Publikálva: 2020.08.20 - Frissítve: 2020.08.28

elektrostimuláció

Hallottál már elektromos fogyásról vagy áramütésről a fogyás érdekében? Az elektrostimuláció valóban segít a fogyásban? A fogyás új technikái elég furcsának tűnhetnek, de vajon hatékonyak-e? Ebben a cikkben elemezzük az ilyen típusú megoldásokat, és tisztázzuk, hogy valóban hatékonyak-e a fogyás érdekében.

Mi az elektrostimuláció és hogyan működik?

A elektromos izomstimulátorok Olyan eszközök, amelyeket gyakran használnak a gyógytornász által végzett manuális terápiák kiegészítéseként. Ezeket az eszközöket az EMS néven is ismerik, amely az angol "Electric izomstimuláció" szóból származik.

Ezen stimulátorok nagy részét egészségügyi szakemberek használják, akik biztosítani tudják a megfelelő és biztonságos használatot. Vannak azonban olyan cégek is, amelyek elektrostimulációs eszközöket árulnak magánszemélyeknek.

Az elektromos izomstimuláció úgy működik, hogy olyan berendezéseket csatlakoztat a bőrhöz, amelyek elektromos áramot juttatnak el bizonyos izomcsoportokhoz.

Ez az áram az izmok összehúzódását okozza, enyhítve a kényelmetlenséget és a fájdalmat. Sportolók esetében a technológiát gyakran alkalmazzák az izomrostok helyreállításának felgyorsítására, csökkentve a gyógyulási időt.

Évek óta az elektrostimulációt gyakran használják izomrehabilitációra a gyógytornászok irodáiban. Újabban néhány edző innovációt hajt végre, gondolkodva a technológia új felhasználási módjairól.

Ily módon az edzések során elektrostimulációt alkalmaznak az izomfejlődés fokozása érdekében. Ezekben az edzésekben a sportoló elektrostimulációs ruhát visel, amelyet egy központhoz csatlakoztatnak. Az elvégzett gyakorlattól függően az edző kiválasztja az adott izomcsoportot és beállítja az áramot az izmok ingerlésének fokozása érdekében.

Az elektromos izomstimuláció vagy elektrostimuláció az izom helyreállításának olyan módszere, amely a közelmúltban egyre népszerűbb. Az elektrostimulációs eszközöket, amelyek egykor csak a gyógytornászok vagy a hivatásos sportolók által használt technológiát jelentették, most személyes használatra értékesítik, és időnként az edzőtermekben használják az órák alatt.

Kutatások kimutatták, hogy az elektrostimulációs eszközök előnyökkel járnak az izmok helyreállítása és a fizikoterápia szempontjából. Az alábbiakban megtalálja az ezeket az állításokat alátámasztó tudományos tanulmányok referenciáit.

Vajon szoktak fogyni is?

Ha azonban elektrostimulációs eszköz használatát fontolgatja a súlycsökkentéshez, ne feledje, hogy kevés tudományos tanulmány támasztja alá ennek a technológiának a fogyáshoz való alkalmazását.

A mai napig kevés olyan kutatást végeztek, amely közvetlen összefüggést mutatott volna az elektrostimuláció és a fogyás között. Ezek az eszközök átmenetileg erősíthetik az izmokat, de az Egyesült Államokban az FDA nem törölte őket fogyás miatt.

Nem találtak elegendő összefüggést annak megerősítésére, hogy ezek az eszközök előnyösek a fogyásban, annak ellenére, hogy az őket forgalmazó cégek azt állítják. Ezt fontos figyelembe venni a saját eszköz vásárlása előtt.

Igaz, hogy ez a technológia gyakran társul a súlycsökkentéssel, mert gyakran kombinálják a testmozgással. Az elektrostimulációs eszközök növelhetik a véráramlást - derül ki a 2017. márciusi Open Medicine publikációból. És használatát izomfájdalmakra és a testgyakorlás utáni felgyorsulás gyorsítására is igazolták.

A testmozgás után az izmok fokozott véráramlása segít a sportolóknak gyorsabb felépülésben, ezáltal következetesebben, nagy intenzitással edzve. Ily módon az elektrostimuláció elősegítheti a fogyást a testmozgás részeként, de önmagában használva nem feltétlenül ugyanaz az előnye.

