Frissítve: 2019.08.13. 14:43.
Hányszor próbálta megszüntetni ezeket az extra tekercseket, vagy lefogyott néhány kilót; És ha megcsinálta, rövid idő alatt visszakapta azokat az elvesztett grammokat. Ha le akar fogyni és egyben egészségesebb is, akkor figyeljen az elfogyasztott gyümölcsökre, mert nem mindegyik segít elérni ezt a célt.
Különböző táplálkozási szakemberek szerint az első dolog, amit tudnia kell, amikor úgy dönt, hogy csökkenti a testsúlyát, az az, hogy megtudja, milyen előnyökkel jár a napi szinten fogyasztott gyümölcs, és milyen előnyökkel járhat. És vannak olyan gyümölcsök, amelyek több rostot és pektint tartalmaznak, amelyek természetes módon elősegítik az anyagcserét; míg mások kevesebb cukrot.
Ez a hét gyümölcs ideális a fogyáshoz: Az eper alacsony kalóriatartalmú, vízben és rostokban gazdag, így segít megtisztítani a testet.
A rostos ételek elengedhetetlenek minden kiegyensúlyozott étrendben. Az alma és a körte rostokban gazdag, és segítenek a fogyásban, mert a gyomor teltségérzetét keltik, ezért kevesebbet eszel.
A körte nagyon gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban, különösen alacsony kalóriatartalmú, ha minden nap körtét eszünk, akkor a súlya távol marad.
Az áfonya magas antioxidáns tartalommal rendelkezik, és a rák egyes típusainak megelőzése mellett küzd az elhízás, a magas vérnyomás és az alacsonyabb koleszterinszint ellen is.
A banán rostos és gazdag káliumban. Ez az egyik ideális gyümölcs, amely segít a fogyásban. B6-vitamint tartalmaz, amely erősíti az immunrendszert és csökkenti a szívbetegségek kockázatát is.
A kivi szintén rostokkal rendelkezik, és segíti az emésztést, és nagyon jó azoknak, akik fogyni akarnak.
Ezenkívül a szakemberek szerint az ebéd előtt fél órával narancs vagy más citrusfélék fogyasztása elősegíti a fogyást.
- Diéták Fedezze fel az ideális gyümölcsöket a fogyáshoz
- Négy légzőgyakorlat a fogyás és az egészség javítása érdekében
- Hogyan működnek a WhatsApp csoportok a fogyás érdekében, és miért jelentenek egészségügyi kockázatot? -
- Tippek a fogyáshoz a szobakerékpárral - Egészség és orvosok
- Tippek a fogyáshoz - Tippek a fogyáshoz Egészség és jólét