A víz elengedhetetlen az élethez és kulcsszerepet játszik a test megfelelő működésében, ezért hidratáció Ez az egyik egészségesebb szokások hogy gyakorolhatunk. Az elmúlt években az egyik legnépszerűbb trendek egészség és wellness, a nagyszerű gyógyító tulajdonságok ez biztosítja azt az egyszerű szokást, hogy reggel először inni kell a vizet.
Figyelembe véve, hogy a A test 60% -a vízből áll, könnyebb megérteni azokat az okokat, amelyek miatt a vizet víznek tekintik legfontosabb tápanyag életért. Mert a test nem képes elegendő vizet termelni Minden feladatának teljesítéséhez meg kell szereznie a italok és ételek fogyasztása. Abszolút minden a szervek és szövetek a víztől függenek, ezért avatkozik be a legfontosabbba funkciókat mint a tápanyagok szállítása, a testhőmérséklet és a kenés, az emésztési folyamat és a agyműködés. Ezért érdemes tudniaz egészségre gyakorolt előnyöket ez a nemes szokás.
Mi történik, ha böjt közben iszik vizet:
1. Hidratálja a testet
A vízivás ébredéskor rendkívüli módja annak óráknyi alvás után hidratálja a testet, sokan viszonyulnak egymáshoz a reggeli vizelet színe val vel kiszáradás; Bár ez nem teljesen bizonyított tény, igaz, hogy amikor a szervezet kiszáradtnak érzi magát a szomjúság automatikusan felmerül és ez a nap minden órájára vonatkozik. Nagyon szomjasan ébredtél az éjszaka közepén? A tested elkerüli a kiszáradást. Ez azonban nagyszerű módja annak kezdje a napot az optimális hidratáltsági szinttel, ellazítja az emésztőrendszert, aktiválja az agyat és természetesen azért megtámadhatja a kiszáradás lehetséges kezdetét.
2. Szokás, hogy kevesebbet eszel
A víznek van egy kielégítő erő fontos ezért jó szövetséges a számára csökkentse a kalóriabevitelt a nap folyamán. Meg kell említeni, hogy ez olyan hatás jelentkezik, amikor a vizet a nap bármely szakában fogyasztják, azonban sokan ezt jó szokás a koplalásban mert egyél kevesebb adag ételt, anyagcsere sebesség legfeljebb 24%.
3. Javulások az emésztőrendszerben
Számos tanulmány bebizonyította, hogy böjt közben a vízfogyasztás tizedik naptól kezdve ez a szokás hogy társul nagy előnyökkel jár néhány gasztrointesztinális panasz megszüntetésére, mint pl gyomorégés, reflux, gyomorhurut és vastagbélgyulladás.
4. Bélméregtelenítés
A vízfogyasztás böjtölés közben a kiegyensúlyozott étrend az egyik legjobb gyógymód a méregtelenítse a bélet, különösen a vastagbél vagy a vastagbél része, különösen, ha vízhez adják friss citromlé. Köszönhetően a a toxinok, folyadékok és hulladékok eltávolítása a testben elhelyezve, nagymértékben javítja a tápanyagok felszívódását, az emésztési folyamat, a béltranszport felgyorsul, javítja a bél egészségét és ezért az immunrendszer sokkal jobban működik.
5. Javítja a veseműködést
A nap kezdése vízzel a legjobb módja annak serkentik a veseműködést, az történik, hogy órákig tartó pihenés után a test gyorsan felszívja a vizet és növeli a vizeletmennyiséget, ez jó módja annak tisztítsa meg a vesét Y kerülje a kövek képződését.
6. Segíthet a fogyásban
Igaz, hogy van egy szoros kapcsolat a vízfogyasztás és a fogyás között Ez nagyrészt annak köszönhető, hogy a termogén hatás amely vizet indukál és sajátossága növeli az anyagcserétnak nek. Ugyanakkor bebizonyosodott, hogy gondoskodjon legalább 1,5 liter víz beviteléről egy nap pozitív hatással van a napi kalóriák elégetésére, és hosszú távon ez egy szokás, amely a becslések szerint garantálja a kalória elvesztését 5 font zsír évi. Csak azért, hogy reggel igyon egy pohár vizet!
7. Javítja a mentális teljesítményt
A mentális teljesítmény és kognitív működés ami olyan fontos képességekkel jár, mint memória, koncentráció és tanulás, olyan szempontok, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a hidratációs szintek; vagyis fdehidráció esetén allók és romlás. A nap kezdése egy pohár vízzel rendkívüli és nagyon egyszerű módja annak kedvesen ébressze fel az agyat és jobb szellemi teljesítményt nyújtanak a nap folyamán.
8. Hogyan jobb fogyasztani?
Integrálja ezt a szokást ez a legegyszerűbb a világon valójában csak annyit kell tennie döntse el, hogy forrón vagy hidegen igyon-e, mivel mindegyikhez különféle előnyök kapcsolódnak.