Tudja, milyen ételeket érdemes kerülnie a visszér kockázatának csökkentése érdekében?
Az egészséges szokások elősegítik a lábak vérkeringését. A rossz vérkeringés olyan problémákat okozhat, amelyek, bár első pillantásra nem tűnnek súlyosnak, mégis súlyosbodhatnak, ha nem kerülik el a nem ajánlott ételek bevitelét.
A magas nátriumtartalmú ételek rontják a vérkeringést és fokozzák a folyadékretenciót. Ez hozzájárul a vérmennyiség növekedéséhez. A sóbevitelhez kapcsolódó visszeres erek jelei súlyosbodásként és a lábak kidudorodásaként jelentkezhetnek.
Kerülendő ételek a visszerek kockázatának csökkentése érdekében
Az egészségtelen étrend, a mozgásszegény életmód vagy a testmozgás hiánya a rossz keringés nagyobb kockázatát hordozza magában, és kedvez a visszerek és a pók vénák megjelenésének a lábakban.
Ennek elkerülése érdekében fontos a következő élelmiszerek csökkentése vagy megszüntetése magas nátrium-, telített zsír- és koleszterintartalma miatt:
- Hasábburgonya vagy sült ételek
- Alkohol
- Kávé
- Kolbász
- Pácolt sajtok
- Mártások (ketchup, mustár, majonéz ...)
- Pizzák
- fehér cukor
- Ipari sütemények, sütemények és édességek
- Csokoládé
- Konzervtermékek
- Előfőzött ételek
- Fehér kenyér és süti
- Nagyon fűszeres ételek
- fehér rizs
Egészséges étrend vérkeringésünk javítása érdekében
Az ülő életmód, a terhesség, az életkor vagy a genetikai öröklődésünk olyan tényezők, amelyek meghatározzák a visszerek megjelenését. Jó hír azonban, hogy az egészséges táplálkozás révén megakadályozhatjuk megjelenését vagy fejlődését.
Először is, a káliumban gazdag teljes ételek segítenek a bélforgalom szabályozásában a székrekedés elkerülése érdekében.
Most, hogy itt a jó idő, kihasználhatja hidratálóbb ételek, például görögdinnye vagy dinnye fogyasztását is. Jó narancs, citrom, eper vagy kivi fogyasztása is.
Egyéb ajánlott ételek a zöldségek és hüvelyesek, például sárgarépa, spenót, káposzta, paradicsom, póréhagyma, cukkini, bab, borsó, csicseriborsó vagy lencse.
A méreganyagok eltávolítása a szervezetből olyan tisztító ételek fogyasztásával, mint az ananász, spárga, joghurt, teljes kiőrlésű gabona, banán, víz, infúziók és tisztító húslevesek, segíthet nekünk.
Irányítsd a visszéredet a kiegyensúlyozott étrend fenntartásával, rendszeres testedzéssel.