A folyadék az ember testtömegének 50–70 százalékát teszi ki, ráadásul a szív és az agy igényli ezt a legjobban.

betegségeket

Trendek: Portfólió

2014. augusztus 23. 2:43 m.

Bizonyított: a víz a legjobb ital az egészségre; Nem tartalmaz cukrot vagy zsírt, és segíti a szerveket fizikai és kémiai funkcióik megfelelő fejlesztésében.

Valójában ez az ember testtömegének 50–70% -át teszi ki, és az erről szóló szakirodalom szerint a szívnek és az agynak a legtöbb folyadékra van szüksége, amely ráadásul az emberek három alakot fogyasztanak.

Az egyik a természetes víz, mivel a csapból vagy az üvegben forrásokból és ásványi forrásokból érkezik. Egy másik, hideg vagy meleg elkészített italokban, végül a víz, amelyet a nap folyamán elfogyasztott étel tartalmaz.

Ily módon a test hidratálódik, miközben mindennap megőrzi a testi és lelki egészséget.

Ezért az Egészségügyi Világszervezet (WHO) legalább napi 1,5 és 2 liter közötti fogyasztást javasol.

Még alvás előtt és után is jó bevenni, mivel az emberi test olyan tevékenységek során fogyasztja, mint például a szervek működése, kémiai reakciók, a toxinok kiválasztása, a nyáltermelés, valamint a bőr és a nyálkahártyák hidratálása; Emellett nyolc órán át alvás közben a test elveszíti a folyadékot, amelyet ébredéskor helyre kell állítani.

A barcelonai egyetem szerint a kiszáradás hatással van a különféle intellektuális tevékenységekre, különösen a figyelemre, a pszichomotoros készségekre és az azonnali memóriára.

Ez azért történik, mert a folyadékhiány által termelt sók és elektrolitok mennyisége a szervezetben megváltoztathatja az agy aktivitását és a test megfelelő működését. Ezért a fogyasztás fontossága, amely végül a következő előnyökben fog tükröződni:

Enyhíti a fáradtságot: Kevés víz elfogyasztásával a szívnek keményebben kell dolgoznia az oxigénnel teli vér pumpálásáért az összes főbb szervbe.

Javítja az emésztést és a székrekedést: vagyis megnő az anyagcsere sebessége, ezért az étel gyorsabban és jobban lebomlik. Ehhez hozzá kell tenni, hogy hozzájárul a bél megfelelő működéséhez.

Enyhíti a fejfájást: valójában sok esetben ezt a hidratálás hiánya okozza.

Jó érzés: elegendő mennyiségű víz fogyasztásával a test jól érzi magát és nagyobb energiával rendelkezik, ami hatással lesz a hangulatra és a termelékenységre.

Segít fenntartani a testsúlyt: a víz a zsírleszóródáshoz és a teltségérzethez is hozzájárul, ami megakadályozza, hogy az emberek későn étkezzenek.

Hasonlóképpen, nagyon egészséges a diéta szempontjából, mivel nem ad kalóriát, nem tartalmaz zsírt vagy cukrot.

Fenntartja az egészséges bőrt: az ivóvíz elősegíti a bőrszövetek hidratáltságát, rugalmasságát és regenerálódását is.

Ez a sima és fényes megjelenésen keresztül látható; valójában létfontosságú eleme a pattanások, hegek és öregedés elleni kezeléseknek.

SZERZŐI JOG & copy 2021 CEET. Tilos teljes vagy részleges sokszorosítása, valamint bármilyen nyelvre történő fordítása a tulajdonos írásbeli engedélye nélkül.