Ez a cikk kizárólag előfizetőknek szól (2)

előtt

Iratkozzon fel, hogy korlátlan exkluzív és megbízható tartalmat élvezhessen.

Jelentkezzen be fiókjába, hogy továbbra is élvezhesse tartalmainkat

Ez a cikk kizárólag előfizetőknek szól (2)

Iratkozzon fel, hogy korlátlan exkluzív és megbízható tartalmat élvezhessen.

Ez a cikk kizárólag előfizetőknek szól (1)

Iratkozzon fel, hogy korlátlan exkluzív és megbízható tartalmat élvezhessen.

Az ételek és a fizikai aktivitás jelentőségét a nőknél általában létfontosságú összetevőként vitatják meg, hogy a gyermekeik, akiknek fognak örülni, jó egészségnek örvendenek.

A folyóirat legújabb számában megjelent tudományos tanulmányok sora azonban A Lancet feltárta, hogy mindkét szülő (nem csak az anyák) fogantatás előtti életmódja hogyan játszik szerepet a gyermekek jólétében, még hosszú távon is.

Más szavakkal, az ember szokásai (különösen az étrend és a fizikai aktivitás) hatással vannak spermájának egészségére, és ezzel együtt a jövőbeli csecsemőinek fejlődésére.

OLVASSA EL IS

Ezek a vizsgálatok 13 olyan vizsgálatot elemeztek, amelyek a terhesség idején 18 és 42 év közötti apák és anyák egészségére vonatkoztak. A kutatók elmélyültek a nemzés előtti szokásokban és gyermekeik későbbi állapotában.

Így látták, hogy a férfiak egészsége a fogantatás előtt mélyen kihat a gyermekek növekedésére és fejlődésére.

"A prekoncepciós időszak kritikus. Mindkét szülő egészsége - súlya, anyagcseréje, étrendje és fizikai aktivitása - befolyásolhatja a gyermekek krónikus betegségeinek kockázatát. Újra meg kell vizsgálnunk a közegészségügyi politikát, hogy a terhesség előtti szakaszra összpontosítsunk és csökkentsük a kockázatot, "mondta Judith Stephenson, az Egyesült Királyságbeli UCL Egyetem vezetője a publikált kutatásokban.

OLVASSA EL IS

"Szóba került a kockázati tényezőkre való összpontosítás, például a dohányzás vagy az alkoholtartalmú italokkal való visszaélés. Ez fontos, de a két szülő táplálkozási felkészítésére is összpontosítanunk kell" - tette hozzá a szakember.

Hogyan befolyásolja a rossz egészségi állapot a fogantatás előtt?

Az egyik vizsgálat, amelyet az Egyesült Királyság Newcastle-i Egyetem vezetett, felsorolta a férfiak és a nők rossz egészségi állapotának fő következményeit a jövő gyermekei számára.

Például, ha az ember túlsúlyos vagy elhízott, a spermiumok mozgékonysága (a petesejt megtermékenyítéséhez szükséges sebesség) alacsonyabb lesz.

OLVASSA EL IS

Ezenkívül növeli a spermiumok DNS károsodásának kockázatát.

Ezek az állapotok megnehezítik a terhesség elérését, de ha ez megvalósul, akkor nő a csecsemő anyagcsere- vagy szívbetegségének kockázata, a normál testsúlyú férfiak gyermekeihez képest.

Ha az apa alultápláltságtól szenved, a sperma tápanyagszintje alacsonyabb lesz, és ez befolyásolhatja a leendő csecsemő immunrendszerét.

OLVASSA EL IS

Hasonlóképpen, ha a hím dohányzik, a spermájában a tápanyagok mennyisége is alacsonyabb.

Vannak más gyakorlatok, amelyek meglehetősen pozitív hatást gyakorolnak: ilyen például az állandó fizikai aktivitás, a fehérje és a rost fogyasztása, valamint a jó alvás. Mindezek a szokások olyan csecsemőkhöz kapcsolódnak, akik megfelelő súlyúak és jobb általános egészségi állapotban születtek.

Egy nő számára a táplálkozás és a súlya meghatározza a petesejt egészségét, a csecsemő alacsony születési súlyának kockázatát és annak esélyét is, hogy a csecsemő a méhben maradjon az egész terhesség alatt.

OLVASSA EL IS

Tehát, ha a nő hipertóniában, cukorbetegségben vagy krónikus betegségben szenved, akkor nagyobb a kisbaba súlyának vagy idő előtti születésének kockázata.

Hogyan vigyázzon az egészségére a baba előtt?

A tanulmánysorozat szerint az első dolog, hogy már a fogantatás előtt tisztázzuk, mit ne tegyünk. Például ne dohányozzon és ne éljen vissza alkohollal (a korlátnak három alkoholos italnak kell lennie naponta a férfiaknál és kettőnek a nőknél, és egy héten az absztinencia mindkettőnek).

A fogamzóképes korúak számára is jó, ha rendszeresen (12-18 hónaponként) elvégzik a vérvizsgálatot, hogy lássák a tápanyagok és a zsír szintjét.

OLVASSA EL IS

"Néhány nőnek szokása van ilyen vizsgákra, de ugyanez nincs a férfiakkal. Ugyanakkor az egészségük is meghatározó, és el kell végezni őket" - hangsúlyozta Stephenson.

Egy másik kérdés, amelyet a szerzők megmentenek, a táplálék-kiegészítők fontossága mindkét esetben.

Számukra elengedhetetlen a folsav fogyasztása, amely 70% -kal csökkenti a magzat idegcsőhibáit (például a spina bifida), és ideális az, ha a megtermékenyítés előtt elkezdi szedni. Ha nincs megtervezett terhesség, ez a vitamin mindenképpen előnyös az egészségre.

OLVASSA EL IS

Ráadásul napi öt adag gyümölcs és zöldség elfogyasztása és napi legalább 30 perc fizikai aktivitás (vagy heti 15 perc hozzáadása) nagy változást jelenthet.

Hogyan kezdjük? Az egyik tanulmány három utat jelöl meg, az emberek életkorának és gyermekvállalási törekvéseinek megfelelően.

A kutatók szerint a legjobb gyermekkorból felkészülni. Ebben a szakaszban, amikor tartósabb eredmények elérése érdekében sürgősen be kell illeszteni a gyümölcs- és zöldségfogyasztás gyakorlatát, csökkenteni kell a „fritangák” bevitelét és ösztönözni kell a fizikai aktivitást.

OLVASSA EL IS

A felnőttek esetében, akik még nem tervezik a gyermekvállalást, a kutatók azt javasolják, hogy biztosítsanak több lehetőséget ezeknek az embereknek, hogy ingyen végezhessenek fizikai tevékenységet (például parkok vagy sportközpontok a környéken), és oktassák őket az egészséges főzésre . Fontos az információ a felelős italfogyasztásról is.

A már csecsemőre vágyó felnőtteket arra kell ösztönözni, hogy forduljanak orvoshoz általános egészségi állapotuk ellenőrzésére és az egészséges szokások fokozására, hogy ezek befolyásolják a hamarosan embert képző petesejtek és spermiumok állapotát.

Végül azokban, akiknek már vannak gyermekeik és szeretnének még többet, meg kell erősíteni a korábbi terhességekből tanultakat, nagyobb hangsúlyt fektetve az ételekre és a sportra vagy testmozgásra fordított idő fontosságára.