Tudta, hogy egy pohár majomkólában csaknem négyszer több kalória van, mint egy pohár pezsgőben? Ismerje a legtöbbet fogyasztott italok kalóriabevitelét az év végi partik során.

kalóriatartalma

Tudósítók. >

Táplálkozási szakértők szerint az újévi ünnepségek alatt 2 kilót lehet hízni, de általában elfelejtjük, hogy az alkohol és a díszes italok alapvető szerepet játszanak az ekkor bevitt kalóriák további bevitelében.

A majom kóla, a savanyú pisco, a vodka, a rum és a whisky vezetik a legkalórikusabb alkoholos italok listáját. Párként a pezsgő, a borok, a sör és az üdítők híznak a legkevésbé.

Ugyanezen okból Silvana Saavedra, az Universidad del Pacífico táplálkozási és dietetikai karrierjének professzora azt javasolja, hogy mérsékelje az alkohol és a cukros italok fogyasztását, előnyben részesítve az alkoholok közül a vörösbort, mivel kevesebb kalóriát tartalmaz és természetes antioxidánsokat tartalmaz, és előnyben részesíti a cukormentes üdítők fogyasztása, amelyek nulla kalóriát biztosítanak.

"Ideális esetben az emberek inkább az alacsonyabb alkoholtartalmú italokat részesítik előnyben, mértékkel isznak, nem kevernek különböző típusú alkoholokat, és alacsonyabb cukortartalmú italokat vagy keverékeket választanak, mivel gyorsabban részegek" - mondja a szakember.

Kalóriabevitelük alapján ez a rangsor az év végi italokról:

Ital

(200 ml-es adagok, hacsak másként nem jelezzük)