Világelső spanyolul
2011. 05. 25., szerda. Frissítve 20: 08h.
- Spanyolország
- Madrid
- Barcelona
- Baleár-szigetek
- C. Valenciana
- Alicante
- Castellуn
- Kasztília és Leon
- Baszkföld
- Andalúzia
- Sevilla
- Malaga
- Világ
- Európa
- Op-Blogok
- sport-
- Fedőlap
- Futball
- Motor
- Kosárlabda
- Tenisz
- Kerékpározás
- Több sport
- Amerika
- League100Mil
- Gazdaság
- lakóhely
- Kultúra
- Bikák
- Tudomány
- Egészség
- Fedőlap
- Rák
- AIDS és hepatitis
- Idegtudomány
- Nő
- Biológiai tudomány
- Szív és cukorbetegség
- Technológia
- Táplálás
- Egészségügyi kód
- Egészséges bőr
- Technológia
- Média
- tévé
- Multimédia
- Szolidaritás
- Lakhelye
- munka
- Autók
- Motor
- Trendek
- Tengeri
- Utazások
- Jód
- Világváros
- Emberek!
- Újságkönyvtár
- Fedőlap
- Mexikó
- Argentína
- Brazília
- USA
- Kuba
- Colombia
- sport-
- Gazdaság
- Emberek!
- Blogok
Koleszterin | Megelőzi a szívbetegségeket
Az igazi „csoda”, ha naponta almát eszel
Alma dobozok. | A világ
- Ez a gyümölcs emeli a jó koleszterint és csökkenti a rossz koleszterint
- A nők, akiket követtek egy tanulmányban, körülbelül 1500 gramm súlyt vesztettek
Patricia Matey | Madrid
Ne habozzon: semmi olyat, mint egy alma napi fogyasztása a szív egészségének megőrzése érdekében. A régi angolszász mondás, miszerint „napi alma távol tartja az orvost” (napi alma távol tartja magától az orvost), nem lehetne jobban irányítható a Kísérleti Biológiai Kongresszus 2011-i ünnepségén bemutatott adatok alapján, amely zajlik napjainkban Washingtonban (USA).
Ott a floridai egyetem kutatói, Bahram Arjamandi vezetésével, bemutattak egy tanulmányt, amely 160, menopauza utáni, 45 és 65 év közötti nővel készült. Felük napi almát fogyasztott (egy éven át napi 75 grammot), míg a többiek (a kontrollcsoport) ugyanannyit, csak mazsolát fogyasztottak. Az elemzéseket mindegyikükre elvégezték a vizsgálat megkezdése után három, hat és 12 hónappal.
"Állatkísérletek kimutatták, hogy a pektin és a polifenolok (kvercetin és flavonoidok, antioxidánsok, főként ennek a gyümölcsnek a bőrében találhatók) javítja a lipid anyagcsere szintjét és csökkenti a szívkockázattal járó gyulladásos molekulák, például a C-reaktív fehérje termelését "- hangsúlyozza Dr. Arjamdandi.
Néhány emberen végzett vizsgálat megerősítette az alma (rostokban, A- és C-vitaminban, vasban, kalciumban, magnéziumban, káliumban és flavonoidokban gazdag) előnyeit a rák, a szívkoszorúér-betegség megelőzésében vagy a 2-es típusú cukorbetegek.
Most a floridai szakértő és csapata ellenőrizte a " hihetetlen változások amelyek a koleszterinszintben termelődnek hat hónappal az alma napi fogyasztása után "- emeli ki Bahram Arjamandi.
Így azok a nők, akik ezt a gyümölcsöt bevették, 23% -kal csökkentették „rossz” koleszterinszintjüket (LDL), 4% -kal növelték „jó” koleszterinszintjüket (HDL), összehasonlítva a mazsola diétát követőkkel. Ezenkívül a „csoda” gyümölcs fogyasztásának további előnye, hogy a napi 230 extra kalória fogyasztása ellenére ez nem jelentett súlygyarapodást. Inkább az ellenkezője: "az őket bevevő nők átlagosan csaknem 1500 grammot vesztettek" - teszik hozzá a szakemberek.
Értékelés
José Luis Zamorano, a madridi San Carlos Klinikai Kórház Kardiovaszkuláris Intézetének igazgatója elismeri az ELMUNDO.es-nak, hogy a tanulmány "kiemeli a alma védőereje érelmeszesedésben. Kétségtelen, hogy táplálkozási tulajdonságainak köszönhető. Ez a gyümölcs gazdag pektinben, olyan anyagban, amely kedvező tulajdonságokkal rendelkezik a koleszterin anyagcserében ".
Arra is rámutat, hogy "az LDL-koleszterin által okozott csökkenés segít csökkenteni az érelmeszesedés kialakulását vagy evolúcióját, mivel ez a patológia kialakulásának egyik fő bűnösének bizonyult. De emellett van még egy érdekes tény. Ebben a tanulmányban azt találták, hogy azoknál a betegeknél, akik rendszeresen fogyasztottak almát, csökkent a C-reaktív fehérje szintje, ami a gyulladás markere és az atheroma plakk instabilitása ".
E szakértő számára, bár "a gyümölcs nem hasonlítható össze a gyógyszerek hatásával, tekintettel arra, hogy a sztatinok (anti-koleszterin elleni gyógyszerek) nélkülözhetetlenek a hiperkoleszterinémia és az érelmeszesedés hatékony kezelésében - mivel mind az LDL, mind az LDL szintet csökkentik. C-reaktív fehérje - legalább megtalálta az előnyeit ".