Mivel először hallottam a arc torna, Hittem benne. Ha a testmozgás jót tesz az izomtónus alakjának megőrzésében, nem lenne jó, ha az arcodra alkalmaznád? Ha belegondol, rájön, hogy gyakorlatilag mindig ugyanazokat az izmokat mozgatjuk, és hogy arcunk, ráncai, megereszkedése vagy tónusának hiánya a leggyakoribb gesztusaink meghosszabbítása.

optimális

Mi van ha dolgoznánk és hangot adnánk az arcba bevont 57 izom, nem gondolja, hogy valami megváltozik benne? Nem gondolja, hogy optimális lenne elkerülni a romlást, biztosítani az idővel elveszett hangot és hangerőt és egyensúlyt, vagy helyreállítani az esetleges hiányosságokat vagy aszimmetriákat? Az arctorna hazánkban a nevéhez fűződik Maria Garrigues Walker, úttörő ebben a tudományágban módszerével Walkernine. És mivel mindig mindent keresek, amiben hiszek, Mária után kutattam.

Maria, az úttörő

Miután Chicagóban, Brüsszelben, Londonban, Svájcban élt, és tanulmányozta a Callanetics (test) módszert, valamint Carole Maggio és Eva Fraser arcát, María 12 évvel ezelőtt jött Spanyolországba, és megalkotta saját módszerét, Walkernine. Ebben alkalmazza az Európában és az Egyesült Államokban megszerzett összes tudást, és ötvözi azokat keleti technikákkal.

María, aki a betűk és a filozófia világához tartozott, saját tapasztalatai révén részt vett egy új tudományágban, amelyben tudta, hogyan kell nagyszámú áramot egyesíteni. Erősen hiszek benne idegi kapcsolat a ... val arcizomzat és az ezzel járó pszichológiai vonatkozások. Jelenleg kapcsolatban áll Harvarddal és kiváló neurológusokkal, akik együttműködnek és tanulmányozzák az arc izomrendszere és az idegrendszer kapcsolatát.

Néhány helyiség

Az első irányelv, amelyet María ad, az, hogy ezt a technikát nem szabad mechanikusan gyakorolni; az arc torna hatékonyságának alapja az "az érzés". Határozza meg ennek a folyamatnak a kulcsát: "nincs kötelezettség és igen odaadás". Ennek a fegyelemnek a legfontosabb része az, hogy aki részesül az ellátásban, aktívan részt vesz az edzés rehabilitációját (helyreállítását) célzó gyakorlatokban. 57 arcizom, más arcnövelő technikákkal összehasonlítva, amelyek során az alanynak egy harmadik fél és bizalom kezébe kell adnia magát, mivel passzív része annak a folyamatnak, amelynek alávetik.

Az előnyök

Eltekintve a nagyszámú fizikai előnyök arctorna nyújtja, Maria kiemeli a lelki: a higgadtság és a figyelem a gyakorlatok végrehajtásához szükséges "jelen pillanatra" (arra, amit csinálsz). azt jelenti koncentráció, ami nagy forrása a kikapcsolódás. Csak arra kell gondolni, hogy tudatosan hajtsa végre a lépéseket és az előnyöket, ez a gyógyulás a nyugalom felé vezető úton, ami neurológiai szinten nagyon pozitívan hat.

Tekintettel a fizikai előnyök, a cél a frakciók eredeti, feszültségtől mentes, mivel ezzel a technikával a feszült gesztus hígul. Aktiválja a keringés és a vérellátás, így a bőr egészségesebb megjelenést nyer. Tonizálja az izmokat és növeli a hangerőt (ami az életkor előrehaladtával elvész) az izom megmunkálásakor, erősíti és érzetet nyújt teljesség és a vonásokban a harmónia. Kedvez a csatornarendszer, Ezért méregteleníti a bőrt, és olyan hatást nyújt, amely meghaladja a fizikális hatást, és María azt találta, hogy ez minden tanulójában előfordul: nagy biztonságot nyújt, pszichológiai hatás. Az arctorna gyakorlása után gyökeres változás következik be.

Az izomzat megszerzi az erőt szilárdság, feszesebbé teszi a bőrt és megakadályozza a ráncok megjelenését olyan kritikus helyeken, mint a nyak, a száj, a szem kontúrja és a homlok. Az arc torna nemcsak esztétikai célokat szolgál, annak egészségügyi előnyök bizonyítottak, mindkettő rehabilitáció bénulás, balesetek vagy sérülések, például olyan problémák esetén, mint a bruxizmus, szintén nagy segítség kiegészítés és segíts a plasztikai műtét vagy emelés.

Osztályok és azok tartalma

A teljes tanfolyam áll hat osztály amelyben Mary tanulmányozza a vonásait, izomzat és koordináció, e technika alapján. Miután megtudta a siker titka az gyakorlás és kitartás, akkor minden javulni fog az arcodon, és megerősíted a funkcióidat. Minden osztály egy adott témából áll.

