Mindkettő szénsavas ital, csak az egyiknek van íze, ez ártalmasabbá teszi-e?
7 étel kerülendő, ha cukorbetegségben szenved
5 szuperélelmiszer gyerekeknek
Az ivóvíz elengedhetetlen a testünk számára, ennek a folyadéknak köszönhetően a test megfelelően működhet. Sokan úgy döntenek, hogy szódát fogyasztanak ill ásványvíz hogy hidratált maradjon, de az ásványi anyag valóban jobb, mint a szóda?
A ásványvíz Ásványokból, sókból áll, és gázt is tartalmaz, mivel ismert szénsavas ital. Gyakran használják bizonyos italok jobb ízének megadására, és egyesek még azért is kedvelik, mert jobban ízlik, mint a természetes víz, vagy inkább azért, mert buborékok vannak.
A tanulmány amelyet a Felső Tudományos Kutatási Tanács készített, azt mutatja, hogy a ásványvíz segít ellenőrizni a rossz koleszterint és csökkenteni a szívkoszorúér-betegség kockázatát.
Mintha ez nem lenne elég, egy korsó ital elfogyasztása csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Továbbá egy másik tanulmány az Európai Gasztroenterológiai és Hepatológiai Közlöny készítette, hogy a ásványvíz enyhíti a gyomorpanaszokat, mint például a dyspepsia (étkezés után jelentkező kellemetlen érzés, amelynek tünetei égő és hányinger).
De bebizonyosodott az is, hogy fogyaszt ásványvíz A táplálkozási szakértő, Fernanda Alvarado, a túlzott mértékű káros lehet az egészségre, hogy ez az ital nem ajánlott fogyni vágyóknak, mivel stimulálja a ghrelin hormont, ami növeli az étvágyat.
A szénsavas italok, például az ásványvíz azonban károsíthatják a fogak egészségét, mivel befolyásolják a fogzománcot. Azt is megállapították, hogy nátriummal való ital fogyasztása nem ajánlott azoknak, akik magas vérnyomásban szenvednek.
És mi van a frissítők? Ezek a legkereskedelmesebb italok, amelyeket bármelyik üzletben megtalálhatunk. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és az Országos Közegészségügyi Intézet (INSP) által közzétett adatok azt mutatják, hogy egy mexikói átlagosan 163 liter szódát fogyaszt évente.
Ez a fajta ital azon kívül, hogy szénsavas, magas a cukor indexe is, ezért felesleges fogyasztása hatással lehet az egészségre.
Szerint a tanulmány a Profeco készítette, hogy ezt az édes ízt adja frissítők 4–28 gramm cukrot, valamint édesítőszereket adnak hozzá.
Ugyanaz, mint ő ásványvíz, az ezekben az italokban lévő gáz befolyásolhatja a fogzománcot. A Cikk a Mexikói Táplálkozási és Egészségügyi Kutatóközpont megemlíti, hogy a magas cukortartalom növeli a túlsúly és a cukorbetegség kockázatát.
Ahogy ő ásványvíz Mint a frissítők Ezek szénsavas italok, és fő jellemzőjük, hogy gázt tartalmaznak. Az egyetlen különbség közöttük az, hogy az egyik cukrot tartalmaz, a másik pedig természetesebb lehetőség. Nemrégiben azonban kiderült, hogy a Peñafiel ásványvíz arzént tartalmaz, amely ásványi anyag túlzott fogyasztása következményekkel járhat a szervezet számára.
Az ideális az, ha ezeket az italokat mérsékelten fogyasztjuk, hogy ne károsítsuk egészségünket, és igyunk legalább 8 pohár természetes vizet naponta.