Az osteoarthritis önmagában nem betegség, hanem az öregedés következménye. A porc elpusztítása az, amely eltakarja az ízületek csontját, és így elveszíti csapágyazási vagy betétfunkcióját, így az ízület kevésbé mozog és fájdalmas lesz. Az osteoarthritis leggyakrabban a kezeket, a gerincet, a csípőt és a térdeket érinti, és ez az utóbbi két helyen hajlamos a legtöbb kárt okozni.

élők

Bár az osteoarthritis okait nem ismerjük pontosan, ismert, hogy az életkor előrehaladtával növekszik az általa való szenvedés kockázata, és hogy a túlsúly hozzájárul az ízületek kopásához. Ezért a legjobb megelőzés az, ha elkerüljük az ízületben a túlsúlyt (az elhízás csökkentése) és a túlzott túlterhelést vagy a nem megfelelő munkagyakorlatot, valamint a megfelelő és kiegyensúlyozott testmozgást.

Az osteoarthritis kezelésére az orvosok fájdalomcsillapítókhoz, például paracetamolhoz, helyi hőhatáshoz és gyakorlatokhoz folyamodnak. A hő ellazítja a fájó izmokat és serkenti a vérkeringést az érintett régióban. A hideg a maga részéről az erek összehúzódását okozza, és blokkolja az ideg beáramlását az ízületben, így a fájdalmas régió zsibbadva marad, ami szintén hatékony terápiát jelent. Osteoartritisz súlyos eseteiben műtét alkalmazható. Az ortopédiai műtét, különösen a térd- vagy csípőprotézisek elhelyezése nagyszerű alternatíva, ha a fájdalom és/vagy a fogyatékosság befolyásolja az életminőséget. Az eredmények általában kiválóak, és nem korlátozzák őket az életkor.

Alapvető ajánlás az osteoarthritis kezelésében a kéz mozgékonyságának megőrzése. A kezek egy kincs. Ha a kezek rendben vannak, ruhát gombolhatnak, elfordíthatják a kulcsot a zárban, varrhatnak, kötöttek, kézműveskedhetnek, foghatják a kést és a villát. Ezért fontos, hogy a lehető leghosszabb ideig mozgékonyak és rugalmasak legyenek. Néhány gyakorlat ehhez hatékonyan hozzájárul. Itt van néhány egyszerű művelet, amelyeket először az egyik, majd a másik kezével gyakorolhatunk, ahányszor csak szeretnénk, feltéve, hogy nem okoznak fájdalmat:

Töltsön meg egy medencét forró vízzel. A vízen kívül és belül egyaránt fogjon meg egy szivacsot, egymás után szorítsa és engedje el, először az egyik, majd a másik kezével.

Ugyanabban a medencében cserélje ki a vizet homokkal, és rejtessen el benne egy tucat apró tárgyat. Csukott szemmel keresse meg őket, és érintéssel azonosítsa őket.

Helyezze a golyókat (szupermarketekben és játékboltokban) egy zacskóba, és tenyérrel tekerje őket a tapintási érzékenység aktiválásához.

Helyezzen egy rugalmas szalagot az ujjak köré, és próbálja meg szétválasztani őket, megpróbálva a hüvelykujját a lehető legtávolabbra mozgatni a kisujjától.

Az alkaroddal az asztalon nyugodva vegyél két ping-pong labdát, és forgasd meg először az egyik, majd a másik irányba. Minden ujj egyszerre működik, de az index forgatja a golyókat. Ez egy olyan testmozgás, amely elősegíti a keringést és ugyanakkor ellazít.

Ez az a csont túlzott vesztesége, amely sokkal nagyobb, mint ami általában az évek során bekövetkezik, és amely a minimális traumák miatt törésre hajlamosítja. Körülbelül nyolcszor nagyobb gyakorisággal fordul elő nőknél, mint férfiaknál a menopauza feltételezett hormonális változása miatt, és a nők majdnem fele 75 év után szenved.

Az első tünetek általában a csigolyák apró összezúzódása miatt következnek be, amelyek, mivel nem tudják elviselni a súlyt, összetörik őket, fájdalmat vagy a hát görnyedését okozva.

A megelőzés a testmozgáson és a tejben és származékokban bőségesen táplálkozó étrenden alapul. Kerülnie kell bizonyos kedvező tényezőket, például a koffein, az alkohol vagy a dohány feleslegét.

A csontváz és az izmok annál inkább elhasználódnak. Meg kell gyakorolni őket, legalább napi egy órát járni és helyesen etetni. A napi kalciumbevitelnek 1 és 1,2 g között kell lennie, ez 100 g Gruyère sajtnak, egy liter tejnek, kettő kalciumban gazdag ásványvíznek vagy 6 vagy 7 joghurtnak felel meg. Nem szabad megfeledkeznünk a csontok és izmok növekedéséhez szükséges fehérjékről sem. Szükséges napi egy gramm testtömeg-kilogrammonkénti hozzájárulás, vagyis a 60 kilós személyeknek napi 60 gramm fehérjére lesz szükségük. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint az izomtömeg életkorhoz kapcsolódó veszteségének leküzdése érdekében hatékonyabb a fehérjetartalom lényeges részét (húst, halat) délben fogyasztani, ahelyett, hogy egész nap elosztanánk. Más tanulmányok szerint a sötétzöld zöldségek, különösen a K-vitaminban gazdag brokkoli elősegítik a csont mineralizációját.

