ember

Alapfogalmak:

  • Nagyobb súly: 360 font
  • Súly most: 235 font
  • Teljes fogyás: 130 font
  • Magasság: [19459683] 6 ' 5 "
  • Kor: 35
  • Hol laksz: Chicago, Illinois

    Williams nagy gyerekként nőtt fel: 6 és 3 "magas volt, és 275 fontos elsőéves volt.

    "Az első évben 300 fontot nyomtam, de azt mondtam magamnak, hogy jól vagyok, sportoltam. Ezt a kifogást adtam magamnak. A legnehezebb súlyom 20-360 font volt, de az egyetem nagy részét és a 20 évemet töltöttem öregek 330 és 340 font között. Gyakran és keményen ünnepeltem az egyetemen. Gyakran és keményen ettem is ... folyamatosan ittam, ócska ételt ettem, és naponta többször használtam dohányt. Nagy gyerekként nőttem fel. gondoltam Még nagyobb felnőttnek kellene lennem. Túlzok és azt mondom magamnak, hogy rendben volt, hogy az olyan nagyok, mint én, két 1 méteres BLT-t egyenek

    [19659011] Kép jóvoltából

    Végül Williams rájött, hogy mindig fáradt volt, és csak húszas volt.

    "Fél agyammal beszéltem, miközben a másik fele kétségbeesetten kereste a helyiséget, és helyet keresett, így amikor hazajöttem a munkából, csak annyit akartam tenni, hogy a kanapén ültem vagy lefeküdtem. Úgy tűnt, sokáig marad idő, az időjárási viszonyok egy dolog, de mindig kimerültnek éreztem magam, tudtam, hogy ez nem egészséges, és tudtam, hogy az étrendem a főszereplő.

    "Egyetlen pillanat sem volt. Egy villanykörte, amely bekapcsolta a fogyásomat, vagy megváltoztatta az összes szokásomat. Ehelyett mindig voltak olyan villanykörték, amelyek megfordítottak az úton. Elkezdtem összekötni a pontokat. 20-as évekbeli fiúként nem keltem olyan gyorsan, mint régen, hogyan érezném magam 40–50 évesen? Elakadtam és bocsánatot kértem. De úgy döntöttem, hogy nyitott gondolkodású vagyok, és elkezdem felfedezni a diétás egészségem javításának módjait.

    Amikor elvégezte az egyetemet, és korlátozta a bulizást és a késő esti pizzákat, természetesen fogyott, majd 30 évesen egy hónapig enni kért hozzáadott cukor nélkül.

    "A testemet át kellett állítani, és meg kellett tudnom, mi szükséges az emberi testnek a feltöltődéshez. A Netflix és a Google a mentést keresi! Számomra újdonság volt, hogy 100 kalória kóla nem egyenlő 100 kalóriával. megtanulják, hogy testünknek rostra van szüksége, hogy immunrendszerünk a bélben indul, és ezt a rendszert rost táplálja. Elkezdtem leállítani a quinoát, a mandula egy snackben helyettesítette a krumplit, és a fekete kávé lett az energiaitalom. étel, mielőtt kipróbáltam, megettem. Megállapítottam, hogy a gyógynövényes ételek, néhány furcsa paprika kivételével, általában nem félelmetesek. A régi ételeket új módszerekkel próbáltam ki, gyerekkoromban mindig utáltam a főtt spenótot. Ha tévedek, Azt hittem, a spenót ugyanolyan nyersen ízlik, mint amennyit főztek. Tévedtem, nem egyezik az íze. A nyers spenót sokkal jobb! "

    Miután gyümölcsöket, zöldségeket és teljes ételeket készített, prioritása a "Williams" volt.

    "2014 szeptemberében több mint 310 fontot nyomtam." 2015 szeptemberére már a 230-as években voltam. Nagyon jól éreztem magam. "Úgy éreztem, hogy tudok mozogni [és] nem voltam állandóan fáradt vagy túlfűtött, és már nem aggódtam, hogy a méretem miatt állandóan megítélnek vagy izzadok, annál inkább gondozta a testemet, annál inkább megszabadultam sok fizikai bizonytalanságtól, furcsa módon, annál inkább felébredtem. A testem koncentrált volt, kevésbé voltam megszállott, inkább magamhoz hasonlítottam.

    Williams szerint nyitott. Rstand segített neki elérni a fogyás céljait.

    "Úgy nőttem fel, hogy mindig" robusztus "voltam. A túlsúlyos férfiak várhatóan nagy mennyiségű ételt fogyasztanak, néha a társadalomtól, és néha egyedül, gyakran sült, keményítőtartalmú és/vagy húsos ételeket. Rájöttem, hogy nagyon sok az étrendi döntéseim attól függően, hogy hogyan kerültem forgalomba, vagy hogy a kultúra mit vár tőlem.

    "Az oktatás újabb akadály volt; alapvető táplálkozási információkra volt szükségem. Olyan dokumentumfilmek ragadták meg a figyelmemet, mint a Netflixen bevont Sugar Coated. Ezért tovább kutattam. Michael Pollan munkája is nagyon felvilágosító volt." Image = "image" class = "Lazyimage lazyload" data -rc = "https://hips.hearstapps.com/hmg-prod.s3.amazonaws.com/images/img-0738-1-1548704142 jpg? crop = 0,535xw: 1,00xh; 0,349xw, 0 & resize = 320: * "/>

    "A súlyom kevesebb volt, mint 250 font, hogy elérjem az igazán hihetetlent" - mondja.

    "Soha nem gondoltam, hogy egész életem alatt 300 font alatt vagyok, ezt elfogadtam, azt hittem, tény, hogy 250 éves volt irreális, nagyszerű ajándékot adtam. Bármilyen nagy is volt a skálán a szám, a mentális világosság Még jobb volt. Ha teljes ételeket adtam az étrendembe, és a feldolgozott ételeket megszüntettem vagy korlátoztam, úgy éreztem, hogy az agyam nincs a helyén. Szemtől szemben jobban érzem magam sejtszinten, mert én amire az emberi testnek szüksége van ahhoz, hogy jobban érezze magát ".

    Amikor a fogyásról van szó, Williams azt mondja: Ez a következetesség a kulcs.

    "Keressen egészséges, egészséges szokásokat, amelyeket beilleszthet a napi rutinjába. Szüntessen meg néhány apró és egészségtelen szokást. Semmi sem túl drasztikus Meg fogják lepni magukat [azzal,] mit tehetnek az inkrementális változásokért ".

    [19659011 (jóvoltából [19659035] Jordyn Taylor
    Jordyn Taylor a férfi egészségügyi tartalmak szerkesztőhelyettese.