Első osztály, bőr, izom, csont kapcsolat és gyakorlatok szemek.

Másodosztály, homlok és arccsont.

Harmadik osztály, száj.

Negyedik osztály, nyak.

Ötödik osztály, ez akadályozzák a gyakorlatok diplomát több, és a különleges minden tanulónak (pl. bruxizmus). Nagyon normális, hogy az ilyen órákon részt vevő emberek Maríát kérdezik hiányosságairól (általában mi magunkat tanulmányoztuk, sőt ismerjük apró hibáinkat is). Soha nem fogja megmondani, hogy mik azok, hogy ne keltsen idegességet (a nyugalom célja), de ha léteznek, megtudja, melyik részből származik (az eredmény nem mindig ott van, ahonnan gondolkodunk), és megoldja gyökereitől fogva.

Hatodik osztály, kösse össze a fentieket étrendi irányelvek. Azt is megtanítja gyakorolni a mély lazítás val vel újracsatlakozás, ahonnan tanítványai azt mondják, hogy lebegnek. Vizsgálja meg a szerveket hogy megtudja az esetleges gyulladásokat. osztály, amelyben egyesíti az elmét és a testet.

Tapasztalatom

Az első osztályon való részvétel után az a tapasztalatom, hogy ennek során tisztában voltam a lét és jelenlét olyan arcizmokról, amelyeket soha nem gondoltam, és amelyek felett azt hittem, hogy nincs irányításom, tapasztalva, hogy képes vagyok gyakorolni őket. Én irányítottam Minden mozdulat nagy derűt és tudatos érzést keltett bennem az egyes lépésekben. Dolgoztam a koordináció (Mindig sokba került) és az izmok energiájával, megfigyelve, hogy erőszak egyensúlyhiány van közöttük, olyasmi, amit ha nem ez az osztály jelentene, soha nem figyeltem volna meg (itt az aszimmetriák nagy része amellyel szemben vagyunk).

Koordinációval Maria arra késztetett, hogy többet gyakoroljam azokat az izmokat, amelyekben kevésbé éreztem magam egyensúly és keresse a szimmetriát. A-nak értékelhetem nagyszerű tapasztalat. A fizikai erőt soha nem használják, igen derű, koncentráció és érzés az izom felé. Minden gyakorlatot át kell éreznie, belső tudatossággal kell rendelkeznie, ez koncentrációs erő. Az egyetlen hasznos eszköz a saját kezünk, mindig vigyázva arra, hogy a bőr ne mozduljon el, mivel mélyen működik (izmos), és nem a bőr (ez a kérdés, amelyet az első osztályban tanított meg nekünk). A koordináció nagyon fontos, mivel az életkor előrehaladtával elveszítjük a gyakorlás képességét. Ez intellektuális szinten is kedvez, mivel a figyelem fejlesztésére késztet bennünket.

Képletek az osztályok elvégzéséhez és a folytonosság

María két alternatívát kínál, amelyek mindegyike lehetőségeinek és igényeinek kielégítésére irányulnak. A személyre szabott osztályok és egyéni terjessze, ahogy akarja egy órásak. Az osztályonkénti ár 80 euró, minden osztályban gondosan tanulmányozza az arcát, szükség esetén korrigálja, kiemelve mindent, ami fokozza szépségét, vagy csökkenti az aszimmetriákat vagy hiányosságokat. Ez egy befektetés, egy olyan tanfolyam, amely örökké szolgálni fogja Önt, és amelynek során megtanulja, hogy személyre szabottan vigyázzon magára.

Igen, te szervezed egy csoport, elfogadja az átadás lehetőségét intenzív tanfolyamok sokkal alacsonyabb egyeztetett áron, személyenként 150 euró és teljes tanfolyam, de tudnia kell, hogy az osztályidő megosztva van az osztálytársaival. Legalább 5 fős csoportokról lenne szó, és a tanfolyamot 2 napra osztanák, egyenként három órára.

Egyszer tanult Minden nap gyakorolni kell, eleinte ez eltarthat egy kis ideig, de ha beépül a rutinba, akkor eltart 10-15 percig. Miután a tanfolyam befejeződött, és miután egyedül gyakorolták, utána Két hónap egy ajánlott karbantartási látogatás. Felülvizsgálat annak ellenőrzése, hogy az összes gyakorlatot helyesen gyakorolják-e, és hogy nem történt-e baj, mivel amikor abbahagyja az órára járást, és idővel kényelem vagy zavartság kedvéért lehet, hogy nem gyakorol helyesen néhány részletet.

Mindig is nagyon érdekelt ez a nagyszerű fegyelem amelyben hiszek az övéinek bizonyíték. Az arc torna el fogja érni, hogy napi néhány perc és némi fegyelem révén frissességet hoz az arcra, tágul a hatások átadásának időjárás és maximalizálja funkcióit és szépségét.