Az elhízás számos más rendellenességhez és betegséghez társul, vagy annak közvetlen oka, például a magas vérnyomás, a diabetes mellitus, a dyslipidaemia, az alvási apnoe-hypopnea szindróma. Ezenkívül néhány évig ez a betegség összefügg a kognitív romlással, és ez az, hogy "Az elhízott betegek életének középső szakaszában (50 év) nagyobb a demenciában szenvedés kockázata a normál testsúlyú alanyokhoz képest", - mondja Dr. Irene Bretón, a Spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság (SEEN) elnöke.

nagyobb

Az elhízás krónikus betegség, járványhajlamos a világon, és ez az egyik legnehezebb kihívássá vált a közegészségügyben, nemcsak a fejlett, hanem a fejlődő országokban is. A WHO szerint 1980 és 2014 között az elhízás globális előfordulása csaknem megduplázódott. Spanyolországban a lakosság 39,3% -a túlsúlyos; és az elhízás eléri a 21,6% -ot (22,8% a férfiaknál és 20,5% a nőknél), ez a szám az életkor előrehaladtával növekszik - mondja Dr. Purificación Martínez de Icaya, a Spanyol Társaság az elhízásról (SEEDO) képviselője.

Másrészt a szakértők becslései szerint a 60 év feletti spanyolok több mint 6% -a szenved bizonyos fokú demenciában. "A lakosság napról napra öregszik, és bár a kognitív állapotromlás és a demencia okai még mindig nem ismertek, az egészséges életmód szokásai és az elhízás elkerülése érdekében végzett testmozgás védő hatást fejthet ki kialakulásának kockázatával szemben" - figyelmeztet Dr. Nuria Vilarrasa, a a HOL elhízási területe.

Ezzel a helyzettel szembesülve és az egészséges életmód szokásainak (megfelelő étrend és fizikai aktivitás) megőrzése érdekében, a testzsírfelesleg elkerülése és a demencia kialakulása elleni védelem érdekében a Spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság (SEEN) és a Spanyol Társaság az elhízás vizsgálata (SEEDO) kidolgozta a „Vigyázz a súlyodra, vigyázz a memóriádra” kampányt.

Az elhízás és a kognitív károsodás kapcsolata

"Nem csak az elhízás jelenléte, hanem a testzsír megoszlása ​​is fontos, mivel vannak olyan adatok, amelyek szerint a hasi túlsúly a rizikófaktor lehet a kognitív állapotromlás és a demencia szempontjából" - mondja Dr. Vilarrasa és Martínez Icaya. Szakemberek szerint az egyik olyan mechanizmus, amely mindkét betegséget összefüggésbe hozni látszik, az elhízott betegek inzulinrezisztenciájának jelenléte, különösen akkor, ha a hasban helyezkedik el. "Egy nemrégiben végzett tanulmány kimutatta, hogy a nagyobb inzulinrezisztencia a magasabb szintű béta-amiloidhoz kapcsolódik, amely anyag közvetlenül szerepet játszik bizonyos típusú demenciák kialakulásában" - magyarázza Dr. Bretón.

Ezenkívül a két társadalom közül kiemelkedő tényezők egyike az, hogy az elhízott emberek más kapcsolódó szív- és érrendszeri betegségeket is bemutathatnak, amelyek olyan tényezők, amelyek negatívan befolyásolják az agyi véráramlást, és ezért hozzájárulnak a kognitív állapotromláshoz.

Másrészt „a demencia kockázatának csökkenését figyelték meg a rendszeres testmozgás során. A fizikai aktivitás amellett, hogy jótékony hatással van a szív- és érrendszeri kockázati tényezőkre, javíthatja az idegsejtek szintézisét ”- mondja Dr. Vilarrasa, és hozzáteszi, hogy az elhízással járó szövődmények csökkentése és a minőség javítása érdekében is kulcsfontosságú a testsúly lehető legegészségesebb fenntartása. az életé.

Megelőzés: egészséges életmód szokások

Ezért a SEEN és a SEEDO nagyon fontosnak tartja annak figyelembe vételét, hogy szerencsére az elhízás egészséges táplálkozás és testmozgás útján kezelhető. "Ezenkívül vannak olyan gyógyszerek, amelyek segítenek a fogyásban az étrenddel együtt, és a korábbi stratégiákra adott rossz válasz esetén bizonyos esetekben fontolóra lehet venni a bariatrikus műtétet" - mondja Dr. Bretón. Így kedvezően befolyásolhatja a szív- és érrendszeri kockázati tényezőket és az inzulinrezisztenciát, ami csökkentheti a kognícióra gyakorolt ​​negatív hatásokat.

A "Vigyázz a testsúlyodra, vigyázz a memóriádra" és a lakosság jelenlegi öregedését és annak súlygyarapodását figyelembe véve intézkedéseket javasolnak a testsúly minél egészségesebb megőrzésére, az elhízással járó szövődmények csökkentésére és az életminőség javítására.:

1. Ellenőrizze az adagok méretét. Egyél mértékkel.
2. Legyen aktív. Séta legalább 30 percet naponta.
3. Egyél gyümölcsöt és zöldséget minden nap (5 adag/nap)
4. Korlátozza a gyorsételeket, az előre elkészített ételeket, valamint a sült és ütött ételek fogyasztását.
5. Fogyasszon lassan, és ne tegye azt a televízió vagy a számítógép előtt.
6. A hidratáláshoz igyál vizet. Kerülje a dohányzást.
7. Mérsékelt cukor, édes ételek és cukros italok fogyasztása.
8. Tartsd aktívan az elmédet olvasás, intellektuális játékok (sakk, keresztrejtvények, rejtvények, sudokusok stb.) Révén, tanulj meg hangszeren játszani, tanulj meg egy másik nyelvet.
9. Éjszaka elég pihenjen.
10. Ha segítségre van szüksége, forduljon orvosához és szakorvosához.