Feliratkozás a Vitónica oldalra
Ez az egyik hamis mítoszok idősebb és veszélyesebb, látni futni menő embereket, ill edzés evés után mert úgy gondolja, hogy így megégetheti az összes elfogyasztott kalóriát és zsírt, és gyorsabban fogyhat. A mítosz legfőbb hibája, hogy az étel nagy részének elfogyasztása után még mindig a gyomorban van, lehetetlenné téve annak elégetését.
És azt mondjuk, hogy ez a veszélyes mítosz mert az evés után közvetlenül végzett testmozgás kivonja a vért az emésztőrendszerből, így megnehezíti az emésztési folyamatot, és még akkor is megállítja, ha intenzív a testmozgás. Súlyos hiba, mivel szélsőséges esetekben ájulás, szédülés és emésztési vágások lépnek fel.
Engedni kell a emésztés végezzen el a testmozgás megkezdéséig, legalább két órával fel kell ébrednie az utolsó étkezés és az edzés között, így elkerüljük a bosszantó emésztési zavarokat, amelyek amellett, hogy nem szolgálnak több zsírégetést, elveszik a vágyat a sportolás folytatására.
Akár azt is mondhatjuk, hogy az emésztés után több zsír éghet el, mert az izmokba áramló vér nagyobb lesz, mivel az emésztőrendszernek nincs rá szüksége, és ezért több hozzáférhetőségünk lesz a sejtekben elégetendő tápanyagokhoz.
Megosztás Az evés utáni testmozgás több zsírt éget el: egy mítosz elvetése
- A testmozgás segíti az egészséges táplálkozást
- A hideg időben történő edzés több kalóriát éget el
- GYAKORLAT HIDEG IDŐJÁRÁSBAN TÖBB KALÓRUMOT ÉRT A Grupo Chavez Radio
- Kerülje a fájó izmokat edzés után - Jobb az egészséggel
- Útmutató kezdő futóknak, hogyan kell hidratálni és mit kell enni a futás előtt és után - Infobae