A szokásostól eltérően a szója és a könnyű termékek, többek között, nem ajánlottak az egészségre; Tudom, mit nem kell enni, hogy jól érezze magát

táplálkozás

Mi jut be testünkbe, ha sült ételeket, könnyű ételeket és növényi olajokat fogyasztunk? Mi az "aszpartám"? A TuAlmaZen összeállította azokat az ételeket, amelyeket elkerülhet, hogy egészsége egészséges maradjon, mint egy tölgy.

Édes szódavizek, számlák és sült krumpli vezetik a szervezet számára alkalmatlan ételek ezen rangsorát. Ellentétben azzal, amit általában hisznek, a szója és könnyű termékek is szerepelnek a "fekete listán".

Sarah Luck ausztrál egészségügyi tanácsadó közzétette a legkevésbé egészséges élelmiszerboltok listáját a The natural health hub.com webhelyen. Ide tartoznak a finomított növényi olajok és a fruktóz.

Részletesen tudja, mit kell kerülnie:

Hasábburgonya és sült ételek. A British Heart Foundation reklámja azt mutatja, hogy egy lány ivott egy olajsugarat, és azt mondja: "Ami a sült krumpliban benne van, az a testedbe megy." És rámutat, hogy ezek a termékek 33 százalékos olajból állnak. Végül a Harvard Egyetem tanulmánya összekapcsolta a burgonya chips és a sült ételek fogyasztását a női meddőséggel.

Margarin. Ez a megnevezés "különböző típusú állati és növényi eredetű zsírokat jelöl, amelyek a vaj helyettesítésére szolgálnak". Előállítása olajjal kezdődik, és tejet, sót és más emulziókat használ fel egy komplex kémiai eljárás mellett, amelynek során az olajban lévő természetes zsírok telítetlen zsírokká alakulnak át.

A világ nagy részén tilos a vaj néven történő értékesítése. Bár ez utóbbi felesleges zsírt és kalóriát képes biztosítani, lényegesen egészségesebb, mint a margarin.

Finomított növényi olajok. A szupermarketekben értékesített étolajok többsége ebbe a kategóriába tartozik. Magas hőmérsékleten keletkező olajok kinyerésének legolcsóbb módját foglalják magukban, és magukban foglalják a foszforsavval való zsírtalanítást, a nátronlúggal való semlegesítést, az elszíneződéseket és a szagtalanításokat.

Mindez olyan keverékeket eredményez, amelyek bomlásakor mérgező anyagokat, például akroleint termelnek. Ezen olajok fogyasztása összefüggésbe hozható a rák, az allergia és a szívbetegségek előfordulásával, többek között. Csak a finomítatlan növényi olajok mentesek ezektől a hátrányoktól.

Dobozban érkező gabonafélék. A Consumers International (a Fogyasztók Világszövetsége) vizsgálata rámutat: "Egy globális tanulmány riasztó cukor- és sószintet mutat a két legfontosabb márka ezen gabonafélék sok gabonaféléjében, különösen a gyermekeket célzó termékekben".

A táplálkozási kérdések kutatásával foglalkozó Westonprice szervezet is eltúlzott feldolgozásuk miatt elutasítja őket.

Frissítő italok. A természetes eredetű italok kivételével a legtöbb ilyen típusú ital tíz kanál cukrot tartalmaz, ami körülbelül 150 kalóriának felel meg. Egyéb összetevők lehetnek mesterséges színezékek és aromák, koffein és kezelt víz. A diétás üdítők esete nem sokkal reményteljesebb.

Szója vagy szójafehérje. "A nyers szójabab számos anti-tápanyagot tartalmaz. Bár a feldolgozás csökkentheti őket, nem szünteti meg őket" - állítja a The natural health club.com egészségügyi szakember honlapja. Negatív szempontjai közé tartozik az antikoaguláns hatás, a magnézium asszimilációjának megakadályozása, valamint pajzsmirigyellenes tulajdonságai, amelyek hormonális változásokat okoznak.

Fruktóz és szacharóz. Dr. Robert Lustig, a Kaliforniai Egyetem gyermek endokrinológiai professzora a fruktózt "részegség nélküli alkoholnak" minősítette. Ilyenek a máj által okozott károsodások. Egyéb következmények a súlygyarapodás, köszvény, magas vérnyomás, magas koleszterinszint.

A szacharóz esete nem jobb, mert 50% fruktózból és 50% glükózból áll. Természetesen jelen van a gyümölcsökben, ezért azokat sem szabad túlzottan fogyasztani. Különösen az egész gyümölcsöt kell előnyben részesíteni a gyümölcslével szemben.

Könnyű, alacsony zsírtartalmú és diétás ételek. Közülük sok tartalmaz aszpartámot, mások között fruktózt vagy szacharózt. De ezen felül tény, hogy a zsír- és cukorfogyás miatt az ételek íztetlenné válnak. Ennek ellensúlyozására és arra, hogy ezek a termékek megfeleljenek a természetesen zsíros és cukros ízeknek, egészségtelen mennyiségű mesterséges aromát, színezéket és édesítőszert használnak.

Ezt a fajta ételt fogyasztja? Mit gondolsz? Ossza meg tapasztalatait

Kövessen minket a Twitteren a @RevistaOHLALA címen