Bár egy elektrostimulációs eszköz képes lehet ideiglenesen megerősíteni, tonizálni vagy feszesíteni az izmokat, egyetlen ilyen eszköz sem engedélyezett fogyáshoz, sem "kőkemény" hasizmok megszerzéséhez.

Az elektrostimulációs berendezések kipróbálása előtt megfontolandó szempontok

Az elektromos izomstimuláló készülékek otthoni használata veszélyes lehet, ha helytelenül használják. Noha a vény nélkül kapható elektrostimulációs eszközök nem feltétlenül veszélyesek, a hatóságok fájdalomról és sokkról, valamint más orvosi eszközök (például pacemakerek) interferenciájáról kaptak jelentéseket.

Mielőtt megvásárolná ezt vagy bármely más vény nélkül kapható eszközt, javasoljuk, hogy vegye figyelembe a hozzá kapcsolódó lehetséges kockázatokat.

Áramütés, égési sérülések, véraláfutások, bőrirritáció és fájdalom fordult elő ezen EMS-eszközök egy részének használatával. Az ilyen típusú problémák általában a "kalóz" eszközök visszaéléséből vagy használatából erednek, amelyek értékesítése nem engedélyezett.

Ezenkívül mindig célszerű konzultálni orvosával vagy egészségügyi szakemberével, mielőtt bármilyen olyan terméket vagy eszközt kipróbálna, amely befolyásolhatja az egészségét.

És legyen nagyon óvatos a hamis hirdetésekkel. 2002-ben az Egyesült Államok Szövetségi Kereskedelmi Bizottsága három legkelendőbb elektrostimulációs övvel vádolta a gyártókat, hamis állítások felhasználása reklámozásuk során, például „kőkemény” hasizmok megszerzése pusztán a termékük használata miatt.

Összegzés: Bár kimutatták, hogy az elektrostimuláció segíti az izmok gyorsabb felépülését edzés után, néha nem a varázslatos fogyókúrás eszközzel próbálnak eladni minket.

Hivatkozások

  1. Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal. 2020. Elektronikus izomstimulátorok
  2. Jin HK, Hwang TY, Cho SH. Az elektromos stimuláció hatása a véráramlás sebességére és az ér méretére. Nyitott Med (Wars). 2017; 12: 5–11. Megjelent 2017. március 6. doi: 10.1515/med-2017-0002
  3. Erten YT, Sahinkaya T, Dinc E, Kilinc BE, Bayraktar B, Kurtoglu M. A kompressziós ruhák és az elektrostimuláció hatása a sportolók izomfájdalmára és gyógyulására. J Exerc Rehabil. 2016; 12 (4): 308-313. Publikálva 2016. augusztus 31. doi: 10.12965/jer.1632632.316

Felülvizsgálta: Dra. Loredana Lunadei, 2020.08.28

Dietetikus és táplálkozási szakember. Súlykontroll szakember. Táplálkozási végzettség az Universidad del Valle de Atemajac. A betegek évekig tartó kezelése után arra a következtetésre jutott, hogy a táplálkozási tanácsadásnak mindenki számára elérhetőnek kell lennie. Ezért ír az interneten, a táplálkozással és a dietetikával kapcsolatos ismeretek és bevált gyakorlatok terjesztésével. További információ önéletrajzáról a Linkedin oldalon.

Ez a cikk a következőre épül: ellenőrzött tények, műszaki jelentések és tudományos tanulmányok kutatók és orvosok végzik, akik a terület szakértői. Ezek a tanulmányok jóváhagyják azt a nemzetközileg rangos médiát, amelyben megjelentek. Ezekre a tanulmányokra való hivatkozások a szöveg végén, egy adott szakaszban vagy zárójelben jelennek meg, például (1), (2).

A weboldalon található cikkeket a csapata fogyókúrás étrend szakértői amelyek objektív, pártatlan és őszinte módon kezelik a kérdéseket, hogy felajánlják a különböző nézőpontokat az általuk kezelt táplálkozási és dietetikai kérdésekről.

A weboldalunkon található szolgáltatások, tartalom és termékek csak tájékoztatási célokat szolgálnak. Nemcsak a Diet nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést