éhségsztrájk étrend

Diéta vagy Dukan módszer. A Dietetikusok-Táplálkozási Szakértők Spanyol Egyesületének álláspontja

  • Megosztani Facebookon
  • Oszd meg a Twitteren
  • Megosztás e-mailben Másolás link

Az éhségsztrájk étrend is működik. Megcseszett minket.
Sokkal gyorsabban fogy, ha semmit sem eszik, és még inkább, ha hányás kíséri.
Tehát most már tudod: ne egyél, és ha eszel, akkor hányj!
(ha valaki kétségbe vonja, szarkasztikus vagyok)


A hirtelen fogyás hosszú távon ugyanolyan hatástalan, mint káros az egészségre.

Arról van szó, hogy fokozatosan és egészséges módon fogyjon.
Ehhez pedig elegendő és kiegyensúlyozott étrendet kell tartania.

Hacsak nincs endokrin problémája, ebben az esetben kezelésre van szükség, és nem csoda diétára, bárki, aki szabályozza étrendjét, mind az étkezés során, mind az órákban, és a testmozgás (ami nem abból áll, hogy órákat töltünk az edzőteremben, hanem csak az ülő életmód elhagyásában) fogyjon.


Amikor egy táplálkozási szakember diétát ad, NE EMLÉKEZNE, és nem is unalmas diéta, inkább meglehetősen változatos.
A tapasztalt sok esetben nem az éhség, hanem az elhízáshoz és a kényszeres étkezéshez szorosan kapcsolódó probléma: szorongás.
És a szorongás is kezelhető.


Hosszú távon jobb eredményeket érünk el, ha elmélyülünk a probléma gyökerében, amely általában pszichológiai eredetű (szorongás) és/vagy rossz táplálkozási oktatás, mint elképesztően gyors étrend esetén.

Az történik, hogy mindent szeretnénk "itt és most". És senki sem akar hat hónapig vagy egy évig "lógni" az eredmények érdekében. Szeretné, ha egy hónap múlva észrevennék, hogy diétázott, anélkül, hogy változtatnia kellene életmódján.

És akik azt hiszik, hogy ez lehetséges, megtévesztik.

# 69 miért probléma a gyors fogyás? valamilyen fiziológiai ok? tanulmány?

A hirtelen fogyás + ezek után nem tér vissza az étkezési szokásokhoz, amelyek elhízást okoztak. Van, aki a 6 hónapos étrendet inkább 2-be sűríti, és nem látok nagyobb problémát.

# 74 Alultápláltság, egyensúlyhiány a testben.
Tesztek? Menjen át a karra, és megkapja mindazt, amire vágyik. Az interneten sok szart találsz.

Gondolom, itt nem sokan tanultak biokémiát.
A zsírok felhasználása energiához (erre törekszünk fogyókúrás fogyókúra esetén). A lipidek metabolizmusa hulladék ketontestként képződik, amelyek mérgező hulladékok.

Ha fokozatosan lefogy, más anyagcsere-utakon kívül ezeknek a ketontesteknek a szintje is kontrollálható, és a test különösebb erőfeszítés nélkül megszüntethető.

Amikor a lipid anyagcsere drasztikusan felgyorsul, a ketontestek termelése növekszik, de kiválasztódási sebességük általában állandó marad, ezért a testben a koncentráció növekszik, veszélyeztetve az egészséget.
Még ha nem is kap ketoacidózist, ez önmagában elég rossz.