Alan Thrall fitneszguru elmagyarázza azokat az okokat, amelyek miatt nem érdemes személyi edző tanácsaiba fektetnie, hogy fitt legyen

thrall

Alan Thrall tengerészgyalogos volt és szakértője Súlyzós edzés. A fitnesznek és a testmunka tökéletesítésének szentelt YouTube-csatornája több mint népszerű, ezért futótűzként terjedt el az edzőtermi személyi edzők kritikája. Thrall négy okot mond arra, hogy miért nem vesz fel soha egyet.

1. Nem tanítják meg, hogyan kell súlyokkal tornázni

Alan Thrall szerint, ha egy személyi edző nem tanít meg súlyzós edzésre, akkor pénzt pazarolsz. Ezeknek a gyakorlatoknak az a problémája, hogy nehezen taníthatók meg, megfelelő utasításokra van szükséged, és sok időt töltenek, és könnyen megsebezhetik magukat, ha túl nagy a súlyuk. Ez az oka annak, hogy - ahogy Thrall elmagyarázza egy olyan videóban, amely már meghaladja a 300 000 megtekintést - az edzők elfáradnak, és valami másra térnek át. "Ahelyett, hogy megtanítanák ügyfeleiket a súlyzó és a tornaterem többi részének megfelelő használatára, egyes edzők inkább kemény edzéseket írnak elő, amelyek kimerítik az ügyfelet. A szakember azonban biztosítja, hogy a kalóriaégetés nem feltétlenül jelenti azt, hogy jól edz. Véleménye szerint a személyi edzőknek több időt kellene eltölteniük ügyfeleik tanításával.

2. Nem hoznak létre egyedi tervet

Ha egy edző nem hoz létre neked szabott programot, akkor pénzt is pazarolsz, többek között azért, mert ez azt jelenti, hogy az edző nem követi az előrehaladást és a kudarcokat, és nincsenek kitűzött céljai. Ha nincs személyre szabott képzés az Ön számára, edzője menet közben küld gyakorlatokat, és ez hosszú távon nem jó. Thrall ragaszkodik ahhoz, hogy a személyi edző célja az, hogy megtanítson téged, hogy egy nap egyedül tudj edzeni, és nincs rá szükséged.

3. Nem akadályozzák a késztetésedet azonnali elégedettség keresésére

Még akkor is, ha megfelelő mennyiségű súlyt tudsz cipelni, ez csak akkor lesz előnyös, ha helyesen végezzük. Thrall szerint sok edző hagyja, hogy ügyfeleik folyamatosan teszteljék magukat, és fittségi állapotuktól függetlenül túllépjék a határaikat, és ez szerinte nem hasznos. "Szeretné felépíteni az erejét, és nem állandóan próbára tenni" - pontosítja.

4. Nem veszik figyelembe a súly matematikáját

Thrall legújabb kritikája a személyi edzőkkel szemben az, hogy nem tanítják meg az erőgyakorlatok alapjait, például azt, hogy mekkora súlyt kell hozzáadni a sávhoz, hogyan lehet kiszámolni a súlya alapján hasznos kilók számát stb. Sok ügyfél csak azért csalódik, mert többet hízott, mint amennyit képeznie kellene. Mivel a személyi edző alkalmazásának lényege a tréning megtanulása, találjon olyan embert, aki megtanítja a tömeg ABC-jére.