által Meenakshi Nagdeve utolsó frissítés - 2017. június 30
Az indiai egres, más néven Amla egészségügyi előnyei részben a magas C-vitamin-tartalomnak tulajdoníthatók. Az Amla fokozza az élelmiszer felszívódását, kiegyensúlyozza a gyomorsavat, erősíti a májat, táplálja az agyat és a mentális működést, támogatja a szívet, erősíti a tüdőt, szabályozza a szabad gyökök eliminációját, javítja a termékenységet, segíti a vizeletrendszert, növeli a bőr egészségét, elősegíti az egészségesebb haj kialakulását, hűsítő folyadékként hat a test számára, eltávolítja a méreganyagokat, növeli az életerőt, erősíti a szemet, javítja az izomtónust és antioxidánsként működik.
Az indiai egres az Euphorbiaceae családba tartozik. Ez a gyümölcs ősszel érik az indiai szubkontinens nedves, erdős és hegyvidéki területein. Indiában szent fának tekintik. A gyümölcs nagyon tápláló, de savanyú íze van. Szárított és friss gyümölcsök fogyaszthatók egészségügyi előnyök érdekében.
Számos betegségre nyújt orvosságot, ezért széles körben használják az ájurvédikus kezelésben. Az egres nagyon gazdag C-vitaminban, sok ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, például kalciumot, foszfort, vasat, karotint és B-vitamin komplexet. Az Amla szintén erős antioxidáns.
Számos egészségügyi problémát okoznak az oxidatív károsodások (amikor a test sejtjei oxigént használnak, szabad gyököknek nevezett melléktermékeket állítanak elő, amelyek károsodást okozhatnak). Az antioxidáns szerek megakadályozzák és helyrehozzák ezeket a károkat. A C-vitamin jó antioxidáns, amely az egres hatékony eszközzé teszi a különféle állapotokat, köztük a rák különböző típusait.
Amla egészségügyi ellátások
Az Amla egészségügyi előnyei a következők:
Hajápolás: Az Amla-t sok hajhúzóban használják, mert gazdagítja a haj növekedését és a haj pigmentációját. Erősíti a hajgyökereket, fenntartja a színt és javítja a fényt. A friss ribizli elfogyasztása vagy paszta felvitele a haj gyökereire javítja a haj növekedését és színét. Az amlaolaj nagyon népszerű Indiában, mert bebizonyosodott, hogy csökkenti a hajhullás és a kopaszodás esélyét. Ez a minőség az Amla karotintartalmának köszönhető, a vas tartalma és az általános antioxidáns kapacitás mellett, amely csökkenti a hajhullást azáltal, hogy nem engedi meg a szabad gyököket, amelyek károsítják a hajhagymákat, vagy hatással vannak a hajhullást okozó hormonokra. korai hajhullás.
"alt =" "width =" 1200 "height =" 900 "data-data-srcset =" "srcset =" "> Szemápolás: Az Amla gyümölcslé mézzel történő fogyasztása jót tesz a látás javításában, és tanulmányok kimutatták, hogy javítja a rövidlátást és a szürkehályogot, miközben csökkenti az intraokuláris nyomást. Ez elsősorban annak lenyűgöző karotintartalmának köszönhető, amely régóta ismert a látással kapcsolatos állapotokra gyakorolt erőteljes hatásáról, beleértve azokat is, amelyek a szabad gyökök tevékenységéből származnak. Az A-vitamin és a karotinok csökkentik a makula degenerációt, az éjszakai vakságot és erősítik a látásodat, mielőtt a szabad gyökök az életkorral összefüggő degenerációt okoznák!
Kalcium felszívódás: Az Amla egyik kevésbé megvitatott előnye, hogy hogyan segíti a testet a kalcium pozitív felszívódásában. A kalcium a csontjaink, a fogaink és a körmeink nélkülözhetetlen eleme, és biztosítja azt is, hogy gyönyörű, fényes hajunk legyen. Tehát egy C-vitaminban gazdag gyümölcs, például az indiai egres fogyasztása nagyszerű módja annak, hogy egészséges és nagyszerű legyen a teste!
Metabolikus aktivitás: A fehérjében gazdag ételek fogyasztása az egészség megőrzésének egyik legfontosabb módja, mivel a fehérje szervezetünk anyagcsere-tevékenységének elengedhetetlen része. Enzimjeink képesek lebontani a növényi fehérjéket aminosavakká, és újra felhasználható fehérjékké testünk számára. A fehérje szükséges a sejtek növekedéséhez, az izomfejlődéshez, a szervek egészségéhez és más anyagcsere-tevékenységek széles skálájához, amelyekre egészségünk és boldogságunk érdekében szükségünk van!
Menstruációs görcsök: Az Amla egyes ásványi anyagai és vitaminjai együttesen nagyon hasznosak a menstruációs görcsök kezelésében. Mivel eltart egy ideig, amíg a szükséges elemek felhalmozódnak a testben, jobb, ha rendszeresen fogyasztjuk az Amla-t, így mindig benne van a rendszerben, és minden hónapban megelőzhetőek a nők menstruációs görcsjei.
