jorge

Kérjen javaslatokat a WhatsApp kapcsolódó tudományos cikkeihez a helyszínen.
Javaslatokat akarok

Amikor a felírás elmaradásának okait a tudományos kutatás kellő mértékben alátámasztja (2018. július)

Kétségtelen, hogy a gyaloglás elengedhetetlen a mindennapi élet tevékenységeinek hatékony elvégzéséhez és bizonyos függetlenség fenntartásához. Ennek az alkalmasságnak a csökkentése olyan probléma, amely egyes országokban még a közegészségügyi aggályokat is felveti. A központi kérdés az, hogy a gyaloglásnak, anélkül, hogy figyelembe vennénk más jelentős szempontokat, van-e elegendő súlya fiziológiai ingerként ahhoz, hogy olyan adaptációkat generáljon, amelyek garantálják a kívánt életminőséget. Mivel egyértelmű, hogy azok, akik általában nem járnak, és megváltoztatják a hozzáállásukat azzal, hogy ezzel a tevékenységgel indulnak, bizonyos funkcionális előnyöket érnek el. De az elemzés nem alapulhat a gyaloglás megfelelő fiziológiai ingerként való megítélésén, hanem annak megértésén, hogy ennek hiánya generálja a fiziológiai involúciót. Más szavakkal, annak megértése, hogy nem romlik, nem jelenti az ellátás elolvasását, mert ez nem így van. Úgy tűnik, hogy ez az a pont, amelyet nem sikerül megérteni. Ehhez képest meg kell vizsgálni, hogy a gyaloglás valóban segít-e, vagy azok a károk, amelyeket az okoz, hogy semmit sem tesznek, ami a szerves funkciók romlását eredményezi. És itt nagy a különbség a menet mérlegelésében. Lássuk róla.

Az orvostudomány területéről általában felmerülő javaslatokat tekintve a gyaloglás szinte kötelező tevékenység, amelyet elhízott felnőttek számára jeleznek az egészség javítása és a fogyás érdekében. Ezen a ponton egyes szervezetek eléggé közzétették a javaslatokat, amelyek büszkék arra, hogy fontosak e tekintetben, hogy útmutatást kapjanak e tekintetben (CDC. Amerikai Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztérium. 2008. évi fizikai aktivitási irányelvek az amerikaiak számára. Atlanta, GA: Központok a betegségek elleni védekezésért és megelőzésért (CDC), Országos Krónikus Betegségmegelőzési és Egészségfejlesztési Központ; 2008).

A fentiek ellenére elegendő bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy a gyaloglás nem éppen könnyen meghatározható tevékenység elhízott alanyoknál (SOb), ahol a mozgásszervi fájdalom korlátozó tényező, amint azt Leboeuf-Yde és mtsai dokumentálták (Leboeuf-Yde C, et al. Deréktáji fájdalom és életmód II. Rész - Elhízás. Információk egy 29 424 ikeralany populációs alapú mintájából. Gerinc (Phine Pa 1976) 1999). De nem ők az egyetlenek, mert Sowers és munkatársai is kifejezték magukat, figyelmeztetve arra, hogy az obstruktív ízületi betegség fontos korlátot jelent (Sowers MR és mtsai. Az elhízás fejlődő szerepe a térd osteoarthritisében. Curr Opin Rheumatol. 2010). És az ezzel kapcsolatos kutatással összhangban mások, például Felson és csapata kifejezték magukat, rámutatva az SOb által elszenvedett izomtömeg-vesztésre, amelyet egy erősen gyulladáscsökkentő állapot következtében okoz a zsírfelesleg feleslege. amely további korlátot szab a fentieknek (Felson DT et al. Osteoarthritis: new insights. 1. rész: a betegség és annak kockázati tényezői. Ann Intern Med. 2000).

