Az articsóka egy zöldség, számtalan mennyiségű fehérjét, ásványi anyagot és tápanyagot tartalmaz. A test számára az egyik legteljesebb és legelőnyösebb ételnek tekintik. A receptek általános összetevője a középkor óta.

darab gyümölcs Vacsora

Mire való?

A cukorbetegség, a vérszegénység, az epekövek és az alacsony koleszterinszint megelőzése a legismertebb tulajdonságai közé tartozik. Az emésztőrendszerben gáz semlegesítőként, hasi megbetegedésekként, hasmenésként, hányásként és gyomorégésként működik, elősegítve a helyes emésztési folyamatot és felszámolva a refluxot.

Fogyókúra ideje

Az articsóka elfogyasztásával a test növényi rostjainak köszönhetően gyors teltségérzetet érhet el, emiatt az étvágy kontrollálására szolgál, és a fogyókúrás étrend egyik legnépszerűbb étele. Vízhajtó tulajdonságai nagy előnnyel járnak elhízás és folyadékretenció esetén, elősegítve a toxinok, különösen a húgysav folyadék eliminációját.

Az articsóka keserű és egyben édes íze van, amelyet a konyhában nagyra értékelnek, így felhasználása elterjedt a különböző kultúrák számos ételében.

Nem szabad úgy tekinteni, mintha egy varázsnövény lenne, mert ha nem kombinálja az egészséges életmóddal (egészséges táplálkozás és testmozgás), akkor nem látja az eredményeket. A tulajdonságok a következők:

Magasan rost: csökkenti a vércukorszintet, elkerüling telített zsírsá válni.
Gazdag valamiben cinarin: lehetővé teszi az elfogyasztott zsírok természetes emésztését, és vizelettel ki tudjuk választani őket. Az articsóka, mivel vizelethajtó étel, segít nekünk is tisztítsa meg a méreganyagokat a testből már csökkenti a folyadékretenciót, valamint a narancsbőrt.

Articsóka-alapú menü:

Reggeli
1. lehetőség: Kávé sovány tejjel + Teljes kiőrlésű pirítós pulykával
2. lehetőség: Zöldséglé (articsókával) + Teljes kiőrlésű sütik
Délelőtt
1. lehetőség: Zöldséglé
2. lehetőség: A szezon gyümölcse
Ebéd
1. lehetőség: Grillezett csirke pirított articsókával
2. lehetőség: Barna rizs articsókával
Falatozás
1. lehetőség: Alacsony zsírtartalmú joghurt
2. lehetőség: A szezon gyümölcse
Vacsora
1. lehetőség: Sült szürke tőkehal zöldségekkel (articsóka)
2. lehetőség: Vegyes saláta + articsóka omlett

A articsóka diéta alatt tervezik megtenni csak három nap:

1. nap
Reggeli: Egy darab gyümölcs. Soha banánt.
Reggel közepén: sovány joghurt vagy 0% -os ízesített zselatin vagy természetes narancslé.
Étel: Barna rizs articsókával
Snack: Egy darab gyümölcs
Vacsora: Grillezett articsóka friss sajttal 0%
2. nap
Reggeli: Gyümölcssaláta a banán túlzott használata nélkül
Reggel közepén: sovány joghurt vagy 0% -os ízesített zselatin vagy természetes narancslé.
Ebéd: Articsóka saláta paradicsommal és friss sajttal 0%
Snack: Egy darab gyümölcs
Vacsora: Artrókák Serrano sonkával töltve
3. nap
Reggeli: Egy darab gyümölcs. Soha főzőbanán.
Reggel közepén: sovány joghurt vagy 0% -os ízesített zselatin vagy természetes narancslé.
Étel: Sült articsóka burgonyával
Snack: Egy darab gyümölcs
Vacsora: Articsóka mángoldkrémmel