Cukorbetegség: Az egres krómot tartalmaz, amelynek terápiás értéke van a cukorbetegek számára. Az indiai egres stimulálja az inzulinhormont kiválasztó sejtek izolált csoportját, ezáltal csökkentve a cukorbetegek vércukorszintjét, és egyensúlyban tartva testüket és egészségüket. Amikor a vércukorszintje csökken, ez azt jelenti, hogy a sejtek funkcionális energiaként a glükózt is felhasználják, így az anyagcseréje erősebb és több energiája van, a cukorbetegeknél a veszélyes magas és alacsony vércukorszintek nélkül. A króm emellett fokozza a szív egészségére szolgáló béta-blokkolók hatását, csökkentve a szervezet LDL-koleszterin tartalmát.
Diuretikus aktivitás: Amla nagyon magas vízszintű gyümölcs mellett Amla enyhén vízhajtó jellegű is. Ez azt jelenti, hogy a vizelés gyakorisága és mennyisége növekszik. A vizeletürítés segít testünknek a nem kívánt méreganyagok, valamint a felesleges víz-, só- és húgysavszintek eltávolításában. Ráadásul segíthet a fogyásban, mivel a vizelet akár 4% -a is zsírból áll. Ezért mindig szükséges egy vizelethajtó anyag a vesénk egészségének megőrzéséhez, valamint a húgyúti fertőzések és a méhfertőzések megelőzéséhez. Amla nagyszerű módszer erre!
Emésztés: Az Amla nagyon magas rosttartalmú, mint a legtöbb gyümölcs. A rost ömlesztve adja hozzá a székletet, és segíti az ételek mozgását a belekben, és rendszeresen tartja a bélmozgást. Ez csökkenti a székrekedés esélyét, és a rostok a laza székletet is felhalmozhatják, és csökkenthetik a hasmenés esélyét. A rost serkenti a gyomor és az emésztőrendszer nedvének kiválasztását is, így az étel hatékonyan emészthető, az étel optimálisan felszívódik, könnyebbnek és egészségesebbnek érzi magát.
A székrekedés csökkentése szintén segíthet megvédeni a különböző gyomor-bélrendszeri rendellenességektől, beleértve a vastagbélrákot is!
Szívbetegség: Amint fentebb említettük, a ribizli erősíti a szívizmokat, ezért a szív gyengéden pumpálja a vért az egész testbe. A koleszterin feleslegének felhalmozódásának csökkentésével a króm csökkentheti az érelmeszesedés, vagy az érekben és az artériákban fellépő lepedékképződés esélyét. Ez csökkentheti a stroke és a szívroham esélyét. A vastartalom elősegíti az új vörösvérsejtek kialakulását, a szervek és sejtek fokozott keringését és oxigénellátását a szövetek növekedésének és regenerációjának maximalizálása érdekében, az erek és az artériák tisztán tartása érdekében.
Fertőzés: Antibakteriális és összehúzó tulajdonságainak köszönhetően az indiai egres megvédi a testet a fertőzésektől és fokozza a szervezet immunválaszát. Ezenkívül nagyon jó C-vitamin forrás, amely híres lenyűgöző antioxidáns képességeiről és az immunrendszer stimulálásáról. Növeli a fehérvérsejtszámot a szervezetben, amely az immunrendszer fő védelmi vonala, mivel a fehérvérsejtek megtámadják és eltávolítják a méreganyagokat és az idegen anyagokat a véráramban és az egész testben.
Hasmenés és dizentéria: Erős hűsítő és hashajtó tulajdonságai miatt az egres hasznos összetevője a hasmenés és a vérhas kezelésének. Nagy megkönnyebbülést nyújt a gyomor szindróma és a hyperchlorhydria (égő érzés a hasban) esetén. Hashajtóként segít kiüríteni az elfogyasztott méreganyagokat vagy káros anyagokat, amelyek kényelmetlenséget vagy betegséget okoznak Önnek, így kiöblítik azt a rendszerből, így megkezdődhet a gyógyulási folyamat, és érezheti a hűsítő és égő érzést is, amikor hasmenés történik.
Javítja az étvágyat: A ribizli por vajjal és mézzel történő fogyasztása étkezés előtt javítja az étvágyat. Ez segít a nitrogénszint egyensúlyában is, ezáltal egészséges módon hízik.
Öregedésgátló: Az Amla megakadályozza az egészséggel kapcsolatos hiperlipidémiát azáltal, hogy antioxidáns tulajdonságai révén csökkenti a szabad gyökök mennyiségét a szervezetben. A szabad gyökök az öregedés jeleivel társulnak, mint például a ráncok és az öregedési foltok.
A friss egres gyümölcs több mint 80% vizet, fehérjét, ásványi anyagokat, szénhidrátokat és rostokat tartalmaz. Láz, májbetegség, emésztési zavarok, vérszegénység, vizelési problémák, légzési problémák, agyi, gyomor- és szív- és érrendszeri betegségek kezelésére is alkalmazzák. A ribizli csökkenti a koleszterinszintet, növeli a vörösvértestek termelését, erősíti a fogakat és a körmöket.
Más szóval, fogyasszon indiai egreset (Amla) friss gyümölcsként, gyümölcsléként vagy szárított formában, hogy óriási javulást érezzen az egészségében!