A csontritkulás megelőzése érdekében végezzen fizikai testmozgást (járjon 15 percet minden nap), és fogyasszon el egy étrendet, amely bőségesen tartalmaz tejet és származékait. Kerülje a koffein, alkohol vagy dohányzás feleslegét, és ne hízjon helytelenül
Ahhoz, hogy a kalcium jól rögzüljön a csontokban, szükség van D-vitaminra, amely zsíros halakban (szardínia, tonhal) található. És a bőr is előállítja a napsugarak hatására. A fél órás napozás (késő délután, nyáron) nagyon előnyös, csakúgy, mint a tél elején ennek a vitaminnak a szedése.

A főleg a csípő, a csukló és a csigolyák csontjait érintő csontritkulás egy csendes betegség, amely nem figyelmeztet. Általában a betegség meglehetősen előrehaladott, amikor tünetek jelentkeznek, ideértve a hát markáns görbületét vagy a magasság csökkenését. Mindkettő a csigolyák egymáshoz való összenyomásának eredménye, de amikor ez megtörténik, akkor biztosan törések történtek már.

Az oszteoporózis leküzdésére a leghasznosabb eszköz azok a specifikus gyógyszerek, amelyek lassítják a csonttömeg csökkenését, elősegítik annak növekedését és következésképpen csökkentik a törések kockázatát. Bár a kalcium-kiegészítők hasznosak, nem elegendők a betegség előrehaladásának lassításához. A fizikai testmozgás (különösen a gyaloglás) azonban segít a csontok és az izmok erősítésében. Ezen felül kényeztetni és gondozni kell a testet: pihenjen egy nagy erőfeszítést igénylő gyakorlat után, használja a végtagokat, hogy az ízületek ne kényszerüljenek, az erőfeszítések megtakarítása érdekében rámpákat és tartórudakat kell felszerelni, nem használhatatlan erőfeszítéseket stb. .

Mivel a csontritkulás legfélelmetesebb következménye a csípőtáji törés, a legfontosabb dolog, amit tehet és meg kell tennie a betegség megjelenésekor, az az, hogy a lehető legnagyobb mértékben elkerülje az ilyen töréseket, amelyek szinte mindig egy esés következményei. A bukások megelőzése jelenleg a legmegfelelőbb kezelés, amelyet egy csontritkulásban szenvedő idős embernél lehet indikálni.

Csípőtörés

A combcsont a testünk leghosszabb csontja. A lábán a térdtől a csípőig halad át, amelyhez egy kerek fejnek köszönhetően lehorgonyzott, amelyet egy szűkítő terület előz meg, amely könyököt képez a csont testével. Ezt a keskeny területet nevezzük combnyaknak vagy combnyaknak.

Törése az idősek körében nagyon gyakori. A combcsont törése általában csak akkor fordul elő, ha a csont törékeny: 50 éves kora előtt általában nem fordul elő, kivéve egy balesetet vagy egy nagyon erőszakos csapást. Az életkor mellett a nem kockázati tényező: az ilyen típusú törések gyakoribbak a nők körében, mivel a menopauza után a hormonok csökkenésével a csontszövet csökken. A csonttömeg kivételes veszteségének következménye a csontritkulás is felelős ezeknek a töréseknek a többségéért: valószínűleg 90%.

A törés egy esés következménye, általában buta és nem feltétlenül erőszakos: út a járdán, szőnyegen. A leggyakoribb törésnél ropogás lép fel, erős fájdalom érezhető az ágyék szintjén, és lehetetlen felkelni. A láb egy sajátos testtartást követ: a térd kifelé néz, a láb pedig a külső oldalán nyugszik. Máskor a tünetek éppen ellenkezőleg, egyértelműek. A ropogás nem olyan egyértelmű, a fájdalom a combban helyezkedik el, és egyfajta íngyulladásra utal. Vannak, akik még járni is képesek (sántítanak, a lábak rövidülése miatt). Minden kétség eloszlatása érdekében röntgenfelvételt kell végezni, ez az egyetlen teszt, amely képes a törés diagnosztizálására.

Ma mindez megváltozott. Általános szabály, hogy a beteg a műtétet követő napon fel tud ülni. A gyógyulás időtartama és minősége mind a páciens korábbi állapotától, mind a normális tevékenységre való visszatérési hajlandóságától függ. Elvileg annak a személynek, aki a törés előtt gondoskodott magáról, nem lesz nagy problémája az újbóli járás: a beavatkozást követő napokban fokozatosan, a gyógytornásszal karöltve fogja megtenni.

A teljes gyógyulás átlagosan a műtét után három hónapon belül következik be, de mindig szem előtt kell tartani, hogy a hangulat a kezelés elengedhetetlen eleme. A sebész az orvosi személyzet, aki jelzi, hogy a beteg mikor támogathatja és megkísérelheti az ambíciót. De nagyon fontos megkövetelni a traumatológustól, hogy végezzen rehabilitációt úgy, hogy áthelyezi őket a középkorú geriátriai egységekbe, amelyeket geriátrusok irányítanak, amelyek célja a teljes gyógyulás. A nem rehabilitált csípőtörések továbbra is a mozdulatlanság és a függőség egyik fő oka. Bármely idős ember a csípőtáji törés után visszatérhet és vissza kell térnie a megfelelő rehabilitáció után a korábbi mobilitási helyzetére.

A műtét után a fő kockázat a phlebitis megjelenése, vagyis a vérrögök kialakulása a vénákban. Ennek megelőzése érdekében szubkután injekciókat kell alkalmazni kis molekulatömegű heparinokból, amelyeket a csípőtörés után legfeljebb egy hónappal kell beadni. Ezt megteheti a beteg vagy a család, mivel az injekció beadásának technikája megegyezik az inzulin injekciókéval.