárul a mentális világossághoz. Az ivás abbahagyásával nemcsak jobban gondolkodik, hanem kihagy egy olyan anyagot is, amely akadályozza az új információk tanulását, megszerzését és megőrzését.

Az alkohol agyadra gyakorolt ​​hatása a részegség időszakain túl is jelen van. A részeg éjszaka nemcsak másnapra gyakorolhat hatást, hanem a befogadás után három nappal is akadályozhatja a mentális folyamatokat.

-Jobban érezni

Az alkoholfogyasztás nemcsak a megismerésre gyakorol hatást, hanem negatívan befolyásolja a hangulatot és az érzelmi szabályozást is. Az alkohol hatása alatt az érzelmek nagyobb intenzitással érzékelhetők, vagy eltérhetnek azoktól, amelyeket józan állapotunkban érzünk. Az alkohol érzelmeinkre gyakorolt ​​hatása nem korlátozódik a részegségre, de hatása meghaladja a részegség időtartamát, mivel a fogyasztást követő napok nyomasztottabb hangulat érzékelhetők.

-Javítsa a kapcsolatokat másokkal

Az alkoholfogyasztásból eredő érzelmi menedzsment és hangulat problémái valószínűleg hátráltatják személyes kapcsolatainkat. Van, aki ivás közben haragba vagy szomorúságba fakadhat, és rosszul kiválthatja ezeket az érzéseket a partnerével, a barátaival vagy a családjával kapcsolatban.

Másrészt az a depressziós állapot, amelyet az alkohol okoz, még józan állapotban is elvonulhat másoktól, így végül egyre inkább elkerüli az emberi érintkezést.

- Hogy több pénzem legyen

Az alkohol nagyon drága termék. Például egy férfi, aki heti 21 egység alkoholt iszik - ami a spanyol társadalombiztosítás által javasolt maximális fogyasztás - napi háromötöde lenne. Ha az ötödik vagy nádsört egy bárban 1 euróba kerüljük, havonta körülbelül 90 euró lenne. Aki meghaladja ezt a 21 egységhatárt és napi három vagy négy italt ivott, körülbelül 450 eurót költhet .