Nem kisebb tény viszont, hogy minél több zsír halmozódik fel, annál nagyobbak a járási problémák, mivel ennek több olvasata van, mert a SOb-ban nemcsak több zsír és kevesebb izom van. Mivel ehhez a 2 valósághoz további szempontokat kell figyelembe venni, például azt, hogy ennek a felesleges zsírnak olyan helyei vannak, amelyek befolyásolják a járást. Így például nagyobb a zsírosság a fenékben és a lábak között, fokozva a súrlódást, megváltoztatva a járás biomechanikáját, és helyi irritációt és gyulladást generálva, amelyek végül kényelmetlenséget okoznak, ami a az idő vagy a távolság elegendőnek tekinthető az adaptációk létrehozásához. Ez végül erősen befolyásolja az aerob fitneszet is. Mert ez egy VO2max értékkel mutatja őket. elszegényedett, ami gyors fáradtsághoz, majd gyalogláshoz már nem méltányolja az elhízásban szenvedő alany, ahogy Souza (de Souza SA és mtsai. Gait filmművészeti elemzés kórosan elhízott betegeknél. Obes Surg. 2005).

Egy másik nagy jelentőségű és gyakorlatilag figyelmen kívül hagyott szempont az, hogy az elhízás problémája befolyásolja az energia-anyagcserét, mivel az SOb triglicerideket halmoz fel az izmokban, ami izomsteatózist okoz, különösen a lassú rostokban, ami letiltja a zsírok mitokondriális szintre jutásának útját, s ezzel stimulálja gyors szálak használata a glikolitikus energiaút mentes használatával. Vagyis glükóz fogyasztásával járnak (a bizonyítékokat könnyű dokumentálni, gyorsan keverik, ennek anyagcsere-bizonyítéka).

Mintha ez nem lenne elég, a zsírszövet-felesleg által leginkább érintett lakosság körében, vagyis azoknál, akik kóros elhízásban szenvednek, ez a probléma hatványozottan megsokszorozódik, mert a gyaloglás önmagában korlátozó tényező biomechanikai szempontból, amint azt korábban említettük, nagyon gyalog Ezek az alanyok keveset érnek el ahhoz, hogy elérjék a stressz szintjét, amely arra kényszeríti őket, hogy ismételten megálljanak, amikor mozogni kezdenek, ezt Poirier is eléggé kifejezte (Poirier P és mtsai. az American Heart Association-től. Circulation. 2011).

Egy másik tényező, amelynek fontossága csökken, ha valakit sétára küldünk, a gyalogos sebesség figyelmen kívül hagyása, mint független tényező a várható élettartammal való kapcsolat gyakoriságában. Ebben a tekintetben bizonyítékok állnak rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy a halálozás kockázata fordított kapcsolatban áll a mozgás intenzitásával, megjegyezve, hogy nő, ha a bizonyos távolságokon mért sebesség a következő eredményeket adja: 1) 10 métert 8 másodpercnél hosszabb ideig gyalogolnak, 2) kevesebb, mint 400mts 6 perc alatt, ez utóbbi 6 perces teszt néven ismert, vagy végül, vagy 3) több mint 24 percet vesz igénybe 1600 méter megtétele (Williams P. et al. A járási intenzitás kapcsolata) a teljes halálozáshoz és a specifikus halálozáshoz. A National Walkers 'Health Study eredményei. Plos One 2013).

A jelenleg létező tudományos bizonyítékok és következtetések közül, amelyek sokkal egyenletesebbek, mint az itt megadottak, legalább megérdemlik, hogy a megfelelő kontextusba kerüljenek, amelyben minden kétséget kizáróan be kell vonni a témát annak érdekében, hogy belőle döntsenek. és nem róla. Vagyis az ingert úgy kell alkalmazni, hogy először a témára és nem a tevékenységre figyelünk.

Tetszett ez a blogbejegyzés? Sokkal többet kínálunk Önnek, kérjen javaslatokat a WhatsApp tudományos cikkeire a helyszínen. Javaslatokat akarok